12 verrassende symptomen van stress

Cervicale pijn

Het is een van de meest voorkomende stresssymptomen. De spanning die het gevolg is van stress grijpt het cervicale gebied aan in elke situatie die een beetje negatief is: discussies, werkvergaderingen, lang wachten …

Je buik doet pijn

Onze maag is erg gevoelig voor elke emotionele stoornis, omdat er veel zenuwen door het gebied gaan. Bovendien wordt de natuurlijke beweging van de darmen gewijzigd wanneer we onder spanning staan, wat spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken: diarree, brandend maagzuur, obstipatie, voedselintolerantie, gas …

Valt je haar

Het kan te wijten zijn aan meerdere oorzaken, van genetisch tot gebrek aan mineralen, enz. Als er in uw geval geen duidelijke reden is, zoek het dan bij stress, wat alopecia areata kan veroorzaken, een auto-immuunziekte waarbij witte bloedcellen de haarzakjes aanvallen. Een zeer stressvolle gebeurtenis (zoals het overlijden van een familielid of de bevalling) kan in één keer veel haarverlies veroorzaken.

Ziek meer

Het immuunsysteem is een van de meest getroffen als stress chronisch is. Daarom kun je bijvoorbeeld makkelijker verkouden worden.

Slapeloosheid

Stress houdt ons in spanning, in een constante staat van alertheid. Het is dus erg moeilijk om te ontspannen en daarom in slaap te vallen. Bovendien is de kwaliteit van de slaap niet hetzelfde omdat de zenuwen de voltooiing van de REM-fase verhinderen (de fase die zorgt voor herstellende slaapuren).

Je tandvlees bloedt

Wanneer stress chronisch wordt, scheidt het lichaam gedurende de dag hoge niveaus van cortisol af en dat schaadt op de lange termijn het immuunsysteem. Bacteriën profiteren van de verlaagde afweer om zich in de mond te vermenigvuldigen en irritatie en ontsteking van het tandvlees te veroorzaken.

Je hebt een slechtere huid

De extra afgifte van histamine veroorzaakt door stress kan leiden tot netelroos of eczeem. Ook als u vatbaar bent voor acne, zal de adrenaline van stress dit accentueren: er wordt meer huidolie uitgescheiden en de poriën zullen eerder verstopt raken. Er verschijnen ook meer rimpels en droogheid, omdat het de productie van collageen en elastine vermindert, die nodig is voor elasticiteit.

Laag libido

Stresshormonen interfereren rechtstreeks met geslachtshormonen. Bovendien, als we in spanning zijn en we geen manier kunnen vinden om te ontspannen, is het moeilijk voor passie om wakker te worden.

Weekend migraine

Hoofdpijn hangt nauw samen met chronische stress. Het vreemde is dat we ze meer lijden als we rusten, in het weekend of als we op vakantie gaan. Neurologen wijzen op drie redenen: de plotselinge verandering van waanzinnige activiteit naar rust; het normale slaapritme doorbreken, omdat we meer uren slapen; en de vermindering van koffie.

Pijnlijke regels

Je geheugen laat je in de steek

Niet weten waar u dingen neerzet of details niet onthouden, enz. Kan een van de symptomen van stress zijn. Het is omdat het uw hippocampus aantast, het gebied van de hersenen dat het kortetermijngeheugen regelt en wordt aangetast door overmatige cortisolspiegels (stresshormoon).

Je kaak doet pijn

Een duidelijk symptoom van chronische spanning is het op elkaar klemmen van uw kaakspieren of tandenknarsen als u slaapt. Grenzen stellen. Bescherm uw tanden met een afvoerspalk.

Ben je gestrest? Nou … dat zijn we waarschijnlijk allemaal, toch? Je denkt misschien dat stress een probleem is dat in je hoofd blijft, maar de waarheid is dat de symptomen zich op veel manieren kunnen manifesteren en dat ze bijna allemaal fysiek zijn.

Cortisol, het stresshormoon, is oorspronkelijk ontworpen om ons energieniveau en onze alertheid te verhogen om gevaren te vermijden. Het probleem is dat het ook veel andere lichaamsprocessen verstoort, zoals de goede werking van het immuunsysteem, kortetermijngeheugen of geslachtshormonen. In de bovenstaande galerij vindt u 12 verrassende symptomen van hoe stress uw gezondheid kan beïnvloeden.

Enkele symptomen van stress, overkomt u dit?

Je rust niet. Slapeloosheid en stress vormen een vicieuze cirkel. De spanning die je overdag ervaart, voorkomt dat je in slaap valt en omdat je niet slaapt, ben je nog meer gestrest.

Je wordt dik. Je snakt, eet snel en verliest jezelf aan zoetigheid, omdat langdurig verlangen ervoor zorgt dat je serotoninespiegel daalt, en dat leidt ertoe dat je dit compenseert met voedsel dat rijk is aan suiker.

Valt je haar. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van haaruitval, omdat de wortel verzwakt wordt door de bloedsomloop en de opname van voedingsstoffen.

U bent gecontracteerd of uw hoofd doet pijn. Beide zijn een gevolg van het adrenalinebombardement dat uw lichaam lijdt door aanhoudende stress, die spierspanning opwekt in verschillende gebieden (cervicaal, kaak …).

Je wordt vaak verkouden. Door nervositeit wordt het immuunsysteem verzwakt en is verkoudheid gemakkelijker te ketenen.