Ingelegde komkommer
Ingelegde komkommer
Ga voor de augurken. Elke 100 gram levert slechts 25 kcal, dus u kunt er nogal wat nemen zonder dat uw gewicht eronder lijdt. Ingemaakte bieslook is ook licht, maar pas op met olijven die veel calorieën bevatten.
Crudités met yoghurtsaus
Crudités met yoghurtsaus
Crudités met yoghurtsaus zijn een uitstekende snack met veel vitamines en weinig calorieën. Het enige wat je hoeft te doen is wortel, komkommer, courgette, rode paprika of zelfs wilde asperges te snijden, en voila!
Fruitspiesjes
Fruitspiesjes
Als je er niet meer tegen kunt, vervang de koekjes dan door een spies van vers fruit, zoals bijvoorbeeld deze spies van banaan en abrikoos. Behalve dat het veel lichter is, zal de voorbereiding zelf je afleiden en je angst verminderen.
Zie recept voor de abrikozen- en bananenspies.
Plantaardige chips
Plantaardige chips
Als je ze in plaats van frituren, bereidt in de oven zonder een druppel olie toe te voegen, krijg je superlichte en zeer vullende groentechips. De truc is om de groenten in hele dunne plakjes te snijden en ze een paar minuten op bakpapier te bakken, totdat ze vocht verliezen.
Drie ons chocolade
Drie ons chocolade
Het is een van de verhuizers en verwijdert nauwelijks bij uitstek. Houd er rekening mee dat drie ons chocolade 100 kcal levert en uw verlangen naar iets zoets kan kalmeren. Beter als je ze begeleidt met wat volkorenbrood.
Gunstige amandelen
Gunstige amandelen
Een handvol van dit gedroogde fruit levert 170 kcal op, hetzelfde als twee chocoladekoekjes of een appel, met het verschil dat je je veel meer verzadigd voelt en het is een heel gezonde optie.
Lekkere smoothie
Lekkere smoothie
Fruit is altijd een goede optie om de honger tussen maaltijden door te doden. Maar als je zin hebt in iets geavanceerder, kun je een heerlijke en gemakkelijke shake maken door magere melk en banaan te mengen met een vleugje kaneel.
Beste Iberische ham
Beste Iberische ham
Een paar sneetjes brood met olie en Iberische ham is een erg lekker tussendoortje, en een verleiding waaraan je (met mate) kunt bezwijken. Dezelfde hoeveelheid brood met chorizo voegt 90 kcal extra toe.
Een van de belangrijkste punten van een dieet om af te vallen en af te vallen, of om de lijn in het gareel te houden, is om een paar lichte grappenmakers bij de hand te hebben voor als we tussen de maaltijden door honger krijgen en we de verleiding niet kunnen weerstaan om de voorraadkast of de koelkast te beroven .
Houd altijd lichte jokertekens bij de hand als de honger toeslaat
Jokertekens zoals degene die je hebt in de trucs van de afbeeldingengalerij. Van rauwkost met yoghurtsaus tot een dop van Iberische ham, via fruitspiesjes en de altijd behulpzame pure chocolade, naast andere goede zoete en hartige ideeën, en schaalvast.
Zonder te vergeten dat het drinken van water en kruidenthee, of het eten van yoghurt tussen de maaltijden door, je kan helpen zuiveren en je op een heel eenvoudige en gezonde manier meer verzadigd voelt .
Het drinken van water en aftreksels zuivert je en helpt je om je meer tevreden te voelen
Als u een van degenen bent die de exacte calorieën wilt weten die u in elke snack eet, mis dan deze 15 lichte en heerlijke voorstellen niet , waarmee u kunt snacken zonder aan te komen en te allen tijde kunt controleren wat u eet.
Ook, als je wilt naar de hand te houden laag - calorie recepten en 0% van wroeging, doen ons recepten nog op 100% vrij van schuld. Ze zijn even licht als heerlijk, en geschikt voor bijna alle doelgroepen …
En als u meer ideeën wilt om calorieën in uw menu's te verminderen en zo af te vallen zonder het plezier van eten op te geven, mis dan onze 10 ideeën om calorieën te verminderen als u buitenshuis eet niet, 25 trucs om calorieën te verminderen tijdens lunch en diner, 15 tactieken om calorieën bij het ontbijt te verminderen en tot 10 tips om calorieën in het dessert te verminderen.
Het is duidelijk dat tactieken en strategieën om de "dieetaanvallers" bij hun wortels te stoppen niet zullen ontbreken …
