Het coronavirus heeft onze realiteit tijdelijk veranderd en we hebben geen andere keuze dan ons zo snel mogelijk aan te passen. Het goede is dat we thuis moeten blijven, zodat we kunnen genieten van momenten die we in onze gebruikelijke routine onmogelijk maken , zoals een paar minuten besteden aan het bereiden van het ontbijt.
Het ontbijt is niet alleen een van de belangrijkste maaltijden van de dag, maar ook het klaarmaken voor ons en ons gezin kan een nieuw genoegen worden als je het nog niet ontdekt hebt. En er zijn smakelijke recepten die je ook kunt bereiden als je niet zo'n goede hand hebt in de keuken.
En dit alles zonder te vergeten gezond te eten, en dat is dat, hoewel een of andere gril helemaal niet slecht is, we de controle over ons dieet op dagen dat we thuis zijn niet kunnen en mogen verliezen. Hoewel het onze beurt is om geïsoleerd te zijn, is het raadzaam om door te gaan met onze rijke en uitgebalanceerde dieetroutine en thuis een beetje te sporten.
Het coronavirus heeft onze realiteit tijdelijk veranderd en we hebben geen andere keuze dan ons zo snel mogelijk aan te passen. Het goede is dat we thuis moeten blijven, zodat we kunnen genieten van momenten die we in onze gebruikelijke routine onmogelijk maken , zoals een paar minuten besteden aan het bereiden van het ontbijt.
Het ontbijt is niet alleen een van de belangrijkste maaltijden van de dag, maar ook het klaarmaken voor ons en ons gezin kan een nieuw genoegen worden als je het nog niet ontdekt hebt. En er zijn smakelijke recepten die je ook kunt bereiden als je niet zo'n goede hand hebt in de keuken.
En dit alles zonder te vergeten gezond te eten, en dat is dat, hoewel een of andere gril helemaal niet slecht is, we de controle over ons dieet op dagen dat we thuis zijn niet kunnen en mogen verliezen. Hoewel het onze beurt is om geïsoleerd te zijn, is het raadzaam om door te gaan met onze rijke en uitgebalanceerde dieetroutine en thuis een beetje te sporten.
Pap met rode bessen
Pap met rode bessen
Havermout laadt je de hele dag op met energie en geeft je de hele dag de goede vibes die we nu zo hard nodig hebben, dus als je het nog niet hebt gedaan, aarzel dan niet om het NU in je dieet op te nemen! Kook de melk naar keuze, een snufje kaneel en havermout in een pan tot een romige textuur is bereikt . Voeg er de toppings aan toe die je het lekkerst vindt, zoals zaden, noten, pindakaas of fruit, we zijn er dol op met allerlei soorten rood fruit!
Avocado-toast
Avocado-toast
We weten dat we met dit ontbijtidee niets hebben ontdekt, maar de avocadotoost is zo lekker dat het voor elke dag van de week JA of JA moest zijn in onze ontbijtideeën. Ze zijn net zo gemakkelijk te maken als alles wat je maar wilt. Een gezond en lekker idee is om met knapperig brood (naar smaak) tomaat, olijfolie en gesneden avocado met een snufje zout te doen. Brutaal!
Pannenkoeken met aardbeien
Pannenkoeken met aardbeien
Ja! We houden van pannenkoeken en nu hoeven we niet op zondag te wachten om aan de slag te gaan. Ze zijn heel gemakkelijk te bereiden (hier vertellen we je hoe) en we kunnen ze eten met het fruit dat we het lekkerst vinden. Wat is een betere combinatie nu het aardbeienseizoen is?
Granenmix
Granenmix
Een andere manier om een gezond ontbijt te bereiden met 0 complicaties. Koop de ontbijtgranen die je het lekkerst vindt en doe ze in een kom met de melk die je thuis drinkt (soja, lactosevrij …) en voeg dan fruit, wat pure chocolade, zaden toe … en alle toppings die je lekker vindt en motiveren, je kunt het elke dag uniek maken dus wees niet verlegen als je in je voorraadkast kijkt.
Omelet
Omelet
De Franse omelet is een ander klassiek ontbijt waarmee we kunnen experimenteren om niet te vervelen. We kunnen de tortilla (waarvoor je geen ervaren kok hoeft te zijn) 'rollen' met een beetje ham, kaas, cherrytomaatjes of een andere groente. En het is altijd brutaal. Nog een lekker idee: omelet met basilicumkaas, jammie!
Toast met serranoham
Toast met serranoham
Nog een basisidee maar PER-FEC-TA om de dag vol smaak en energie te beginnen. Serranoham mag niet ontbreken in ons dieet en bij het ontbijt is het een van de klassiekers die nooit faalt. Bovendien kunnen ze niet eenvoudiger zijn. Na het roosteren van het brood hoef je alleen maar een beetje olijfolie en de ham toe te voegen (voeg de geplette tomaat toe en het wordt top). En als je dit ontbijt voor het weekend bewaart, wat dacht je ervan om de toast in te ruilen voor een zelfgemaakte croissant?
Biscuitgebak en koffie
Biscuitgebak en koffie
Het kan de beste tijd van de week zijn: ga voor het raam zitten en geniet van een fluitje van een cent en een kopje koffie om je op weg te helpen. Het beste is dat we van de middag gebruik kunnen maken om de taart te maken en te reserveren voor de volgende ochtend. We laten je een recept achter voor een luchtig en gezond biscuitgebak waar je dol op zult zijn.
Foto:
