Welzijn

Het geheim is om je eten goed te kiezen en thuis correct te bewaren. We geven je de trucs om met gezondheid en smaak van je eten te genieten.

Deze maand, in een pakket met CLARA-magazine, het nieuwste van voedingsdeskundige en influencer Carlos Ríos: meld je aan voor echt eten. Een gids om op de juiste manier te eten en niet meer op een dieet, met volledige 30-daagse menu's en een verscheidenheid aan recepten voor realfood.

Tonijn, kalkoen, mosselen ... Als u niet kunt afvallen en u klaagt over uw stofwisseling, neem deze snacks dan zo snel mogelijk op in uw menu.

Het als toetje eten is slecht. Omdat het suiker bevat, wordt het fruit dik. Om af te vallen, is het het beste om fruit te eten bij het avondeten ... Hoeveel van deze mythen heb je gehoord?

Wat je in je voorraadkast hebt, maakt het verschil tussen min of meer dun zijn. We geven je de trucs zodat je de gezondste aankoop kunt doen.

Om het meeste uit elke dag te halen en 's ochtends actief te beginnen, mag u deze aanbevelingen niet missen en elke dag speciaal maken.

Als u uw consumptie van dit gezonde mineraal wilt verhogen, zoek dan uit welke voedingsmiddelen magnesium bevatten en neem ze op in uw dieet. We geven je alle sleutels.

Vergeet diëten die onmogelijk te volgen zijn, de voedingsdeskundige en influencer Carlos Ríos weet hoe je gezond moet eten zonder al te ingewikkeld te worden.

De houdbaarheid van ontdooid voedsel is afhankelijk van veel factoren, zoals het soort voedsel, de toestand of de ontdooitemperatuur. Weg met twijfels.

Als u weet hoe u moet kiezen wat u op uw bord legt, kunt u jarenlang gezond blijven. Deze 15 voedingsmiddelen zijn essentieel voor een gezond voedingspatroon.

Vandaag goed eten kan uw gezondheid nu en morgen veranderen. Ontdek de voordelen en profiteer van de genezende kracht van voedsel.

Als het om kalium gaat, zijn bananen het eerste voedsel dat in je opkomt. Maar het is niet de enige, noch degene met het meeste kalium van allemaal. Kijk kijk

Hier zijn drie methoden om een ​​avocado snel te laten rijpen, en een bonustrack, een truc om te weten of de avocado precies goed is.

Als u geen salmonellose of andere vergiftigingen wilt hebben, zoek dan uit welk voedsel u in de koelkast moet bewaren.

Als u op zoek bent naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, hier heeft u ze. U kent ook de belangrijkste bron van vitamine D ...

Een goede dagelijkse inname helpt je om verkoudheid te voorkomen en sterk haar en nagels te hebben.

We hebben een pindakaas gevonden die erg gezond is omdat er ALLEEN pinda's in zitten

Je verdediging op een natuurlijke manier verhogen ligt in jouw hand. Deze voedingsmiddelen en vitamines zorgen ervoor dat je dit jaar niet valt!

Hoeveel calorieën heeft een espressokoffie? Maakt een latte je dik? Mag ik een plakje als ik op dieet ben? Ontdek de calorieën die elke koffie je geeft.

Het antwoord is dat het niet slecht is, maar het is ook niet goed ... Als je wilt weten waarom, blijf dan lezen.

We geven je 8 recepten voor fruit- en groentesmoothies die je gezondheid ten goede komen en waarmee je je haar en huid mooier laat zien.

Kent u de eigenschappen van citroen? We leggen ze uit en we geven je ook verrassende trucs om van al zijn voordelen te profiteren.

Ontdek de voordelen en sleutels van het mediterrane dieet en download een gratis weekmenu om af te drukken.

Onze voedingsdeskundigen hebben dit downloadbare, afdrukbare dieet samengesteld, ideaal als u een zeer hoog cholesterolgehalte heeft.

Ontdek wat het is, hoe u er baat bij heeft, waar het voor is en hoe u kurkuma gebruikt, een specerij met krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.

We spraken met influencer realfooder over echt eten, ultrabewerkte en goede gewoonten.

Weet je niet zeker wat je moet drinken als het warm wordt en je op zoek bent naar iets om af te koelen zonder je lijn te verliezen? We geven je verschillende mogelijkheden.

We analyseren de soorten chocolaatjes en kijken welke de gezondste opties zijn.

Als je geen ideeën meer hebt voor je zomerontbijt, neem dan een kijkje, want we weten wat influencers nemen om de dag vol energie te beginnen. Blijf lezen!

Wil je weten of je vitamine D nodig hebt en hoe je op een gezonde manier deze vitamine binnenkrijgt die botten en afweer versterkt? Hier zijn de antwoorden.

Problemen om naar de badkamer te gaan? Misschien krijgt u niet alle vezels die u zou moeten krijgen ... Let op de ideale voeding om constipatie te bestrijden.

Als u een van degenen bent die rekening houdt met waar de zalm is gekweekt, interesseert dit u. Ontdek de verschillen tussen wilde en gekweekte zalm.

Soms denken we dat we een tekort aan ijzer hebben omdat we zo moe zijn, maar vaak komt het door magnesium. Kijk of u het mist, hoe u het kunt krijgen en niet kwijtraakt.

Hier zijn 5 eenvoudig te maken fitnessontbijtrecepten die zijn goedgekeurd door een voedingsdeskundige.

We vertellen je wat volkoren granen precies zijn, wat hun voordelen zijn en hoe je ze in je dieet kunt opnemen.

Houd deze tips in gedachten wanneer u het huis verlaat om boodschappen te doen, om te voorkomen dat u uw mand met ongezond voedsel vult.

Een veel voorkomende vraag is om te weten hoeveel eieren er per week gegeten kunnen worden en of het gekookte ei vetmestend is. Hier is het antwoord op deze en andere vragen.

Nu de situatie het toelaat, besteedt u nog een paar minuten aan het ontbijt: bereid het zonder haast voor en geniet ervan. Schrijf deze gemakkelijke en heerlijke ideeën op

Licht, licht, vetarm ... Laat je niet misleiden door deze concepten, soms kan een gerecht waarvan je denkt dat het licht is een bom zijn!

Als je veel stress hebt en het is aangeraden om meer magnesium in te nemen, zullen we je vertellen hoe het werkt en waar je het kunt vinden.