Snacks om je stofwisseling te versnellen

Kunt u niet afvallen? Heb je alle diëten geprobeerd en hebben ze niet voor je gewerkt? Als je klaagt dat je metabolisme je niet toestaat om af te vallen, kijk dan eens naar deze snacks en neem ze zo snel mogelijk op in je menu's, omdat ze ingrediënten bevatten die zijn ontworpen om meer vet te verbranden en je metabolisme in recordtijd een boost zullen geven. En bovendien zijn ze heerlijk … Ga je ze missen?

Deze snacks versnellen de stofwisseling

Steek uw hand op als u nog niet bent begonnen met het volgen van een dieet! Als u merkt dat het niet werkt, kent u ons dieet waarschijnlijk niet om zonder pijn af te vallen of misschien moet u deze voedingsmiddelen aan uw dagelijkse kost toevoegen om meer vet te verbranden . Zullen we beginnen?

Tonijn

Het combineren van een voedingsmiddel dat rijk is aan omega 3, zoals tonijn, met volkorenbrood (het echte, niet degene met toegevoegde zemelen) verbetert de stofwisseling. Omega-3 vetzuren verminderen de weerstand tegen leptine, het hormoon dat gewichtsverlies vergemakkelijkt door de eetlust te onderdrukken en de snelheid waarmee vet wordt verbrand te reguleren. En een vezelrijk brood dwingt je te kauwen en verhoogt het energieverbruik. Had je zin in een broodje tonijn met groenten?

Mosselen in vermout

Als je laat gaat eten en stopt om de vermout te maken, kies dan voor mosselen. Het is een voedingsmiddel dat erg rijk is aan chroom, een mineraal dat de spiermassa beschermt, waardoor het lichaam zelfs in rust calorieën verbrandt. Oesters en garnalen zijn ook rijk aan chroom. Heb je de mosselen met basilicum en munt geprobeerd?

Noten

Noten zijn voedingsmiddelen die, net als vette vis, rijk zijn aan omega 3, en ze geven een boost aan de stofwisseling. Ontdek hier alle voordelen van noten. En als u er het beste van wilt maken, mis dan onze tips en recepten niet.

Chocola

Een chocolade met meer dan 70% cacao is rijk aan magnesium, een mineraal dat de aanmaak van adiponectine, een vetverbrandend hormoon, stimuleert. Als je verslaafd bent aan chocolade, zullen deze recepten je gelukkig maken.

Cacaomousse

Vul een yoghurtglas met een mengsel van gepureerde avocadopulp met zeer rijpe banaan om het een zoete smaak te geven, en ontvet cacaopoeder. Cacao stimuleert de vetverbranding, terwijl avocadovet, rijk aan omega 3, de stofwisseling verbetert.

Zoete aardappelchips

Zoete aardappel is een goede keuze om de stofwisseling te bevorderen, omdat het vezels en carotenoïden combineert. Snijd de zoete aardappelen zo dun mogelijk om ze gezond en licht te maken. Bak ze zonder olie gedurende 20 minuten op 200º. En terwijl je hier bent, bekijk dan deze zoete aardappelrecepten, ze zijn heerlijk!

Cottage cheese en meer

Cottage cheese –zeer eiwitrijk en vetarm–, samen met een handvol walnoten –rijk aan omega 3– en op smaak gebracht met kaneel –een kruid met vetverbrandende kracht–, is een fantastische thermogene en vetverbrandende snack. Natuurlijk mag je niet meer dan 20 gram walnoten hebben als ze eenmaal zijn gepeld, omdat ze erg calorieën bevatten. Ontdek naast kaneel ook andere vetverbrandende kruiden.

Turkije rolt

Turkije is rijk aan proteïne en arm aan vet, ideaal omdat de assimilatie van proteïnen een hoger energieverbruik vereist dan dat vereist is voor vetten en hydraten. Rol reepjes kalkoen in rijstpapier met wortelstokjes, komkommer en babyspinazieblaadjes en je hebt een vetverbrandende snack. Koop natuurlijk 100% natuurlijk gekookte kalkoen, zonder suikers of zetmeel.

Curry popcorn

Popcorn bevat ongeveer 15 g vezels per 100 g, en vezelrijk voedsel vult en helpt calorieën te verbranden. Curry verhoogt de lichaamstemperatuur en verhoogt de stofwisseling. Doe een lepel olie, maïs en curry in een pan tot ze open gaan.

De pap heeft kracht

Doe 's avonds havermoutvlokken - het is rijk aan vezels en eiwitten - en een eetlepel chiazaad - ze combineren een hoog gehalte aan vezels, eiwitten en omega 3 - om in yoghurt te marineren. Voeg 's morgens bosbessen toe - omdat ze helpen bij het verwijderen van vet uit de buik - en klaar om te genieten van een heerlijk tussendoortje. Hier leggen we stap voor stap uit hoe je een goede havermoutpap maakt.

Een broodje met kruimels …

Snijd een snee roggebrood doormidden, bestrijk het met mosterd, voeg rucola en gesneden ei toe. Het is een winnende combinatie omdat brood en rucola veel vezels bevatten; mosterd is pittig en versnelt het verbranden van calorieën; en het ei bevat eiwitten van hoge biologische waarde. Ons lichaam gebruikt veel energie om het te assimileren.

Nog iets anders?

Nou ja, als je in een recordtijd wilt afvallen, kijk dan eens naar deze 32 voedingsmiddelen die je moet eten. Omdat je om af te vallen geen honger hoeft te lijden!

Hoe het metabolisme versnellen?

Wil je afvallen? Doe onze test en ontdek wat het ideale dieet voor gewichtsverlies voor u is. En als je merkt dat geen van de diëten werkt en je klaagt dat je metabolisme je niet toestaat om af te vallen, kijk dan eens naar de snacks die de stofwisseling in recordtijd activeren . Waarom? Door ingrediënten te gebruiken die speciaal zijn ontworpen om meer vet te verbranden, zullen ze je metabolisme onmiddellijk op gang brengen. En het mooiste van allemaal? Dat ze heerlijk zijn!