Vermijd snoep
Vermijd snoep
Bepaalde voedingsmiddelen, zoals snoep, worst of rundvlees, kunnen een slechte adem veroorzaken omdat ze een zware spijsvertering veroorzaken.
Zorgt voor je gebit
Zorgt voor je gebit
Mondhygiëne is een van de belangrijkste aspecten als het gaat om het bestrijden van slechte adem. Elektrische borstels met een ronde kop zijn degenen die het meeste vuil verwijderen, die een slechte geur afgeven. Gebruik ook tandzijde.
Oral-B CrossAction Head elektrische tandenborstel, € 54
Drink veel water
Drink veel water
Alcoholische dranken en sommige frisdranken kunnen halitose veroorzaken. De klassieke slechte ochtendademhaling wordt veroorzaakt door een gebrek aan speeksel in de mond 's nachts. Om beide problemen te voorkomen of te minimaliseren, is het ideaal om vaak water te drinken om goed gehydrateerd te blijven. Is het moeilijk voor u om water te drinken? Let op deze trucs.
Kauw peterselie
Kauw peterselie
Peterselie is een van de kruiden die een slechte adem helpen bestrijden, evenals wortelen, citrusvruchten of kruidnagel en venkelzaad, dille of anijs.
Afspoelen
Afspoelen
Door dagelijks een mondwater te gebruiken, kunt u een goede mondhygiëne behouden. Bovendien verwijder je bacteriën van de tong, een van de plaatsen waar meer vuil zich ophoopt en je adem slechter ruikt.
Let op uw dieet
Let op uw dieet
Naast het vermijden van bepaalde groepen schadelijk voedsel, zijn er andere die u in uw dieet moet opnemen, zoals fruit en groenten. Appels en groene bladgroenten zijn in deze gevallen het beste.
Neem infusen
Neem infusen
Die van munt, eucalyptus, tijm, salie of rozemarijn helpen je om een slechte adem te neutraliseren en zijn ook goed voor je spijsvertering.
Over het algemeen is de belangrijkste oorzaak van een slechte adem - tussen 85 en 90% van de gevallen - een slechte mondhygiëne of bepaalde ziekten van het tandvlees of de tanden, zoals gaatjes. Faryngitis, tonsillitis of chronische sinusitis zijn andere aandoeningen die gepaard kunnen gaan met een slechte adem, evenals bepaalde spijsverteringsproblemen of bepaalde medicijnen.
Tijdelijke slechte adem verdwijnt of is gemakkelijk te corrigeren, maar als het chronisch wordt, zal de oorzaak moeten worden gezocht . Identificeer hoe je adem ruikt (of waar het je aan herinnert) en verhelp het.
Zwavel
Wanneer voedsel in de mond blijft en rot, worden gifstoffen gegenereerd die deze geur veroorzaken. Deze opbouw leidt tot tandsteen en infecties.
De oplossing. Het is raadzaam om uw tanden drie keer per dag te poetsen. Naast poetsen is het ook handig om tandzijde en mondwater te gebruiken.
Fruitig
Het kan komen door een slecht voedingspatroon, uitdroging of het kan er ook op wijzen dat u diabetes heeft.
De oplossing. Zorg ervoor dat het geen probleem met uw bloedsuiker is door uw arts om een glucosecontrole te vragen.
Vis
Een visgeur kan wijzen op nierfalen. Deze zijn niet in staat om gifstoffen en creatinine- en ureumstijgingen te verwijderen, waardoor een geur ontstaat die lijkt op die van rotte vis of urine.
De oplossing. Raadpleeg uw arts voor een bloedtest en echografie.
Ontlasting
Deze geur kan te wijten zijn aan een darmobstructie, waardoor de ontlasting niet kan worden geëlimineerd.
De oplossing. Vooral als het gepaard gaat met braken en ze ruiken naar uitwerpselen, is het een reden om naar de SEH te gaan.
Tips voor een frisse adem
- Een goede dagelijkse hygiëne is essentieel voor een frisse en gezonde adem, dus vergeet niet om je tanden minstens twee keer per dag te poetsen. Gebruik ook tandzijde, mondwater en vergeet niet om ook je tong schoon te maken.
- Dieet is ook essentieel om van een frisse adem te genieten. Eet een uitgebalanceerd dieet dat alle voedselgroepen omvat. Vermijd vleeswaren, desserts of zoetigheden die aan uw tanden blijven plakken en een slechte adem veroorzaken.
- Bepaalde kruiden en specerijen die in elke keuken te vinden zijn, helpen je natuurlijk om een goede adem te krijgen. Bijvoorbeeld peterselie, wortelen, citrusvruchten of kruidnagel en zaden van venkel, dille of anijs.
- Als je medicinale planten wilt gebruiken om een slechte adem te neutraliseren, ga dan voor munt, eucalyptus, tijm, salie of rozemarijn. Bereid ze voor in infusie.
