Wat zijn de meest voorkomende fouten na de vakantie?
Volg wonderdiëten met een enkele voeding of op basis van siropen met water, of eet alleen fruit gedurende de dag. Deze praktijken slagen er alleen in om water te elimineren, maar vergemakkelijken het werk van de lever niet. Bovendien leggen ze een aanzienlijke belasting op alle cellen in het lichaam, waardoor ze sneller verouderen.
Wat moet worden vermeden?
Zelfs als u het gevoel heeft dat een goede zuivering nodig is, mag deze nooit extreem zijn, en vanaf het begin minder, omdat er te veel gifstoffen tegelijk kunnen vrijkomen en er ernstige hoofdpijn en vermoeidheid kunnen optreden.
Het is beter om klein te beginnen of een specialist te raadplegen. Mensen met overgewicht of obesitas voelen zich erg slecht als ze een zeer strikt reinigingsdieet volgen, omdat het in feite in het vet zit waar giftige stoffen zich ophopen.
Wat is de beste manier om het lichaam te reinigen?
Je moet beginnen met het volgen van een bijna vegetarisch dieet, maximaal een week, waarin je veel seizoensgroenten moet consumeren. Ontdek hoe u een reinigingsdieet kunt starten om vloeistoffen te verwijderen.
Hoe moeten de menu's zijn?
Zeer licht en in meerdere shots. Ontbijt en tussendoortje op basis van fruit en natuurlijke yoghurt. En de lunches en diners, waaronder voorgerechten op basis van groenten in de vorm van soepen of puree met weinig zout en koudgeperste olijfolie. Ten tweede, licht gestoomde of gebakken vis.
Voor de maaltijd is het raadzaam om choleretische infusen te nemen, zoals boldo of honingdauw. En na de maaltijd, groene thee of kamille met anijs.
Wat zijn de meest en minst aanbevolen voedingsmiddelen?
Je moet voedingsmiddelen eten die het werk van de lever vergemakkelijken, zoals die van de koolfamilie (bloemkool, broccoli), ui, knoflook, artisjok, zwarte radijs, mariadistel, waterkers, peulvruchten, rauwe noten en zeewier. En je moet industrieel gemaakte producten, rood vlees, koffie en alcohol vermijden . Deze lijst met de 16 voedingsmiddelen die u zullen helpen vloeistoffen te elimineren, is geweldig.
De beste natuurlijke remedies
- Gezonde lever. Het is het zuiverende orgaan bij uitstek en om u te helpen uw werk te doen, hebben we planten die de leverfuncties stimuleren en de afvoer van gifstoffen bevorderen.
- Mariadistel. Het bevat een stof, silymarine, die antioxiderende eigenschappen heeft (tien keer krachtiger dan vitamine E), die de levercel ontgift en regenereert.
- Artisjok. Reguleert leverfuncties, met name galvorming en ontgiftingsfuncties. Naast het nemen van het extract, kunt u profiteren van de eigenschappen door het regelmatig te eten.
- Voordat u ze inneemt. Medicinale planten kunnen bijwerkingen of onverenigbaarheden hebben. Zwangere vrouwen en degenen die medicijnen gebruiken, moeten overleggen voordat ze ze gebruiken.
En als je nog meer vragen hebt over voeding, bekijk dan de rest van mijn kantoorartikelen.
