Hoe u kunt voorkomen dat u griep krijgt, zelfs als uw collega's dodelijk zijn

Ze kunnen niet met je mee!

Punt nummer 1: als je griep hebt of verkouden bent, probeer dan niet naar je werk te gaan. Alstublieft. We weten dat het in veel werkomgevingen niet wordt afgekeurd, maar we verzekeren u dat u veel sneller zult herstellen en, belangrijker nog, u zult voorkomen dat u uw collega's besmet.

Toch bevinden we ons midden in de griepepidemie en is het waarschijnlijk dat u een collega heeft die heeft besloten ons advies niet op te volgen en die naast u rent en hoest. Oké, niet alles is verloren. Als je deze richtlijnen volgt, kun je de verspreiding van de verdomde verkoudheid of griep voorkomen.

Niet alles is je handen wassen …

Het is erg belangrijk om uw handen grondig te wassen om te voorkomen dat u het griep- of verkoudheidsvirus oploopt (en als u ze niet kunt wassen, gebruik dan een handdesinfecterend middel). Maar het is niet alles, want als je dan de kraan dichtdraait of gewoon de deurkruk vastpakt, loop je nog steeds risico op besmetting als iemand die al ziek is hem al eerder heeft aangeraakt. Draag dus een zakdoek of uw kleding om contact te vermijden.

Wees egoïstisch, deel geen tablet, mobiel of …

En niet omdat je het geheim van eeuwige gezondheid op je mobiel, computer of tablet bewaart, maar omdat een Britse studie heeft aangetoond dat een computertoetsenbord meer besmettelijke bacteriën bevat dan de toiletpot. Geef de likes van je scherm en deel zoveel je wilt online, dat computervirussen geen verkoudheid overbrengen, maar op het toetsenbord van je vrienden komen verkoudheden niet dichtbij.

Vermijd openbaar vervoer

Sorry, maar dit is geen Japan en hier draagt niemand een masker als ze ziek zijn om te voorkomen dat anderen het vangen, dus … als je het te voet of met de fiets kunt doen in plaats van met de bus of metro te gaan, heb je minder nummers in de hype van de griep.

Neem een neusbad

Ja, zoals je het hoort, neem je water met je hand en stofzuig je het of gebruik je een vernevelaar die is voorbereid voor een neusbad, het soort dat ze in apotheken verkopen. Hierdoor worden je neusgaten schoongemaakt en blijven ze beschermen tegen virussen.

Vergeet het lopen van een marathon

Matige sport is erg goed om je verdediging hoog te houden, maar als je Usain Bolt wilt navolgen, word je alleen maar uitgeput en ben je overgeleverd aan de virussen die op zoek zijn naar een nestplaats …

Weet je waar je zit?

Nee, de goblins maken de bekleding van de busstoelen of veel openbare plaatsen niet schoon met de stoomreiniger, hun eigenaren en de verantwoordelijken van het gemeentehuis zouden het graag willen, dus raak het niet te veel met je handen aan als je het niet wilt krijgen … Je weet nooit wie er eerder is gaan zitten. En dan hebben we het niet meer over die schattige plekjes met kussentjes die je graag vasthoudt en knuffelt … Virusalarm!

Drink veel vloeistoffen

Dit advies dat we voor alles lijken te geven, alsof we aandelen hadden in het waterbedrijf, is meer dan aan te raden als beschermer tegen griep en verkoudheid. Denk dat virussen het beste groeien op droge slijmvliezen. Als de jouwe goed gehydrateerd is, ben je veiliger. Is het moeilijk voor u om water te drinken? Let op deze trucs.

Frisse lucht inademen

Ontsnap waar mogelijk naar de bergen of de zee. Door lucht in te ademen die schoner is dan stadslucht, kunt u uw verdediging tegen virussen beschermen. Bovendien helpt het loskoppelen ook om onze stressniveaus te verminderen, een andere grote vijand van afweer.

Vul je bord met 'griepbeschermers'

Het zijn vooral de groenten en fruit die u het meest zullen beschermen vanwege hun rijkdom aan vitamines, inuline, antiocines … Ze mogen niet ontbreken in uw dagelijkse menu's en probeer rauwe groenten te combineren met gekookte groenten om er meer uit te halen. Om meer te weten over het dieet dat uw afweer op de meest natuurlijke manier hoog houdt, mag u dit artikel niet missen, waarin wordt uitgelegd wat we hier hebben samengevat.

Slaap lekker en sta op met een hoge verdediging

Als u voldoende slaapt en uitgerust wakker wordt, verhoogt u de concentratie van witte bloedcellen in uw bloed. Dit zijn degenen die infecties bestrijden. Onderzoekers van het Max Planck Instituut voor Evolutionaire Antropologie in Leipzig (Duitsland) verzekeren het en ze weten waarover ze praten.

Je zoon is ziek … dit wordt lelijk

Ja, tot dusver hebben we je advies gegeven waarvan we wisten dat je het in de praktijk kunt brengen, maar … hoe je je kinderen niet in je armen kunt houden en je kinderen met kussen kunt vullen als ze door de griep gestreken zijn en ze gewoon in de watten gelegd willen worden. We hebben het hart niet om u te vertellen dat het het beste is om ze in afzondering te plaatsen. Zieke kinderen onder de 10 jaar zijn dus nog steeds de eerste veroorzaker van infectie voor ouders. Maar maak je geen zorgen, als je het oploopt vanwege "moeders liefde", zullen we je vertellen hoe je het binnen 24 uur kunt overwinnen.

Als je met griep het gevoel hebt in een boot te zinken waarin je je metgezellen de een na de ander in het water ziet vallen en ziek wordt, hebben we het tegengif voor je angst in de vorm van tips om te voorkomen dat je het ook oploopt. In het midden van de griep- en koude-epidemie, vertellen we u hoe u uzelf kunt beschermen. Geef jezelf niet neer, presenteer een strijd met de wapens die we je geven en je zult de overwinning behalen.

WAS JE HANDEN EN IETS ANDERS

Het is erg belangrijk om uw handen grondig te wassen om te voorkomen dat u het griep- of verkoudheidsvirus oploopt (en als u ze niet kunt wassen, gebruik dan een handdesinfecterend middel). Maar als je dan de kraan dichtdraait of gewoon de deurklink vastpakt, loop je nog steeds kans op besmetting als iemand die al ziek is hem al eerder heeft aangeraakt. Draag dus een zakdoek of uw kleding om contact te vermijden.

TECH ALERT: DEEL DE MOBIELE NIET

Een Britse studie heeft aangetoond dat een computertoetsenbord meer besmettelijke bacteriën bevat dan een toiletpot. Geef de likes van je scherm en deel zoveel je wilt online, dat computervirussen geen verkoudheid overbrengen, maar op het toetsenbord van je vrienden komen verkoudheden niet dichtbij.

BETER LOPEN DAN DE BUS NEMEN

Dit is geen Japan en hier draagt niemand een masker als ze ziek zijn om te voorkomen dat anderen het vangen, dus … als je het te voet of met de fiets kunt doen in plaats van met de bus of metro te gaan, zul je minder cijfers hebben in de griephype.

DOE NEUSBADEN

Pak water met de hand en adem het in of gebruik een vernevelaar die is voorbereid voor een neusbad, zoals ze in de apotheek verkopen. Hierdoor worden je neusgaten schoongemaakt en blijven ze beschermen tegen virussen.

SPORT? NIET ALTIJD GOED

Matige sport is heel goed om je afweer hoog te houden, maar een zeer intense training die het lichaam uitput, je afweer verlaagt en je overgeleverd laat aan de virussen die een nest zoeken …

KIJK WAAR JE ZIT

De bekleding van de busstoelen of van veel openbare plaatsen wordt niet schoongemaakt wanneer een klant opstaat - in feite worden ze niet elke dag grondig schoongemaakt - dus raak het niet te veel met je handen aan als je het niet wilt krijgen … Je weet maar nooit wie heeft er eerder gezeten.

DRINK VEEL WATER

Ga niet onder de acht glazen water (of infusies) die gewoonlijk worden aanbevolen. Denk dat virussen het beste groeien op droge slijmvliezen. Als de jouwe goed gehydrateerd is, ben je veiliger.

ADEM ZUIVERE LUCHT

EET GEZONDHEID

Fruit en groenten zullen je het meest beschermen vanwege hun rijkdom aan vitamines, inuline, antiocines… Ze mogen niet ontbreken in je dagelijkse menu's en probeer rauwe groenten te combineren met gekookte groenten om er meer uit te halen. Om meer te weten over het dieet dat uw afweer op de meest natuurlijke manier hoog houdt, mag u dit artikel niet missen, waarin wordt uitgelegd wat we hier hebben samengevat.

SLAAP GENOEG EN WORD RUST

EN ALS JE EEN ZIEK KIND HEBT …

Hier zitten we zonder argumenten … Hoe u uw kinderen niet in uw armen kunt houden en uw kinderen met kussen kunt vullen als de griep hen gestreken heeft en ze gewoon in de watten gelegd willen worden. We hebben het hart niet om u te vertellen dat het het beste is om ze in afzondering te plaatsen. Zieke kinderen onder de 10 jaar zijn dus nog steeds de eerste veroorzaker van infectie voor ouders.