14 stappen om je leven schoon te maken (alsof het je huis is)

Voorjaars-schoonmaak

Een ordelijk huis is de eerste stap om ons vredig te voelen op de plek waar we elke dag de meeste uren doorbrengen. De lente is een ideale tijd om een algemene schoonmaak te doen en je huis klaar te maken voor mooi weer. Het is gemakkelijker dan het lijkt als u deze stappen volgt.

Geen giftige relaties meer

"Gooi weg wat je niet nodig hebt" is een principe dat je ook in je relaties kunt toepassen. Als je het gevoel hebt dat je partner of een vriend je energie steelt, je meer slecht dan goed doet voelen en je niets positiefs brengt, is het misschien tijd om het uit te maken. Leer hier hoe u giftige mensen kunt identificeren.

Maak je huis leuk

Behalve dat het schoon en netjes is, is het belangrijk dat uw huis u een goed gevoel geeft. We brengen vele uren in ons huis door, dus het is van vitaal belang dat het mooi en gezellig is en ons geluk schenkt. Hier inspireren we je om te decoreren in de vrolijke modus.

Ga meditatie in

Klinkt niet als een sekte voor jou, een studie gepubliceerd in het tijdschrift Biological Psychiatry beweert dat mindfulness-meditatie je hersenen kan veranderen en je gezondheid kan verbeteren. 5 minuten voordat u uit bed komt, sluit u uw ogen, begint u diep door uw middenrif te ademen en probeert u te ontspannen. Probeer je voor te stellen dat je spanningen en zorgen door je hele lichaam stromen totdat ze door de ballen van je voeten gaan. Ontspan, voordat u klaar bent, bewust elk deel van uw lichaam.

Verwen uzelf veel

Maak tijd voor jezelf, ook al is het 15 minuten per dag. Misschien wilt u het liefst een ontspannend bad nemen en naar uw favoriete muziek luisteren. schilderen of op de bank liggen en rustig lezen. Het maakt niet uit, zoek naar de activiteit die je ontspant en gelukkig maakt, en geef je over zonder complexen.

Digitale detox

We gaan je niet vragen je gsm weg te gooien en alles te vergeten, maar we gaan je wel vragen om een paar uur per dag de verbinding te verbreken. Een goede manier om te beginnen met stoppen, is door te proberen niet naar uw telefoon te kijken vanaf het moment dat u wakker wordt totdat u aan het werk gaat en er na het eten niet meer naar te kijken. U slaapt beter, dat garanderen wij.

Een klein beetje Feng Shui

Een beetje Feng Shui

Herorden uw huis volgens de principes van Feng Shui. Gooi om te beginnen alles weg wat je niet nodig hebt en organiseer wat je bewaart (je kunt leren hoe in een van onze artikelen.) Zet in op open ruimtes, lichte kleuren en hout. Laat de zon je huis binnenkomen en vul hem met planten die de lucht zuiveren. Hier kunt u meer te weten komen over eenvoudige Feng Shui.

Doneer wat je niet nodig hebt

Als je in het Marie Kondo-plan komt en de helft van je huis leegmaakt, gooi dan niet weg wat je niet wilt, maar doneer het beter. Als u google "doneer kleding in uw stad" vindt u veel opties. Je kunt er ook voor kiezen om apparaten, meubels en verschillende objecten te verkopen op platforms van het type Wallapop.

Adem de natuur in

Dr. Qing Li, auteur van het boek The Power of the Forest , stelt dat wandelen omringd door bomen de bloeddruk, stress en bloedsuikerspiegel kan verlagen en de concentratie en geestelijke gezondheid kan verbeteren en het immuunsysteem kan versterken. Als je geen bos in de buurt hebt, kun je een wandeling in het park maken of zelfs je huis vullen met kamerplanten. Ze zullen je zeker inspireren!

Maak je dieet schoon

Probeer meer in uw buurtmarkt en minder in de supermarktketens, zodat u uw koelkast niet vult met bewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerde suikers en onnodige vetten. Zet in op seizoensproducten en, als het kan, lokaal. Hier stellen we tips voor om gezonder en ook met meer smaak te eten.

oefeningen doen

Als je niet aan sport doet, is het misschien tijd om eraan te beginnen. Je kunt lid worden van de sportschool of gewoon proberen om meer per dag te wandelen. Recent onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Obesity zegt dat 15.000 stappen per dag lopen de sleutel kan zijn tot gezond, fit en zelfs afvallen. Volg ons plan en je kunt de 15.000 stappen gemakkelijk zetten.

Zuiver de lucht in uw huis

Er zijn bepaalde planten die je huis meer zuurstof geven en schadelijke stoffen verwijderen. Sommigen van hen zijn de potos, de ficus, de linten, de kamerpalm, areca, dracena of cactussen.

Controleer uw uitgaven

Nu geven de meeste apps van de bankentiteiten u een ranglijst van waar u het meeste aan uitgeeft. Een andere van de meest populaire en nuttige apps om uw uitgaven onder controle te houden, is Fintonic. Controleer uw account en probeer onnodige aankopen te verminderen waardoor u niet met een beetje meer gemoedsrust kunt sparen en leven. In onze sectie Sparen vindt u veel tips om op alle gebieden van uw leven minder uit te geven.

Ga op vakantie

Een weekendje weg van alles werkt ook. Volgens verschillende onderzoeken verlaagt reizen het stressniveau en dit is positief voor de algemene gezondheid van je lichaam. En je hoeft geen fortuin uit te geven om de verbinding te verbreken. Op minder dan een uur rijden van waar u woont, zijn er prachtige landelijke plekken te ontdekken.

De lente is een goed moment om te proberen kleine aspecten van ons leven die ons geluk belemmeren, te veranderen. Zoals Marie Kondo zegt: orde brengt geluk, en het goede is dat we alles kunnen bestellen, niet alleen ons huis. Relaties, financiën, giftige emoties of de manier waarop we eten … alles is onderhevig aan herziening en een daaropvolgende "schoonmaak".

In de bovenstaande galerij geven we je tips zodat je veel aspecten van je leven kunt vernieuwen en verbeteren. Wees niet overweldigd, u hoeft ze niet allemaal te doen. Kies degene die het beste bij je passen en probeer ze toe te passen. Kleine veranderingen hebben meer kracht dan u zich kunt voorstellen.

Tips om je leven schoon te maken

Maak je huis schoon en netjes. Het is de eerste stap om de rest van de aspecten van ons leven te harmoniseren. Gooi weg wat je niet nodig hebt en bestel al het andere volgens de methode die voor jou het beste werkt. Voer daarna een grondige reiniging uit en maak van de gelegenheid gebruik om te decoreren zoals u dat het beste uitkomt.
Mediteren De voordelen van meditatie zijn goed bewezen. U hoeft geen asceet te worden, maar leert liever eenvoudige technieken die u zullen helpen ontstressen.
Vermijd giftige relaties. Net zoals we dingen weggooien die we niet nodig hebben en ons niets geven, kunnen we ook zonder mensen die alleen maar negativiteit in ons leven brengen. Het belangrijkste is om te weten wie deze mensen zijn.
Let op uw gezondheid. Een goed dieet en matige lichaamsbeweging zijn de twee sleutels tot een gezonde levensstijl. Bekijk wat je eet en probeer de gerechten "mediterraan te maken": groenten, fruit, granen, vis, mager vlees … het moeten je belangrijkste ingrediënten zijn. Wat betreft lichaamsbeweging, je hoeft jezelf niet in elkaar te slaan in de sportschool; probeer bijvoorbeeld meer te lopen.
Verwen uzelf Om ons goed te voelen, moeten we niet alleen ons lichaam voeden met goed voedsel en lichaamsbeweging, maar we moeten ook onze geest voeden met positieve emoties. Je moet tijdvakken vinden die speciaal voor jou zijn. Kies de activiteit die je het leukst vindt en oefen deze elke dag een klein beetje of, hard, elke week.