Recepten

Als je op zoek bent naar een lichte gazpacho om af te vallen zonder de geneugten van de tafel op te geven, probeer dan onze ultralichte gazpacho met komkommer, selderij en basilicum.

Erwten met inktvis zijn een eenvoudig, goedkoop en heerlijk recept dat de krachtige energie van peulvruchten combineert met de verzadigende kracht van inktvis.

Een recept, gemakkelijk, snel, goedkoop en erg voedzaam! Probeer de tuinbonen met eieren en worst en de vegetarische versie die we aanbevelen.

De tortillaburgers met erwten en groenten is een vegetarische versie van de paisana tortilla, ideaal om gezonde peulvruchten in het dieet op te nemen.

Als je op zoek bent naar een licht, goedkoop en supergemakkelijk gerecht om te maken (maar tegelijkertijd heerlijk), dan is spinazie met kabeljauw en gedroogd fruit jouw gerecht.

Als je de pasta vervangt door sperziebonen, krijg je een lasagne met de helft van de calorieën van de traditionele, en het is ook geschikt voor coeliacs omdat het glutenvrij is.

Wil je je salades verrijken met vinaigrettes en sauzen die ze smaak geven maar je niet verzwaren? Dan bent u bij ons aan het juiste adres.

Een genot voor het gehemelte, een nieuwe manier om artisjokken te eten

Als je wilt weten hoe je een groentegrill met tomatenvinaigrette maakt, mis dan onze versie niet, een heerlijk vegetarisch en veganistisch recept.

Of je nu van typische kerstsnoepjes houdt of van innoveren houdt, mis deze heerlijke kerstdesserts niet. Er is iets voor iedereen.

Peulvruchten vullen zich, zorgen voor vezels, verlagen het cholesterol ... We leggen de voordelen en recepten uit om peulvruchten in uw dieet op te nemen.

De luchtige gevulde aardappelen zijn zowel geschikt als voorgerecht als als voorgerecht en hebben dankzij een simpele truc bijna 100 calorieën minder dan de klassieke.

Groenten, room, met noedels, met wat vis ... wij hebben het recept dat u zoekt

Goede ideeën om te profiteren van overgebleven kip, vlees, vis, groenten, gekookt ... Bereid heerlijke goedkope en gemakkelijke recepten met de restjes.

Als je niet weet hoe je tofu moet koken om het in je gerechten op te nemen (en niet saai is), zijn hier veel receptideeën.

Wie zei dat stoofschotels zwaar zijn en alleen geschikt voor de winter? Onze lichte linzenstoofpot is licht, verfrissend, vegetarisch en 100% veganistisch.

Wil je een vegetarische quiche proberen met bijna 175 calorieën minder dan je leven? Probeer dan eens onze magere groentequiche. Je zult het geweldig vinden.

Twee voor één: alle sleutels voor het maken van een premium groentecrème en hoe je de restjes gebruikt om blokjes te maken en je gerechten ermee te verrijken.

Dit vegetarische recept voor avocado- en kombu-zeewierpaté samen met een boerenkool-koolsalade is een extra dosis gezondheid voor je botten en je lichaam in het algemeen.

Als je overweegt minder vlees te eten en je hebt besloten om tofu eens te proberen, maar de paar keer dat je het hebt gegeten leek het saai, dan gaan we je vertellen hoe je het moet koken, zodat je het lekker vindt ...

Als je het koken beu bent en niet in de verleiding wilt komen om iets te eten, zijn hier gezonde recepten die in een mum van tijd zijn gemaakt.

Hier heb je 10 lichte feestrecepten (met minder dan 300 calorieën) en 7 onfeilbare trucs om deze kerst buiten de lijn te blijven en geen gram aan te komen.

U hoeft het pikken niet meer op te geven uit angst om aan te komen als u voor een aperitief gaat of het thuis doet. Met deze tapas kun je je hart ophalen zonder spijt.

Deze fruitsalade met avocado, mango en aardbeien is een authentieke explosie van geuren, kleuren en smaken die je vanaf de eerste hap zal veroveren.

Wat was er eerst zomer of salade? Geen idee. Maar wat we wel weten, zijn saladerecepten voor alle smaken en trucs om er het meeste uit te halen.

Wil je een groenteschotel met een feestelijke uitstraling, probeer dan eens de filodeegzakjes gevuld met courgette, prei en wortel. Voortreffelijk en heel gemakkelijk!

Als je geen pasta kunt eten, maar niet wilt opgeven, zijn hier enkele heerlijke groentennoedels van courgette met gedroogde tomatenpesto

Een manier om gezonde peulvruchten te eten is in hummus, zoals in deze Aubergine en Kikkererwten Hummus Timbale, die een onweerstaanbare uitstraling en smaak heeft.

Voor een licht en vullend gerecht, probeer deze witte bonen, courgette en tomaat timbale. Hij is vegetarisch, heeft peulvruchten en heeft maar 285 calorieën.

Als je niet weet welke saus je aan je salade moet toevoegen, hier zijn vinaigrettes, yoghurtsaus, honing-mosterdsaus, groene pesto en rode pesto, mayonaise, caesarsaus ...

Dit recept van Arabische oorsprong is een hoofdbestanddeel van de keuken geworden en we zullen u laten zien hoe u het heel gemakkelijk kunt bereiden.

Een eenvoudig recept om in 10 minuten heerlijke groenten met bechamelgratin te bereiden, klaar om te proeven!

Het eten van groenten hoeft niet saai te zijn als ze goed gaar zijn en vergezeld gaan van een goede saus zoals wij die voorstellen op basis van curry en mosterd

Om dit Mexicaanse recept op basis van avocado, tomaat en ui te maken, heb je slechts de wil en tien minuten nodig. Je durft?

Een lichte vichyssoise met 125 calorieën minder dan traditionele preiroom en toch alle smaak. Wil je weten hoe je het moet doen?

Hier heb je wat slawraps met fruit en groente, een heerlijk licht recept, 100% vegetarisch en zonder een spoor van gluten dat je vult, maar niet zwaar belast.

Als u zich lichter wilt voelen, neem deze soepen dan op in uw dieet. Ze lopen leeg, ze vullen je, maar ze maken je niet dik, en ze dienen als een enkel gerecht omdat ze erg compleet zijn.

We vertellen je hoe je een ui, komkommer, paprika en tomaat pipirrana maakt, vergezeld van een gekookt ei in vier eenvoudige stappen.

Hoewel je misschien anders denkt, kent het recept voor groentelasagne geen complicaties en geeft het veel speelruimte. Kijk kijk.

Hier heb je het definitieve recept voor courgettecrème en veel ideeën om er het maximale uit te halen. Het maakt een plisplas en is heerlijk.