Omdat we willen dat je je doel bereikt, maken we het je gemakkelijk en delen we met je de menu's voor deze week, de boodschappenlijst zodat je niets vergeet en enkele trucjes zodat je kookt met minder calorieën en het dieet draaglijker is.
Download het menu van week 3 in jpg
Download het menu van week 3 in pdf
Net zo belangrijk als het zorgen voor uw dieet en uw huid, zou sport een van de fundamentele pijlers van uw dieet moeten zijn. Daarom volgen hier enkele oefeningen om thuis mooie armen te krijgen. En als u gedefinieerde billen wilt bereiken, mag u deze video niet missen.
Hier zijn de links naar de andere weken van de challenge:
Vergeet niet om de #Clara Challenge ook op onze sociale netwerken te volgen
Je zult zien hoe Laura's evolutie is geweest, video's, recepten, tips en trucs zodat ook jij je leven kunt veranderen en je weer goed in je vel kunt zitten.
Hier zijn de video's van #RetoClara op Facebook
Deel je prestaties op Instagram met de hashtag #RetoClara
Mis de # Clara Challenge op Twitter niet
Volg de #RetoClara op YouTube
