Maakt u mentale lijsten van al uw taken? Als je partner een taak doet, volg je dan achterop? Spreekt je partner vaak de zin uit: "je hebt het mij niet gevraagd!"? Herinner je je niet de laatste keer dat je niets zat te doen? Als u zich geïdentificeerd voelt, heeft u mogelijk het vrouwelijke mentale belastingsyndroom. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige, volgens een P & G-studie lijdt 71% van de vrouwen in Spanje eraan.
De journalist Samanta Villar heeft zojuist het boek The feminine mental load gepubliceerd. Of waarom vrouwen het huis kosteloos blijven runnen met Sara Brun. En wat is de mentale belasting? Het is de handeling van alles bewust zijn, de eindverantwoordelijke zijn voor wat er in je huis gebeurt. Het is uw hersenen constant bezig houden om niets te vergeten. Blijf lezen, want we gaan uitleggen hoe we het kunnen bestrijden.
We spraken met Samanta over mentale belasting, moederschap, verzoening en zusterschap. Klein ding.
Wat heb je gedaan om je mentale last te verlichten?
De sleutel is rentmeesterschap, praten met je partner en het delen van de last. Je moet zeggen: "Ik wil dat je hier de verantwoordelijkheid voor neemt, vanaf vandaag en voor altijd, vraag mijn toestemming niet, jij neemt de beslissingen." Als u bijvoorbeeld de leiding heeft over de aankoop, is het uw verantwoordelijkheid om alles te hebben wanneer u het nodig heeft.
Gelukkig beseften mijn partner en ik dat we erg medeverantwoordelijk waren. Het probleem is dat we allebei alle beslissingen met betrekking tot kinderen wilden controleren. We moesten een stap opzij zetten om elkaar goed te begrijpen.
Om de mentale belasting te verlichten, moet je zeggen wat je nodig hebt, gaan zitten, praten en onderhandelen. Maar het kan niet zo zijn dat ze blijven zitten wachten tot wij hen vertellen wat ze moeten doen.
Hoe heb je geleerd toe te geven met je partner?
Je hebt geen andere keus dan te leren, je moet nederiger zijn. Vrouwen dragen voor een deel verantwoordelijkheden omdat het ons macht geeft. Als we willen rusten en een pauze willen nemen, moeten we delegeren. Het is wat een goede baas doet: ze delegeert en accepteert dat het werk niet precies wordt gedaan zoals ze het wil, maar het is gedaan. Uiteindelijk is het gaan onderhandelen, toegeven en plannen met het paar, minima vaststellen.
Heb je je voorgesteld dat je moeder was voordat je moeder werd? Heeft het geleken?
Nee, ik had me niets voorgesteld. Wanneer de kinderen arriveren, verschijnt er een nieuw facet van zowel mannen als vrouwen. Dat is de reden waarom veel stellen in het eerste jaar uit elkaar gaan, omdat ze dingen beginnen te zien die ze niet leuk vinden. Ook is het eerste jaar van het moederschap erg moeilijk. Het vereist veel flexibiliteit, tolerantie en nederigheid.
Moederschap is een moment van zeer wilde zelfbeheersing, omdat je impuls is om je beslissingen op te leggen aan die van de vader. Maar je moet bedenken dat hij het beste voor je kinderen wil, net als jij.
"Vrouwen dragen verantwoordelijkheden omdat het ons macht geeft"
Als u nog een zoon of dochter had, zou u dan iets anders doen?
Ja, ik zou meer slapen. Ik heb gemerkt dat dat eenvoudig is. Als ik niet slaap, kan ik me niet gedragen zoals ik me wil gedragen, ik breng de slechtste versie van mezelf naar voren. Ik krijg een super edge, want ik ben moe, droeviger, ik zie alles zwart, ik ben pessimistischer …
Ik zou de eerste 3 maanden weer borstvoeding geven, maar zou me alleen toeleggen op borstvoeding en slapen. U bent zich ervan bewust dat het een slechte 3 maanden is en dan begint het een beetje te verbeteren. Trek je terug van de wereld om voor de baby en mij te zijn, en laat de rest de rest doen.
Het is heel positief dat vrouwen beginnen te praten over de slechte dingen van postpartum. Het was destijds een schandaal toen ik het zei, maar het opende het verbod. Het lijkt erop dat er elke keer meer vrouwen zijn die oprecht zijn. Iemand zou ons moeten vertellen dat je niet kunt rusten als je moeder bent.
Hoe ziet het ideaal van verzoening er voor jou uit?
Bedrijven zouden zich zorgen moeten maken over de gezinnen van de arbeiders. Ze zouden bij je moeten komen zitten en zeggen: wat heb je nodig? Wat hebben we als bedrijf nodig? Misschien een flexibeler schema. Het bedrijf zou tegen vrouwen moeten zeggen: laten we praten over hoe we het doen, zodat je kunt blijven werken en niet gek wordt.
Stel je voor dat er communicatie was tussen de bedrijven van de respectievelijke paren en er een akkoord van het type werd bereikt: je kunt eerder uitgaan op maandag en woensdag en jij op dinsdag en donderdag. Dit zou de last onder de bedrijven verdelen. Er is meer creativiteit en flexibiliteit nodig.
Het gezin is cruciaal voor de samenleving. Zonder familie is er geen geboortecijfer. Het kapitalisme wordt in stand gehouden door gezinnen. Misschien moet het bedrijf het begrijpen met wetgeving, maar het ideale zou zijn om het niet te doen.
Is er een mentale belasting zonder kinderen?
Het is veel minder. Zonder kinderen heb je veel meer uren voor jezelf. Het is anders, al zijn de taken min of meer verdeeld. Het is een last die minder stress oplevert. Bij kinderen lijkt het erop dat als je het niet weet, alles mislukt. Dat dit een mythe is, het lijkt erop dat als u niet in behandeling bent, niemand in behandeling is. En het is niet waar.
"De Superwoman-poster is een oplichter als een dennenboomtop"
Hoe gaan we om met de mythe van de supervrouw? Wees de beste moeder, de beste professional, de beste partner, zorg voor jezelf, wees cultureel up-to-date …
Het supervrouwelijke ding is het grootste bedrog waaraan we zijn onderworpen. De poster van de supervrouw is een oplichter als de top van een pijnboom. Weten wat het is? Het is om je een schouderklopje te geven zodat je los blijft, ze geven je de sociale onderscheiding "wow, wat een goede moeder, wat een goede professional", zodat je tot het uiterste gaat. Ze hebben ons geplaagd. Ik geef je al de superman-poster. Het is oplichterij. Maar hoe zijn we zo dom? Simpelweg door positieve bekrachtiging, blijven we achter met alle last en stress.
Ik ben een wereldse vrouw, normaal en gewoon. Ik ben onvolmaakt. Als ik niet bij alles kom, gebeurt er niets, ik raak niet overweldigd, want het is normaal dat ik niet alles goed doe, niet alles. Er gebeurt niets: ik leef beter en ik ben gelukkiger. We moeten beweren dat we mensen zijn, geen supervrouwen.
We bedriegen onszelf, we zijn allemaal half arm, half verdrietig, overweldigd, klagen, het is dat mijn man me niet helpt, ik kom niet bij alles …
Hang geen posters op en geef me oplossingen. Hoe ga ik 's ochtends naar yoga als ik niet heb geslapen? Zijn we gek?
We moeten beginnen te beweren dat we feilbaar zijn, niet onfeilbaar. Het coole is om onvolmaakt te zijn, om te weten hoe ik nee moet zeggen, om mijn ruimte voor mezelf te hebben … Ik ben een mens.
Mentale belasting heeft veel gevolgen, bijvoorbeeld mama-shaming. Hoe gaan we om met moeders die kritiek hebben op andere moeders?
Ik luister niet naar ze, ik negeer ze. Er is schaamte voor de moeder, maar alles wordt beschaamd . Mensen geven hun mening met vrijheid en vreugde… Je moet een sterke persoonlijkheid hebben, weten wat je wilt en assertief zijn. Negeer de shamers. Je moet met respect een voorbeeld stellen, als ik de positie van anderen respecteer, respecteer je de mijne. Ook reageren mensen vaak met dezelfde houding. Je moet met vrede, zachtheid en kalmte handelen.
Ik sta op het punt Twitter te verlaten, ik hoef mijn tijd niet te verspillen … Ga ik luisteren naar de onzin die mensen op Facebook zeggen? Wat een tijdverspilling.
Je moet voorbij de moeder-shamers en hun fucking moeder komen.
Denk je dat de rol van opgeofferde reddende moeder zal verdwijnen?
Er komt meer medeverantwoordelijkheid. Er is een feministische beweging die veel bereikt onder jongeren … Degenen die nu 20 jaar oud zijn, hebben een heel ander bewustzijn van de rol van vrouwen in de samenleving dan een paar jaar geleden, toen het onderwerp nog niet eens aan de orde was. Bovendien snakt mannen naar adem dat ze meer aanwezig willen zijn bij het opvoeden van hun kinderen. Omdat het sociaal nog steeds wordt afgekeurd. Als een man te laat is of voor zijn werk vertrekt omdat hij zijn zoon van school moet halen, zal vroeg of laat iemand tegen hem zeggen: kan zijn vrouw dat niet? Ze worden ook beoordeeld omdat ze meer aanwezig zijn in het leven van hun kinderen. Het is een heel mooie gelegenheid om de situatie te veranderen.
"Zusterschap is erg belangrijk: we moeten elkaar steunen onder degenen onder ons die in de problemen zitten"
Als we de mentale belasting uitleggen en iemand zegt: “wat ben je overdreven”. Wat antwoorden we?
Wat durf is onwetendheid. Laten we praktisch zijn, verantwoordelijkheid nemen voor alles en dan kijken of ik overdreven was of niet. Je neemt de schoolbijeenkomsten, de inschrijving, de verjaardagen over … Doe het zelf. Laten we geen tijd verspillen aan ruzie.
En als je wordt geconfronteerd met een… "Je deed dit omdat je het wilde!"?
Dat is erg oneerlijk. Het is niet de complexiteit van het leven begrijpen. Hoe kan ik niet klagen als ik tot het uiterste ga. Empathie. Je moet empathisch zijn. Dat is de vraag die moet worden beantwoord: het ontbreekt je aan empathie.
Zusterschap is erg belangrijk: we moeten onszelf steunen onder degenen onder ons die op de rand staan, in de stront. Als iemand het niet snapt, laat ze dan uit de weg gaan. Laten we onze netwerken maken om ons te helpen bij wat we nodig hebben.
"Iemand zou ons moeten vertellen dat je niet kunt rusten als je moeder bent"
Heeft de staat of de samenleving enige verantwoordelijkheid om de mentale last te verlichten?
Ja, het is heel goed dat zwangerschapsverlof wordt gelijkgesteld met ouderschapsverlof, maar het bedrijfsbeleid ontbreekt. Alle bedrijven moeten begrijpen dat er een dialoog nodig is om gezinnen te bevoordelen. Vakbonden moeten ook een gender- en zorgperspectief hebben. Claim voor mannen en vrouwen.
Veel mannen moeten begrijpen dat ze nieuwe verantwoordelijkheden op zich moeten nemen en veel vrouwen begrijpen dat ze moeten delegeren. De revolutie is totaal. Ik twijfel er niet aan dat het zal gebeuren, want het is niet productief om de helft van de bevolking, vrouwen, losgeslagen te hebben. Dit is een goed politiek moment om die verandering te bewerkstelligen, kijk naar de evolutie in een paar jaar ouderschapsverlof. Ik ben optimistisch, we worden beter, maar het kan niet erger worden, we mogen de zuiger niet verliezen.
Zoals Vox regeert, kunnen we dit allemaal vergeten. We bevinden ons in een super gevaarlijk moment, ik denk dat dat bewustzijn nog niet is genomen. Het is gevaarlijk voor alle verovering van rechten in het algemeen, niet alleen voor vrouwen.
