Help je lichaam de stoffen te verwijderen die het niet nodig heeft met deze plantaardige reinigingsbouillon die goed van pas komt om zwelling en vochtophoping tegen te gaan. En bovendien is het perfect om te drinken als je honger hebt tussen de maaltijden door.
Help je lichaam de stoffen te verwijderen die het niet nodig heeft met deze plantaardige reinigingsbouillon die goed van pas komt om zwelling en vochtophoping tegen te gaan. En bovendien is het perfect om te drinken als je honger hebt tussen de maaltijden door.
Dingen om in gedachten te houden om de zuiverende bouillon te maken
Dingen om in gedachten te houden om de zuiverende bouillon te maken
Als u wilt dat de zuiverende bouillon afvalt, moet u eerst in gedachten houden dat het noodzakelijk is om een licht en uitgebalanceerd dieet te volgen, waarin fruit en groenten in overvloed aanwezig zijn. En neem dan de standvastigheid om het minstens een of twee keer per dag in te nemen (bijvoorbeeld voor de lunch en het avondeten). Zo bevredigt en ontgift het je en bevordert het tegelijkertijd de spijsvertering.
Het magische recept voor reinigende bouillon
Het magische recept voor reinigingsbouillon
Om 1 liter reinigingsbouillon te maken om af te vallen, heb je nodig:
- 3 middelgrote uien
- 2 wortelen
- 1 prei
- 1 stuk bleekselderij
- 1/2 raap
- 1 laurierblad
- 1 liter water
Snijd de groenten
Snijd de groenten
Hoewel je de gewassen en hele ingrediënten direct in het water kunt doen, zul je ze, als je ze van tevoren snijdt, al hun vitamines en voedingsstoffen vrijgeven.
Aan de kook brengen
Aan de kook brengen
Voeg de groenten toe aan het koude water - ze geven dan al hun voedingsstoffen af - en kook ze een uur op laag vuur, zonder zout. Wanneer u soep of room gaat maken, doe er dan pas op het einde zout bij. Dit vergemakkelijkt de afgifte van minerale zouten uit groenten om het gebrek aan zout in het water te compenseren. En daarom gaan alle voedingsstoffen naar het kookwater.
Verwijder de groenten
Verwijder de groenten
Eenmaal gekookt, verwijder de groenten en bewaar ze om er andere gerechten mee te maken (een puree, roerei, een lasagne …). Ontdek trucs en recepten om te profiteren van de restjes.
Zeef de reinigingsbouillon
Zeef de reinigingsbouillon
Als je wilt dat het schoner is, kun je de bouillon opnieuw zeven om eventuele onzuiverheden te verwijderen. En eenmaal koud, bewaar het in de koelkast of vries het in.
- Selderij is erg diuretisch en stimuleert de zuivering; en ui, ook een diureticum, helpt cholesterol, triglyceriden en urinezuur te verlagen.
Julianne soep
Julianne soep
Een andere zeer effectieve reinigingsbouillon is juliennesoep. Maak twee wortels, een bleekselderij, een aardappel, een ui en twee koolblaadjes schoon en hak ze fijn. Breng alles ongeveer 10 minuten aan de kook, voeg twee eetlepels couscous toe en kook nog vijf minuten.
- Juliennesoep is zeer reinigend vanwege de rijkdom aan kalium, evenals de zwavelantioxidanten die in kool worden aangetroffen, die zeer gunstig zijn.
Uien- en haver soep
Uien- en havermoutsoep
Twee uien worden fijngehakt en gepocheerd met een beetje olie. Voeg, eenmaal gepocheerd, een liter kokend water en 100 g havermout toe en klop met een garde. Je kunt het op het einde van alles op smaak brengen met oregano, nootmuskaat en een snufje zout.
- Naast zuiverende eigenschappen levert het B-vitamines, vooral B1, die het zenuwstelsel versterken.
Ontdek meer recepten met originele, gezonde en zeer makkelijke haver.
Kool, wortel en aardappelsoep
Kool, wortel en aardappelsoep
Maak een halve kool schoon, was en hak hem fijn. Schil een paar middelgrote aardappelen en vier wortels. Was ze en snijd ze in blokjes en plakjes. Breng ze 10-12 minuten aan de kook. Voeg de kool en meer water toe indien nodig, en kook nog 10-15 minuten.
- Kool helpt het vasthouden van vocht tegen te gaan en helpt bij het elimineren van vet.
Meer soepen om af te vallen
Meer soepen om af te vallen
Als je je lichter wilt voelen en tegelijkertijd niet wilt verhongeren, ontdek dan onze lichte en verzadigende soepen.
Met deze zuiverende bouillon om af te vallen, naast het zuiveren van het lichaam, elimineert u vloeistoffen en gifstoffen en helpt u de maag om beter te verteren en vet kwijt te raken.
Zuiverende bouilloningrediënten
- 3 middelgrote uien
- 2 wortelen
- 1 prei
- 1 stuk bleekselderij
- 1/2 raap
- 1 laurierblad
- 1 liter water
Hoe u stap voor stap zuiverende bouillon maakt
- Was, snijd en hak de raap, bleekselderij, prei en geschraapte wortelen en gepelde uien.
- Laat de groenten een uur sudderen met een laurierblad en zonder zout.
- Verwijder de groenten, zeef de bouillon om onzuiverheden te verwijderen en bewaar het eenmaal koud in de koelkast.
Zuiverende bouilloneigenschappen
- Ui. Het geeft je magnesium, calcium, koper, ijzer, silicium en zwavel, en vitamine A, B, C en E, waardoor je nieren beter werken en je vocht afvoert en leegloopt.
- Wortel. Het is rijk aan bètacaroteen, een krachtige antioxidant. En versterkt uw immuunsysteem en helpt u virussen en infecties te bestrijden
- Prei. Dankzij de goede balans tussen kalium en natrium is het zeer diuretisch. Bovendien is het een goede bron van vitamine A, die betrokken is bij de vorming en het onderhoud van cellen. En het bevat allicine, een stof die wordt gecrediteerd met antibiotische en antioxiderende effecten.
- Selderij. Het is erg diuretisch omdat het de beweging van lichaamsvloeistoffen activeert en helpt de werking van de lever, galblaas en nieren te verbeteren. Bovendien reguleert het de darmtransit. Als u een van degenen bent die van de smaak houdt, kunt u meer selderij aan de bouillon toevoegen.
- Nabo . Het bevat kalium, arginine en vezels, die helpen bij het gemakkelijker verwijderen van gifstoffen en vocht.
- Laurier. Het bevat cineol en eugenol, die de zuurgraad kunnen verminderen en de spijsvertering kunnen verlichten.
Heb je onze recepten voor afslankshakes, detoxsappen en zelfgemaakte detoxshakes al gezien?
