Recepten

De kerstgerechten van je leven zijn erg verspreid, je kunt ze van tevoren klaarmaken en zorgen ervoor dat je pas op het laatste moment op het fornuis let.

Met rucola, ui, rozijnen en walnoten, een alternatief voor de klassieke toast met kaas, en een manier om de voordelen van noten aan je dieet toe te voegen.

Als je niet weet hoe je quinoa aan je tafel moet toevoegen, dan is hier het recept om een ​​heerlijke quinoa-roerbak met kip en groenten te bereiden.

Ben je op zoek naar gezonde recepten voor de allerkleinsten die lekker zijn en zonder in je broekzak te hoeven krabben? Hier ben je.

Hier heb je heerlijke voorstellen met deze gezonde groente als een opvallende ster, en alle sleutels om het meeste uit je recepten met pompoen te halen.

Naast goede ideeën voor het maken van zoute bladerdeegrecepten, geven we je ook alle geheimen om zelf het deeg te maken. Durf jij het te proberen?

Een dieetgerecht hoeft niet onaangenaam te zijn. Deze broccoli met zongedroogde tomaten heeft maar 183 calorieën en ziet er heerlijk uit. Wil je het proberen?

Als je niet weet hoe je bloemkool moet koken, hoef je niet verder te zoeken. Hier zijn recepten om te profiteren van de voordelen van deze lichte en zeer veelzijdige groente.

Als u het beu bent om dezelfde recepten voor de tupperware te herhalen en op zoek bent naar gemakkelijk te maken, heerlijke, uitgebalanceerde en lichte alternatieven, dan is hier de oplossing.

Hier zijn de caloriearme recepten voor het dieet om moeiteloos 10 kilo af te vallen. Ze zijn even gemakkelijk en gezond als heerlijk, en ze bezwaren je niet.

Caloriearme kaas gevulde courgette is een vegetarisch gerecht, met een onweerstaanbare party look voor heel weinig geld en ... slechts 186 calorieën!

Zowel coca's als pizza's passen goed bij elke groente en als je geen ingrediënten van dierlijke oorsprong gebruikt, zijn ze geschikt voor vegetariërs

Quinoa is rijk aan proteïne, vetarm en, omdat het glutenvrij is, geschikt voor coeliacs. Wilt u rijke en gezonde recepten om te profiteren van de eigenschappen?

Hoewel het ongelooflijk lijkt dat er kerstgerechten zijn die in een paar minuten worden gemaakt, is het waar, die zijn er. Kijk kijk...

We verminderen de calorieën van een van de meest populaire recepten: de courgettecrème. Licht maar erg lekker!

Met deze simpele formule en de ideeën die we je hieronder geven, neem je zeker afscheid van de salmorejo die ze gemaakt verkopen.

Hier heb je een lichte, vegetarische en 100% vegan pompoencrème, met een heerlijke smaak en een onweerstaanbare uitstraling. We vertellen je de secetos om het te doen.

Hier is een heerlijk recept met broccoli zodat u kunt genieten van alle voordelen van deze gezonde groente. Het wordt je nieuwe beste vriend in de keuken.

Een zeer gezond, voedzaam en bevredigend recept dankzij de toevoeging van kikkererwten, een energieke peulvrucht, de vezels van groenten en de vetverbrandende kracht van peper en kaneel

Het is een gemakkelijk en snel recept, maar ook niet duur. We leggen u stap voor stap uit hoe u sperziebonencrème met garnalen bereidt. Ook een recept voor kinderen!

Een heerlijke crème van wortel, prei en aardappel, om warm of koud te drinken met vetverbrandende kracht dankzij gember

Salades zijn er eindeloos, maar geen enkele is zo veerkrachtig als onze avocado- en rode fruitsalade met sinaasappelsaus, 100% veganistisch en boordevol vitamines.

Als je op zoek bent naar een voedzame salade, maar niet te zwaar en tegelijkertijd erg verfrissend, probeer deze dan eens met avocado en sinaasappels. Je wordt verliefd.

Een super voedzaam recept met dezelfde ingrediënten als de typische guacamole: avocado, tomaat en ui om bij mooi weer een heerlijke salade toe te voegen.

Aspergesalade met Zalm en Aardbeien is een eenvoudig, goedkoop, voedzaam en heerlijk recept met slechts 240 calorieën en een onweerstaanbare uitstraling. Heb je zin?

Wie zei dat salades sla of malse scheuten moeten hebben? Hier heb je een asperge, gemakkelijk, goedkoop, licht en smakelijk. Geeft iemand meer?

Salades zijn eindeloos, maar weinigen zijn zo smakelijk als deze tomaat- en kaassalade met honing en rozemarijnvinaigrette, die vol energie zit. Probeer het eens.

Een uitgebalanceerd recept om peulvruchten in het dieet op te nemen op basis van kikkererwten, groenten en verse kaas, en met een exotisch tintje dankzij pitabroodje.

Als je niet weet hoe je lichte zelfgemaakte mayonaise, vinaigrette of saladesauzen moet maken die niet wegen, dan is hier de oplossing: de recepten en trucs om ze lichter te maken.

Kun je in zo'n korte tijd een fatsoenlijke lunch of diner bereiden zonder toevlucht te nemen tot ultrabewerkte? Het antwoord is ja.

De erwtensalade met tomaten en hardgekookt ei is een ideaal recept voor de tupperware, en dus neem de drie aanbevolen porties peulvruchten op in het dieet.

De combinatie van witte bonen en sperziebonen in salade is een perfect recept voor als je op zoek bent naar een compleet, bevredigend en niet zwaar gerecht en geen zin hebt in de typische gestoofde peulvruchten

Ook bekend als sojavlees, is het een uitstekende bron van plantaardige eiwitten en is het een geweldig spel in de keuken. Het dient voor lasagne, hamburgers, paella ...

Laat de bomingrediënten achterwege en voeg een honing en milón vinaigrette toe, we maken van de klassieke linzenstoofpot een licht en heerlijk gerecht.

Als je op zoek bent naar recepten om zo rijkelijk uit de weg te gaan met wat je hebt, dan vind je ze hier. Ze zijn perfect als je thuis blijft en niet weet wat je moet eten.

Als je de salade van aardappel, tomaat en tonijn zat bent, probeer deze dan eens met spinazie en ham. Een heerlijk uniek gerecht dat nooit ontbreekt in onze tupperwaremenu's.

Het zijn lichte, uitgebalanceerde, smakelijke gerechten die geschikt zijn voor het hele gezin, waarmee u heerlijk kunt koken, eten en zonder te ver te gaan.

Je hoeft de koningin van de tapas niet langer op te geven om af te vallen. Deze lichte Russische salade heeft 250 calorieën minder dan de klassieke salade en is heerlijk.

Neem geen genoegen met de klassieke gegrilde of gepaneerde kipfilet. Hier heb je recepten en ideeën om er met volle teugen van te genieten en het niet droog te laten staan.

Maisfajitas met bonen is een heerlijk recept voor peulvruchten en granen die dankzij deze gezonde combinatie geen vlees nodig hebben om compleet te zijn.