Welzijn

Geen zin om te koken en ga je thuis eten bestellen? Libanees, Grieks, Italiaans ... Ontdek de lichtste en gezondste gerechten zodat deze incidentele gril niet op uw dieet drukt.

Hoe seizoensfruit te weerstaan? Ze zijn niet alleen vers en gezond, maar ook ecologisch en economisch. Ontdek welke u elke maand kunt vinden.

Snacks zijn erg belangrijk bij diëten voor gewichtsverlies, omdat ze ervoor zorgen dat we minder hongerig naar het avondeten gaan en ons niet verdrinken voordat we gaan slapen.

Als u op zoek bent naar seizoensproducten die u ook helpen de lijn te behouden of die extra kilo's kwijt te raken, let dan op het lichtere herfstvoedsel.

Als je niet weet hoe je een veganistisch dieet moet volgen (100% plantaardig, zonder iets van dierlijke oorsprong) of als je bang bent dat je hierdoor tekorten krijgt, dan zijn hier alle antwoorden.

Download ons gratis eBook met informatie, menu's, recepten en oefeningen om je broek vast te maken zonder je buikspieren uit te hongeren of te verpletteren.

Door de ene of een andere slasoort te kiezen of bepaalde ingrediënten eraan toe te voegen, kan een salade een gezond of calorierijk gerecht worden. Ontdek de mogelijkheden!

Als je de dag wilt beginnen door de gezonde avocado aan je ontbijt toe te voegen, zijn hier goede ideeën, gemakkelijk en lekker.

Kreukt je snuit als het vlees morst? Geeft de vloeistof in de yoghurt je moeite? Twijfel je of je de plakkerige ham moet eten? We geven je 10 sleutels om twijfels op te lossen.

Als je 's avonds een boterham of pasta eet, word je niet meer of minder dikker dan overdag, en bovendien kan het je zelfs helpen om af te vallen!

Als u uw dieet bestelt volgens het Marie Kondo-plan en gezondere en lichtere menu's plant, blijft u op een gezond gewicht, vermindert u stress en bent u gelukkiger.

Hoewel de meeste groenten hun voedingsstoffen beter behouden als ze rauw worden gegeten, helpt het soms om ze te koken om beter van hun eigenschappen te profiteren en gevaren te vermijden.

Babygroenten, spruitjes en spruitjes zijn al heel lang razend populair, maar zijn ze echt voedzamer dan traditionele groenten?

We vertellen je de trucs om voedsel te bewaren en geen risico's te nemen met voedsel in de zomer.

Als je de eetlust niet onder controle hebt, moet je naar de oorzaak zoeken. We laten u zien waarom het gebeurt en hoe u uw trek in eten en voedselverslaving kunt beheersen.

Zeker, maar niet zomaar een hamburger. We vertellen je welke het waard zijn en welke niet, evenals de anatomie van de perfecte zelfgemaakte hamburgers.

Vermoeidheid, ontmoediging, broze nagels ... dit kunnen tekenen zijn dat uw lichaam geen ijzer heeft. We helpen u het oplossen door u te vertellen wat u tegen bloedarmoede kunt eten.

Door zijn voedingswaarde en veelzijdigheid heeft het een plek verdiend in de 'top tien' van superfoods.

Wil je de dag vol energie beginnen zonder je zorgen te maken over de extra kilo's? Maak een notitie. Hier heb je een bevredigend ontbijt dat geschikt is om af te vallen.

Ontdek trucs en recepten om het meeste uit kurkuma te halen, een van de meest geliefde kruiden vanwege de gezondheidsvoordelen.

Overmatig natrium bevordert het vasthouden van vocht, overgewicht en hypertensie. Ontdek de lijst met de meest zoute voedingsmiddelen!

Roquefort, brie, gezouten, vers ... dit is de rangschikking van kazen op basis van calorieën

Amandelmelk is zo goed als ze zeggen voor het maken van smoothies (of niet zo lekker ...). Als je het antwoord wilt weten, blijf dan lezen

Profiteer van de eigenschappen van de gemberwortel met een van de 3 infusieversies die we voorstellen.

Je hebt vast wel vaker gehoord dat koninginnengelei super goed werkt om verkoudheid te voorkomen. Wil je weten of het waar is?

Het is bewezen dat geroosterde pistachenoten een complete bron van plantaardige eiwitten zijn en ideaal als tussendoortje.

Er is leven buiten zuivel om gezonde en sterke botten te hebben. Ontdek deze 13 voedingsmiddelen die u zullen helpen meer calcium binnen te krijgen.

Is het eten van worst schadelijk voor de gezondheid? Welke hoeveelheid wordt aanbevolen? Hoeveel mesten? Welke alternatieven zijn er? Hier zijn alle antwoorden.

Als u wilt weten welk type zuivelproduct het beste bij u past als u op dieet bent of wilt afvallen, lees dan verder ...

Als u weet hoe u voedingsinformatie moet interpreteren, kunt u onderscheiden wanneer ze u proberen te verwarren.

Als u wilt weten hoeveel calorieën de banaan, appel, sinaasappel ... of welke vruchten met de minste calorieën zijn, zijn hier de antwoorden.

Er wordt gezegd dat de vrucht erg goed is om de darmtransit te vergemakkelijken omdat hij veel vezels bevat. Maar sommige zijn beter voor u dan andere.

Hier is een boodschappenlijst voor 10 dagen en voor 4 personen, aangepast aan deze dagen van opsluiting.

We leggen de voordelen uit, hoe je havermout moet nemen om af te vallen, of het beter is in vlokken, zemelen of bloem, en waar je het kunt krijgen.

De waarheid is ja. We leggen uit hoe je het kunt consumeren om zijn volledige potentieel te benutten.

Superlicht, 100% natuurlijk, gezond en verfrissend. Het helpt je niet alleen om bruin te worden en je huid te beschermen, het zorgt er ook voor dat je vloeistoffen verwijdert en je afweer versterkt.

Download een gratis wekelijks gezond kindermenu met zeer goedkope gerechten. Zeg vaarwel tegen goudklompjes en Frankfurts!

Gezond en gevarieerd eten tegen een betaalbare prijs is mogelijk. Download gratis onze goedkope boodschappenlijst met het bijbehorende wekelijkse gezinsmenu.

Download gratis ons gezonde weekmenu, bereid door Carlos Ríos.

Je hebt misschien het gevoel dat je niet veel dingen kunt doen om de planeet te redden, maar bewuster winkelen ligt in onze handen. Deze gadgets gaan je veel helpen.