Avocado, havermout, groene sappen, dit dieet of deze … vandaag krijgen we veel informatie over gezond eten die ons kan overweldigen en verwarren. Gezond eten is veel gemakkelijker dan het lijkt en het is geen bevlieging en hoeft ook geen opoffering te zijn.
Als er iemand is die verstand heeft van gezond eten, dan is het wel de voedingsdeskundige en influencer Carlos Ríos. Met miljoenen volgers op sociale netwerken is het de missie van de voedingsdeskundige dat de samenleving goed eet en wakker wordt uit de Matrix, dat wil zeggen uit de realiteit die een voedingsindustrie heeft gecreëerd die ons doet geloven dat koekjes, ontbijtgranen of sappen zijn gezond voedsel. Realfood is om echt voedsel te eten - groenten, fruit, peulvruchten, noten, vlees en vis … - en zoveel mogelijk ultrabewerkte producten te vermijden die beladen zijn met suiker, zout en ongezonde vetten.
De truc van Carlos Ríos om altijd goed te eten
De voedingsdeskundige is duidelijk over het geheim zodat uw gerechten altijd gezond zijn. “ Combineer echt voedsel en kook ze op een gezonde manier (bakplaat, oven, stoom…). En minstens de helft van uw gerechten is van plantaardige oorsprong: groenten, fruit, peulvruchten, noten … De rest vullen we aan met onverwerkt dierlijk voedsel: vlees, vis, zuivelproducten, eieren of met koolhydraatrijk voedsel. zoals volle granen, knollen. Het is gemakkelijk om gezond en gevarieerd te eten ”, legt Carlos uit.
Als je de truc van Carlos Ríos in de praktijk wilt brengen, komt het nieuwe van de voedingsdeskundige goed van pas : meld je aan voor echt eten . Een gids om goed te eten en nooit meer een dieet te volgen, met complete 30-daagse menu's en een verscheidenheid aan heerlijke en gemakkelijk te bereiden realfood-recepten.
Vanaf 25 mei kun je Aanmelden voor echt eten vinden in kiosken in heel Spanje. Het zal worden verspreid in een pakket met het juninummer van CLARA magazine.
Om u op weg te helpen (woordspeling bedoeld), geven we u een van de gezonde weekmenu's die in de gids zijn opgenomen.
DOWNLOAD HET MENU
