Als u verantwoordelijk bent voor uw dieet wanneer u heeft voorgesteld om af te vallen, is het min of meer gemakkelijk om dat te doen. U bepaalt wat u eet, de hoeveelheden, hoe u het kookt. Maar … wat gebeurt er als we naar een verjaardag gaan? Of om het gezin te zien met de daaruit voortvloeiende eetbui? Of wat doen we als we zin hebben om naar de film te gaan en popcorn niet kunnen vermijden?
Laura had dezelfde twijfels, dus nam ze maatregelen om te voorkomen dat deze bezoeken en gebeurtenissen invloed hadden op haar dieet. In deze video stelt hij je voor om elke overvloedige snack te vervangen door een gezonde hummus met rauwe groenten. Weet u niet zeker hoe u het moet bereiden? Geen probleem, hier is het recept voor kikkererwtenhummus in een superlichte versie.
Als je gasten hebt of als je grootmoeder er al dagen en dagen op staat dat je naar haar huis gaat voor een tussendoortje, dan zijn hier 15 ideeën om te snacken zonder dik te worden. Kies bijvoorbeeld voor een magere yoghurt met fruitcompote, een paar boterhammen zalm, cottage cheese en dille op plakjes komkommer, een kiwi-spiesje met pure chocolade of peer en ham.
Wil je naar de film gaan? Het is oké, je enige zorg zou moeten zijn om een goede keuze te maken uit alle opties op het reclamebord en thuis een kleine portie popcorn te bereiden. Met weinig olie en zout zijn ze heerlijk. Weet je ook dat ze één gram vezels per kopje bevatten? Aan de andere kant kunnen degenen in theaters een echte ‘caloriebom’ zijn vanwege de vetten en extra's die ze toevoegen.
En als je een familiemaaltijd hebt gepland … Probeer van tevoren met de gastheer te praten, zodat hij iets "zachter" voor je kan bereiden. Je hoeft niet de "verstoten" van de familie te zijn, maar zoals je hebt gezien in onze sectie met 100% schuldvrije recepten, zijn er veel traditionele recepten die met slechts een paar kleine veranderingen kunnen worden verlicht. Chocoladetaart, cheesecake, huzarensalade, caloriearme koekjes, chocoladekoekjes en zelfs een heerlijke aardbeientiramisu. En allemaal met minder calorieën dan de traditionele!
Veel traditionele recepten kunnen in hun lichtere versie worden bereid
Een goede manier om de verleidingen te vermijden die we zelf kunnen opleggen, is het beste niet snoep of calorierijk voedsel. Maak de jouwe de uitdrukking "ogen die niet zien, hart dat niet voelt" en je zult zien hoe alles gemakkelijker zal zijn. Als je geen verleidingen hebt om in te vallen, denk je er niet eens aan.
Wat is in uw geval uw truc om te voorkomen dat u in de verleiding komt van snoep en snacks?
