Verjong door appel te nemen
Verjong door appel te nemen
De zin Een appel per dag houdt de dokter weg , kan niet meer waar zijn. We zouden allemaal minstens één appel per dag moeten eten, aangezien het een vrucht is die rijk is aan vitamine C en bovendien flavonoïden bevat, antioxidanten die het risico op hart- en vaatziekten, sommige soorten kanker en andere chronische aandoeningen kunnen verminderen.
Verfrissende watermeloen
Verfrissende watermeloen
Superlicht (slechts 16 kcal per 100 g) en met heel weinig suiker. 93% van de samenstelling is water, dus het houdt je huid gehydrateerd. Bovendien is lycopeen - de oorzaak van zijn aantrekkelijke rode kleur - een antioxidant die beschermt tegen sommige soorten kanker. Het bevat vitamine A, krachtig vanwege het anti-aging en anti-kanker effect.
Minder rimpels met perzik
Minder rimpels met perzik
De perzik is een schat die een echte antioxidant-triade herbergt, die bestaat uit vitamine A, C en E. Daarom helpt het ons te beschermen tegen veroudering, hart- en vaatziekten en kanker te voorkomen. Bovendien heeft het veel water - het vertegenwoordigt 87% van zijn gewicht - en een laag vetgehalte, waardoor het caloriegehalte laag is (tussen 35 en 45 calorieën per 100 g).
Framboos voor een vermoeide huid
Framboos voor een vermoeide huid
Een kopje frambozen voorziet bijna 90% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Maar het is niet de enige, want het bevat ook zeer antioxiderende fytochemicaliën, zoals anthocyanen, quercetine, cyanidine, ellagitannines of ellaginezuur. Naast de verzorging van de huid heeft het een ontgiftende en revitaliserende werking, ideaal in tijden van stress en uitputting.
Verzadigende banaan
Verzadigende banaan
De banaan levert vitamine A in de vorm van retinol, essentieel voor de gezondheid en schoonheid van de huid. Het bevat ook zink dat de celvernieuwing verbetert en de huid verstevigt. Bovendien is het een zeer verzadigende vrucht vanwege het hoge vezelgehalte. Daarnaast bevat het tryptofaan, een voorloper van serotonine, het ‘gelukshormoon’, dat ons ook helpt te ontspannen en beter te slapen.
Zorg voor zuurstof met witte thee
Krijg zuurstof met witte thee
Deze infusie met een delicaat aroma activeert de bloedsomloop en zorgt voor zuurstof in de huid . Het bevat tot 3 keer meer polyfenolen dan groene thee, dus het heeft een enorme antioxiderende kracht , beschermt de huid en het haar tegen invloeden van buitenaf en helpt ons de afweer van ons lichaam te verbeteren. En het beschermt niet alleen de huid, maar het beschermt ook tegen gaatjes dankzij fluoride.
Versterk uw verdediging met kersen
Versterk uw verdediging met kersen
Net als ander fruit bevat het vitamines en mineralen en levert het ook veel vitamine C. Maar wat de kers speciaal maakt, is de enorme rijkdom aan anthocyanen. Deze pigmenten, die verantwoordelijk zijn voor de rode kleur, helpen vroegtijdige veroudering van de huid te vertragen en beschermen tegen degeneratieve ziekten en kanker, met name darmkanker.
Een natuurlijke kleur dankzij wortelen
Een natuurlijke kleur dankzij wortelen
De hoge samenstelling van carotenen en provitamine A maken van wortelen een effectieve en gezonde natuurlijke leerlooier. Carotenen hebben de bijzonderheid dat ze de huid beschermen tegen de negatieve invloed van de zon, ze gehydrateerd houden en een goede natuurlijke tint bevorderen. Stop natuurlijk NOOIT met het gebruik van zonnebrandcrème, zowel in de zomer als in de winter.
Tomaat, fontein van de jeugd
Tomaat, fontein van de jeugd
Tomaat bevat lycopeen, verantwoordelijk voor zijn felrode kleur. Deze stof is een krachtige antioxidant die de negatieve werking van vrije radicalen stopt en de huid beschermt. De tomatensaus, zo typerend voor het mediterrane dieet, is een goede manier om het lichaam dit lycopeen beter te laten opnemen, vanwege de kookwarmte en de aanwezigheid van olijfolie.
Kleed je altijd met citroen
Kleed je altijd met citroen
Het is een ware bron van gezondheid, rijk aan vitamine C, kalium, magnesium, ijzer, calcium, fosfor … Het verzorgt en beschermt de huid, heeft antiseptische effecten en verdedigt ons tegen bacteriën en virussen. Kleed salades, vis of vlees aan met citroen en voeg het toe aan uw sappen en infusies, u zult genieten van een jongere huid terwijl u uw immuunsysteem verbetert.
Chocolade tegen striae
Chocolade tegen striae
Chocolade is rijk aan koper, een sporenelement dat striae helpt voorkomen en de jeugdigheid en elasticiteit van de huid behoudt. Koper bestrijdt vrije radicalen en helpt bij het regenereren van collageen. Tot de voedingsmiddelen die rijk zijn aan koper, naast chocolade, behoren groenten, peulvruchten, noten, avocado's, aardappelen en granen.
Meld u aan voor groene koffie
Meld u aan voor groene koffie
Groene koffie is een geweldige bron van polyfenolen, krachtige antioxidanten die de werking van vrije radicalen tegengaan en vroegtijdige huidveroudering tegengaan en bepaalde ziekten voorkomen. Je hebt meer polyfenolen dan roosteren, omdat het niet wordt gebrand, een proces dat een deel ervan vernietigt.
Mango, de kracht van vitamine E
Mango, de kracht van vitamine E
Mango-achtige perzik is een geweldige bron van vitamine A, C en E, waaraan het zijn grote antioxiderende kracht te danken heeft. Vooral het vitamine E-gehalte valt op: als je het normaal niet eet, begin dan met kleine hoeveelheden, want er zijn mensen die het hoge vezelgehalte niet goed verdragen, wat gasvorming kan veroorzaken.
Wil je pronken met een perfecte en stralende huid, ook al heb je deze vettig, droog of gecombineerd? Heb je een gevoelige huid en moet je jeuk en trekkerig gevoel vergeten? Of wil je "vechten" tegen puistjes en rimpels? Wat uw wens ook is, u kunt het bereiken met een dieet vol antioxidanten, die niets meer zijn dan moleculen die de oxidatie van vrije radicalen vertragen, andere moleculen die verantwoordelijk zijn voor de verzwakking of vernietiging van de collageen- en elastinevezels van de huid.
In de crèmes en … op je bord
Uw schoonheidscrèmes bevatten toch al veel antioxidanten zoals vitamine C en E, superfoods, polyfenolen uit druivenpitten, groene thee, co-enzym Q10 of granaatappelextract, onder de meer dan 50 die in cosmetica worden gebruikt. . Dus waarom zou u ze niet in uw gerechten opnemen? Om te genieten van een 100% natuurlijke, 100% gezonde en 100% heerlijke schoonheid, hoeft u uw gastronomische gewoonten slechts lichtjes aan te passen en in uw menu's die voedingsmiddelen te verbeteren die meer vitamine C, E en A, selenium, lycopeen, luteïne of bètacaroteen bevatten.
Net zo eenvoudig als het eten van appel
Wees niet overweldigd als deze namen Chinees in de oren klinken of als u niet weet in welke voedingsmiddelen ze voorkomen, want in deze galerij vindt u de oplossing. En denk niet dat we u dingen gaan presenteren die u in uw leven niet hebt gehoord. Niets is minder van de realiteit. Je hebt ze allemaal binnen handbereik, want we gaan het hebben over appels, witte thee, citroen, mango … Zij zijn degenen die de meeste antioxidanten bevatten en dat zijn degenen waar je rekening mee moet houden om ze vaker te nemen.
In uw dagelijkse menu's
Zeker, veel maken al deel uit van uw dagelijkse maaltijden, maar het doet nooit pijn om de vele eigenschappen en voordelen ervan te kennen, toch? En als er een paar zijn die nog niet in je voorraadkast staan, probeer ze dan eens. Je zult zien hoe je huid je bedankt!
En als u niet weet wat uw huidtype is, zoek het dan uit door onze test te doen.
