Einde van het jaar en het begin van een nieuw decennium. Het is de perfecte tijd om te gaan zitten en wat tijd met onszelf door te brengen, los te koppelen van alles wat onze aandacht afleidt en de balans op te maken van het jaar om ons te concentreren op die aspecten van ons leven die we willen verbeteren.
Een paar dagen geleden ontvingen we een e-mail van Berta, een lezer van ons tijdschrift, die na een persoonlijke en existentiële crisis een proces van persoonlijke groei begon dat een voor en na in haar leven markeerde. Wat was de kiem van dat proces? Een oefening genaamd The Wheel of Life.
Wat is het levenswiel en hoe werkt het?
Een van de tools die Berta het meest heeft geholpen in haar persoonlijke ontwikkelingsproces is "The wheel of life" , gemaakt door Elisabeth Kübler-Ross, veel gebruikt in coachingsessies om te weten vanaf welk punt de 'coachee' begint. en waar je heen wilt. Om deze reden hebben we besloten om deze eenvoudige tool met jullie allemaal te delen waarmee je je voornemens voor het nieuwe jaar kunt definiëren.
"Ik ren niet meer het leven na zoals vroeger, maar ik leer er elke seconde van te genieten en het leven te creëren dat ik wil."
We kunnen niet weten waar we heen gaan als we niet weten waar we zijn , daarom stelde Berta in haar e-mail voor om ons leven nog een jaar niet op een automatische piloot te laten draaien, en om de leiding over je leven te nemen met deze eenvoudige tool.
"Ze zeggen dat bewustwording 50% van het resultaat uitmaakt."
Foto: @ 30kcoaching
Er zijn veel manieren om het wiel van het leven te maken, we raden je aan een heel eenvoudige te maken. Teken een cirkel en verdeel deze in zoveel stukken als je wilt , die allemaal een belangrijk aspect van je leven vertegenwoordigen. Zodra de verschillende vitale aspecten zijn bepaald, is het tijd om te evalueren hoe elk van hen momenteel een score van 0 tot 10 (van slechtste naar beste) toekent. Om uw werk gemakkelijker te maken, hebben we een levenswiel gemaakt om af te drukken waarmee u kunt beginnen, u vindt het aan het einde van het artikel.
Met deze eenvoudige oefeningen zul je je bewust kunnen worden van welke gebieden je momenteel prioriteit geeft in je leven en die je verwaarloost en in werkelijkheid zou je je erop moeten concentreren om een evenwichtiger leven te leiden.
Hoe ik mijn doelen kan definiëren en bereiken met The Wheel of Life
Volgens de ervaring van onze lezer is het niet voldoende om het wiel van het huidige leven in te vullen, maar het is ook erg interessant om een tweede levenswiel te voltooien om te markeren en te definiëren hoe je wilt dat de verschillende aspecten van je leven van hieruit verder gaan. Tot een jaar. Dit zal ons helpen om duidelijk te zijn over waar we nu zijn en waar we over 12 maanden willen zijn en zo onze doelstellingen voor het nieuwe jaar bepalen en evolueren in die aspecten die ons het meest interesseren en die we het meest hebben verwaarloosd.
Foto: @succeederbyale
Berta raadt ons aan om, op basis van haar ervaring, 1 tot 3 jaarlijkse doelen vast te stellen voor elk van de gebieden die u definieert en die voor u het belangrijkst zijn. En als je eenmaal je doelen hebt gedefinieerd, zal het gemakkelijker zijn om van dag tot dag kleine stappen te nemen die je dichter bij het bereiken van het doel zullen brengen dat je voor jezelf hebt gesteld.
"Het maakt niet uit hoe oud je bent, wat voor overtuigingen of opleiding je ook hebt gehad, je hebt de kracht om je leven te creëren zoals je wilt. Laat je hart het kompas van je leven zijn."
Dit is CLARA's levenswiel voor jou
In de CLARA-redactiekamer hebben we ons eigen levenswiel voorbereid, zodat u al het advies dat we met u hebben gedeeld in dit artikel kunt plaatsen. De vitale aspecten die we hebben gekozen zijn:
- Familie
- Liefde
- vrienden
- Job
- Tijd voor jou
Wheel of Life afdrukbaar
Download en print twee exemplaren van het Wheel of Life en zoek een tijd voor jezelf en maak ze af. We willen dat het een persoonlijke ontwikkelingsoefening wordt die je helpt om je huidige situatie beter te begrijpen en vooral om je bewust te worden van wat je nodig hebt en waar je volgend jaar naartoe wilt.
Heel erg bedankt Berta, onze lezer, voor het schrijven en delen met ons en jullie allemaal over haar persoonlijke ontwikkelingsproces en deze handige en eenvoudige tool. Durf jij het in de praktijk te brengen?
