Kokosolie: is het goed of slecht? we hebben het antwoord

ALLES wat je moet weten over kokosolie

Kokosolie heeft ons de afgelopen jaren VEEL om over te praten gegeven. Het is goed? Het is slecht? Waar is het voor? Als je een beetje in de war bent, maak je geen zorgen: in dit artikel gaan we ALLES uitleggen wat je moet weten over kokosolie. Wat is het? Wat zijn de voordelen? En de contra-indicaties? Mis het niet!

Wat is kokosolie?

Kokosolie is een plantaardige olie, ook wel kokosboter genoemd. Behalve dat het een modieus ingrediënt is, is het een stof die ongeveer 90% verzadigde zuren bevat die kunnen worden verkregen uit droge kokosnoot of verse kokosnoot (ook wel bekend als extra vierge kokosolie). Verse kokosnoot ondergaat geen raffinageprocessen en verliest geen voedingsstoffen. Weet wat de eigenschappen van kokosolie zijn en wat u dagelijks kunt gebruiken (en waarom niet).

Eigenschappen van kokosolie: gunstig voor je huid

Om te beginnen is het een natuurlijke cosmetica die heel goed zal werken als je de huid wilt hydrateren en beschermen . De vitamine E die het bevat, voorkomt vroegtijdige veroudering van de huid. Als u het 's nachts gebruikt (alsof het een crème is), herstelt u de huid en geeft u deze een ongelooflijke helderheid. Daarnaast kun je het gebruiken als lippenbalsem en / of makeup remover, zolang je huid maar niet erg vettig is.

En voor je haar?

Kokosolie wordt in India al sinds de oudheid gebruikt om haar te verzorgen. Beschermt en revitaliseert het haar en voedt het diep. Als je droog haar hebt, is dit de PERFECTE cosmetica voor jou, dankzij zijn hoge hydraterende kracht. Als je meer wilt weten over kokosolie voor haar, kijk dan eens.

Een remedie tegen acne?

Veel mensen geloven dat kokosolie acne kan bestrijden, maar er is geen onderzoek om dit te bewijzen. De vetzuren die het bevat, hebben natuurlijk een ontstekingsremmende en antibacteriële werking tegen Cutibacterium acnes, dat verband houdt met acne. Het is ook diep hydraterend, wat cruciaal is voor de behandeling van acne, maar dit maakt het nog geen "wondermiddel". Conclusies? Als je het gebruikt, zul je zien dat de huid meer gehydrateerd en stralend is, maar verwacht niet veel meer.

Kokosolie als zonnebrandcrème?

Je moet het meerdere keren hebben gehoord. Nou nee, volgens de in vitro bepaling van de zonbeschermingsfactor van kruidenoliën die worden gebruikt in cosmetica-onderzoek uitgevoerd door Pandit Ravishankar Shukla University in Raipur (India), kan kokosolie zonnebrandcrème niet vervangen . In de betreffende studie werd de waarde van de Sun Protection Factor van de verschillende plantaardige oliën berekend. De winnaar? Olijfolie met een SPF van 7,5, gevolgd door kokosolie met een SPF van 7,1. In beide gevallen een onvoldoende beschermingsfactor.

Een remedie tegen striae?

Als je het gebruikt alsof het een bodylotion is, helpt het je om striae te voorkomen (maar niet om ze te bestrijden!). Door de huid te hydrateren, te voeden en de elasticiteit van de huid te vergroten, helpt het je om striae te voorkomen.

Kokosolie voor het bleken van tanden?

We weten al dat het een van de schoonheidstips van Gwyneth Paltrow is, maar zoals het is: het wordt niet sterk aanbevolen. Kokosolie heeft witmakende eigenschappen en kan dat effect in principe bereiken, maar … het zal dit doen door tandglazuur te eroderen!

Het is goed voor de gezondheid?

Volgens het rapport van de American Heart Association uit 2017 verhoogt kokosolie het LDL-cholesterolgehalte, beter bekend als "slechte cholesterol", aangezien het 82% verzadigd vet bevat. Het is ook niet goed voor onze cardiovasculaire gezondheid. Doe het op je lichaam, maar niet erin.

Puur vergif?

Karin Michels, directeur van het Instituut voor Tumorpreventie en Epidemiologie aan de Universiteit van Freiburg en een professor aan de TH Chan School of Public Health van Harvard, raadt het gebruik van kokosolie als voedsel af. Volgens haar "is het niet alleen puur gif, maar het is ook een van de ergste voedingsmiddelen die je kunt eten". De deskundige is van mening dat "het gevaarlijker is dan boter" en benadrukt dat hoe meer kokosolie wordt geconsumeerd, hoe groter het risico op verstopping van de slagaders .

Geen betrouwbare gegevens

De onderzoeker Karin Michels had ook kritiek op het feit dat de afgelopen jaren biologische winkels gevuld zijn met producten met dit soort olie. "Helaas spelen ze hiermee. Ik weet niet of het uit onwetendheid is of dat het een kwestie van winst is", legde hij uit. Bovendien heeft hij veel boeken over dit onderwerp bekritiseerd, aangezien "de meeste van hen geen betrouwbare gegevens hebben."

Zonder enig bewijs

Zijn collega's delen deze mening. "Er wordt veel beweerd dat kokosolie geweldig is voor veel verschillende dingen, maar we hebben echt geen enkel bewijs van gezondheidsvoordelen op de lange termijn", legt Walter C. Willett, professor epidemiologie en voeding aan Harvard TH Chan, uit. School of Public Health.

Een superfood?

Volgens de British Nutrition Foundation "kan kokosolie worden opgenomen in het dieet, maar omdat het veel verzadigd vet bevat, mag het alleen in kleine hoeveelheden worden opgenomen en als onderdeel van een gezond en uitgebalanceerd dieet." In werkelijkheid zijn experts het nog niet eens over de vraag of de verzadigde vetten echt schadelijk zijn. Volgens een studie gepubliceerd door het American Journal of Clinical Nutrition lopen mensen die regelmatig zuivelproducten consumeren met veel vet (en rijk aan verzadigde vetzuren) zelfs geen verhoogd risico om te overlijden aan een hartaanval, beroerte. of andere ziekte dan degenen die deze producten niet consumeren.

Verward? Wij ook. Het is raadzaam om niet langer in "superfoods" te geloven en een gezond voedingsmodel te volgen, zoals het mediterrane dieet.

En als je echt voedsel wilt eten met "superkrachten" …

Dan moet je de consumptie van ultrabewerkte voedingsmiddelen beperken (en veel) en kiezen voor groenten, fruit, peulvruchten, vlees, vis en noten.

Kokosolie … Er is de afgelopen jaren veel over dit "wonder" ingrediënt gezegd. Is goed of slecht? Wat heeft voordelen? Moeten we het nemen of als schoonheidscosmetica toepassen? Het lijkt erop dat de wetenschap het daar niet mee eens is en dat het raadzaam is om niet langer in "superfoods" te geloven en een gevarieerd en gezond dieet te volgen, zoals het mediterrane dieet.

De hele waarheid over kokosolie: eigenschappen, voordelen, waar het voor is …

Het is een plantaardige olie die ongeveer 90% verzadigde zuren bevat die verkregen kunnen worden uit droge kokosnoot of verse kokosnoot (ook wel extra vierge kokosolie genoemd). Het heeft meerdere voordelen voor uw huid en haar.
Het is een natuurlijke cosmetica die hydrateert, de huid beschermt en vroegtijdige veroudering tegengaat . Je kunt het gebruiken als lippenbalsem en make-up remover. Beschermt en revitaliseert het haar en voedt het diep. Hoewel veel mensen geloven dat kokosolie acne kan bestrijden, is er natuurlijk geen onderzoek dat dit kan bewijzen. En het is natuurlijk ook geen vervanging voor een zonnebrandcrème.
Veel beroemdheden hebben toegegeven dat ze dagelijks kokosolie gebruiken. Gwyneth Paltrow gebruikt het bijvoorbeeld om haar tanden witter te maken , maar we raden het niet aan - ja, kokosolie heeft witmakende eigenschappen en het zou dat effect in principe kunnen bereiken, maar … het zal dit doen door tandglazuur te eroderen! !
Volgens verschillende experts is kokosolie NIET goed voor je gezondheid . De American Heart Association is van mening dat het de niveaus van LDL-cholesterol verhoogt, beter bekend als "slechte cholesterol", aangezien het 82% verzadigd vet bevat. Het is ook niet goed voor onze cardiovasculaire gezondheid.
Karin Michels, een professor aan de Harvard TH Chan School of Public Health, beschrijft het als "puur gif, een van de slechtste voedingsmiddelen die je kunt eten". Hij benadrukt dat hoe meer kokosolie wordt geconsumeerd, hoe groter het risico op verstopping van de slagader is .