Aromatherapie: essentiële oliën waardoor u zich beter voelt

Je hebt vast wel eens gehoord van aromatherapie en de belangrijke voordelen ervan op fysiek en emotioneel niveau, maar weet je echt wat het is en hoe het werkt? We geven je enkele sleutels om het te ontdekken, in de praktijk te brengen en verslaafd te raken aan de voordelen ervan. Lees verder om erachter te komen wat deze oude techniek voor u kan doen.

WAT IS AROMATHERAPIE

Oude beschavingen, zich bewust van de voordelen, gebruikten het al in massages, baden en zelfs in medicijnen. En is dat aromatherapie een techniek is die de essentiële oliën van veel planten en bloemen gebruikt om verschillende aandoeningen, zowel mentaal als fysiek, te helpen verbeteren. Hiervoor worden plantensamenstellingen en aromatische plantenextracten geëxtraheerd en deze worden gedestilleerd of geperst met behulp van precieze technieken die hun zuiverheid en kwaliteit garanderen.

WAARVOOR WORDT AROMATHERAPIE GEBRUIKT

Het gebruik van aromatherapie wordt in veel disciplines uitgebreid; We vatten de belangrijkste samen, zodat u kunt genieten van de vele eigendommen:

Om emotionele stoornissen te kalmeren
Om lichamelijke klachten te verlichten
Voor esthetische en ontspanningsbehandelingen
Om uw huis beter te laten ruiken
Om je huis schoon te maken

HOE AROMATHERAPIE WORDT TOEGEPAST

Door inademing : het is de meest eenvoudige manier om het te gebruiken. Je kunt een paar druppels etherische olie achter je oren of op je polsen doen (controleer of het geschikt is voor direct contact met de huid) en breng ze naar je neus om het aroma voorzichtig in te ademen. Je kunt het ook verdunnen in heet water en stomen, een geweldige remedie om de luchtwegen vrij te maken in geval van astma of verkoudheid.

ESSENTIËLE OLIËN

Dankzij de enorme verscheidenheid aan planten en bloemen is er een breed scala aan etherische oliën op de markt die u in uw voordeel kunt gebruiken door aromatherapie toe te passen op basis van wat u het meest interesseert. De meest populaire etherische oliën zijn:

Essentiële olie van lavendel: om je te ontspannen en slapeloosheid te bestrijden.
Rozemarijn etherische olie: om het concentratievermogen te stimuleren.
Pepermunt etherische olie: om het bioritme en de energie te verhogen.
Citroen etherische olie: om beter te focussen.

AROMATHERAPIE-OLIËN

Als je aan de slag wilt met aromatherapie, is er niets beters dan een complete set essentiële oliën aan te schaffen. Deze aromatherapie-oliën bevorderen optimisme, harmonie, energie en concentratie. Elimineer geuren en creëer een serene en rustige omgeving.

Vsadey etherische olie set van 14, € 20,99

ESSENTIËLE OLIEVERDUIGERS

Het hebben van een etherische olie-luchtbevochtiger of -verspreider zal de taak veel gemakkelijker maken als u thuis of op het werk van etherische oliën wilt genieten. Het aroma verspreidt zich erg snel, en veel hebben verschillende lichtmodi om de sfeer te creëren die je wilt.

Amazon VicTsing-luchtbevochtiger, € 18,99

EEN AROMATISCH BAD

Omdat ze vluchtig zijn, vinden etherische oliën in de badkamer de ideale plek om al hun voordelen te benutten. Door een paar druppels aan het water toe te voegen, diffunderen ze snel door de kamer, en niet alleen dringen ze de huid binnen, maar ook de damp wordt geabsorbeerd door de geur, dus het voordeel is dubbel. Controleer of het water een temperatuur heeft van ongeveer dertig graden en laat minimaal een kwartier in het water staan. Het zal de badkamer van je leven worden.

HIMALAYA ZOUTEN

Himalayazout is ideaal voor het nemen van prachtige aromatherapiebaden die ons helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de huid te zuiveren.

NortemBio Himalayazout, € 8,87

ONTSPANNENDE MASSAGES

Vooral de combinatie van geur en huid is stimulerend. Onderzoek heeft aangetoond dat aanraking de afscheiding van endorfine (de "hormonen van geluk") bevordert, waardoor het voor de huid gemakkelijker wordt om de gekozen essentie op te nemen. Kies er een die geschikt is voor het soort aandoening dat u heeft, en die ook zal bepalen hoe de massage die u nodig heeft, energiek of zacht zal zijn. Deze applicatie is ideaal bij contracturen en om spierspanning te verlichten.

NATUURLIJKE MASSAGEOLIE

Essentiële olie van lavendel is een van de meest gunstige. Het werd gebruikt door de Egyptenaren, de Romeinen, en tegenwoordig is het de meest gebruikte ter wereld. Perfect om een ontspannende massage te krijgen (of te geven)!

Grace & Stella Lavendel etherische olie (120 ml), € 9,98

WAARVOOR WORDT AROMATHERAPIE GEBRUIKT

Het gebruik van aromatherapie wordt in veel disciplines uitgebreid; We vatten de belangrijkste samen, zodat u kunt genieten van de meerdere eigendommen.

Om emotionele stoornissen te kalmeren: reuk komt rechtstreeks in ons neuronale centrum, de plaats waar onze emoties worden gedragen. Zo kan een geur een reactie in onze stemming uitoefenen en slapeloosheid, depressie of angst helpen verbeteren. Voel je je niet beter als je je een geur herinnert waar je als kind dol op was?
Om lichamelijke klachten te verlichten: Hoewel er nog steeds niet voldoende wetenschappelijk bewijs is voor aromatherapie bij ernstige aandoeningen, lijkt het gunstig te zijn bij kleine aandoeningen zoals PMS, dermatologische problemen en zelfs spijsverteringsklachten. Oh, en vanwege zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, ook geïndiceerd bij het voorkomen van verkoudheid.
Bij esthetische en ontspanningsbehandelingen: om de behandeling effectiever en therapeutischer te maken, gebruiken veel spa's en schoonheidscentra het zowel als massagelotion als als luchtverfrisser. Dubbel ontspannen!
Thuis: creëer een supergezellige sfeer in huis en vol goede vibes door op strategische plekken de juiste geuren te plaatsen. Bovendien is aromatherapie uw perfecte bondgenoot tegen de geur van vocht of huisdieren, zuivert het de omgeving en zorgt voor een frissere omgeving en geïsoleerd van ziektekiemen.

DE MEEST POPULAIRE ESSENTIËLE OLIËN: WAAR ZIJN ZE VOOR

Dankzij de enorme variëteit aan planten en bloemen is er een breed scala aan etherische oliën op de markt. Zoek het meest geschikte voor u op basis van het effect dat u wilt bereiken.

Ontspannend: bergamot, wierook en ceder zijn geïndiceerd om angsttoestanden te bestrijden. Lavendel is vooral aangewezen bij slapeloosheid, omdat het volgens de National Sleep Foundation de hartslag en bloeddruk verlaagt en een ontspannend effect heeft. Sandelhout is ook een krachtig ontspannend middel en helpt u een ongelooflijk gevoel van vrede met uzelf te creëren.
Revitaliserend: etherische oliën van sinaasappel, citroen en grapefruit zorgen voor geweldige energieschoten als je je niet fit voelt. Koop ook een van eucalyptus, die de golven van hersenactiviteit verhoogt en mentale vermoeidheid verlicht.
Stimulerende middelen: aangezien geur is verbonden met ons limbisch systeem (het centrum van emoties), kan aromatherapie ook worden gebruikt om seksuele kracht te bevorderen. De etherische olie van kaneel is een krachtig afrodisiacum en die van wit sandelhout bevordert de aanmaak van testosteron. Probeer ook Palmarosa, dat het lichaam verwarmt en ontspant dankzij zijn bloedcirculatie-eigenschappen.
Antiseptica : vanwege de antimicrobiële eigenschappen is tea tree etherische olie een geweldig ontsmettingsmiddel dat je zowel bij het schoonmaken van het huis kunt gebruiken als om de huid na het harsen te kalmeren (controleer of het direct kan worden aangebracht of meng het met je gebruikelijke vochtinbrengende crème). Essentiële olie van tijm is ook een krachtig antiviraal middel. Het vermogen om ziektekiemen te doden is als ingrediënt in veel biologische huishoudelijke schoonmaakmiddelen opgenomen.