Recepten die je kunt maken met een blikje tonijn en heel weinig moeite

Kikkererwten met tonijn en tomaten

Hier is een heerlijke kikkererwtensalade met tonijn uit blik. Giet wat kikkererwten uit blik en een paar blikjes natuurlijke tonijn af en meng ze met 20 g gewassen cherrytomaatjes, twee julienned bieslook en gehakte bieslook. Breng op smaak en voila. Het is een van de recepten om af te vallen … gemakkelijk en smakelijk! want hoewel het erg voedzaam is, is het ook erg licht.

Aardappelsalade met sperziebonen, tonijn en ei

Leg als basis wat malse gekookte of gestoomde bonen, en begeleid ze met een gekookte aardappel, partjes rauwe tomaat, gekookt ei en tonijn uit blik. De truc om ervoor te zorgen dat het niet uit elkaar valt, is door de ingrediënten apart te nemen en de salade te "bouwen" en aan te kleden op het moment van eten. Als dressing kun je in een potje een oude mosterdvinaigrette met gehakte rode ui nemen. Het past heerlijk in gezonde en lichte tupperware salades.

Tonijn pizza

Het heeft geen mysterie. Voeg op een pizzabodem (lees hier hoe je zelfgemaakt pizzadeeg maakt) tomatensaus, goed uitgelekte tonijn uit blik en mozzarella toe. En als je een beetje smaak wilt toevoegen, kun je pijnboompitten en hardgekookte eierblokjes toevoegen zoals hier. Een andere combinatie die heerlijk is: tonijn met reepjes piquillo peper, augurken en olijven.

Timbale van bonen, paprika, ei en tonijn

Om deze pauken te maken, leg je afwisselend reepjes piquillo-peper, plakjes gekookt ei en uitgelekte bonen uit blik. En tot slot, top met tonijnbuik of ingeblikte tonijn in olie en een zelfgemaakte mayonaise of mousseline om te versieren en op smaak te brengen.

Rijst en tonijnsalade

Het is een van de meest gewilde en heerlijke rijstrecepten. Neem gekookte en goed uitgelekte witte rijst en meng deze met in blokjes gesneden tomaat en paprika, wat ui reepjes, tonijn uit blik, olijven en een gekookt ei. Dress met een vinaigrette of lichte saus. Makkelijk toch?

Gegratineerde macaroni met tonijn en tomaat

Het is ook een van de onbetwiste sterren van tonijnrecepten en kindermenu's. Maak een ui en rode pepersaus en meng deze met uitgelekte tonijn uit blik en gebakken tomaat. Tijdens het koken wat macaroni al dente. Leg ze in een vuurvaste schaal met de saus, bedek ze met geraspte kaas, de gratins, en dat is alles.

Groene salade met tonijn

Het is een van de klassieke salades om licht en lekker af te vallen, maar daarom niet minder lekker. De truc om het smakelijker te maken, is door sla van verschillende kleuren (die gemakkelijker te zien zijn) te doen, de groenten heel fijn te snijden (wortel, paprika, ui) en te decoreren met wat aromatisch kruid (verse munt, rozemarijn …) om je mond te openen. Maar ja, tonijn in blik is natuurlijk beter om niet overboord te gaan met de olie.

Komkommerbootjes gevuld met tonijnsalade

Schil de komkommers en snijd ze in de lengte doormidden. Giet ze lichtjes met een theelepel. Hak het vruchtvlees fijn en meng het met gekookte en uitgelekte lange rijst, natuurlijke tonijn uit blik, wortelen en gehakte olijven. Breng op smaak, vul de komkommers met dit mengsel en serveer met rucolablaadjes. Ontdek meer recepten met komkommer of makkelijke en snelle recepten voor als je je leven niet ingewikkeld wilt maken.

Mini empanadas die ik kreeg

Meng voor een gemakkelijke versie een bestaande ratatouille met tonijn uit blik en gekookt ei. Rol het empanadadeeg uit en snijd het in cirkels. Je plaatst er een als basis, spreidt de vulling erover uit en bedekt hem met een andere schijf. Vervolgens sluit je de randen af, versier je met reepjes deegresten en maak je een gaatje in het midden zodat het niet breekt tijdens het koken. Borstel met opgeklopte dooier en bak gedurende 40 minuten op 180 °.

Avocado's gevuld met huzarensalade

In de recepten met tonijnconserven mocht natuurlijk een bord met huzarensalade niet ontbreken. Om deze avocado's te maken, snijdt u ze doormidden. Verwijder het bot en een deel van het vruchtvlees. Hak het fijn en meng het met een huzarensalade (je kunt het maken met een stoofpot van bevroren groenten, tonijn uit blik en mayonaise). En vul tot slot de avocado's. Als je je zorgen maakt over de lijn, hebben we een recept voor lichte Russische salade dat 100% schuldvrij is.

Tonijnomelet met paprika

Een van de klassiekers van ingeblikte tonijnrecepten is de tonijnomelet. En om het een twist te geven hebben we groene paprika's toegevoegd, die heerlijk samengaan met tonijn. Je hoeft alleen maar een ui en pepersaus te mengen met tonijn uit blik, allemaal goed uitgelekt, losgeklopt ei toe te voegen en een omelet te stremmen.

Eieren Die Met Tonijn Worden Gevuld

Ze kunnen met vrijwel alles worden gevuld. Maar als je het meest populaire recept wilt maken, mag je de ingeblikte tonijn niet missen. Kook wat eieren, snijd ze doormidden en scheid voorzichtig de dooier en zet deze apart. Meng een deel van de dooiers met de tonijn, gebakken tomaat en een beetje mayonaise. Vul met behulp van een lepel het gekookte eiwit met het mengsel. En versier met de dooier die je opzij had gezet, geraspte en gehakte bieslook.

Broodje tonijn en rode ui

Schik de fijngesneden rode ui en sla in een kom, voeg de tonijn uit blik en een paar eetlepels mayonaise of een mengsel van yoghurt met een beetje honing en mosterd toe. Meng alles goed door elkaar en vul er een paar sneetjes goed gesneden brood mee. Rijk, rijk, rijk.

Tonijn lasagne sushi

Je kunt ook een klassiek recept nemen en het herinterpreteren of op een originele en smakelijke manier presenteren. Hier heb je een sushirijst met tonijn en komkommer uit blik in plaats van rauwe vis en nori zeewier, en geassembleerd als een lasagne. Een ingenieus voorstel met een zeer smakelijke uitstraling (zie stap-voor-stap recept voor sushi-lasagne).

Tonijn- en tomatenbollen

Meng de ingeblikte tonijn met een saus van ui en tomaat, en voeg gehakt gekookt ei toe. Schep een eetlepel van het mengsel op de pasteitjeswafel. Vouw het om en sluit de randen af met de tanden van een vork. Bak het in voldoende hete olie. En laat het uitlekken op keukenpapier voordat je het serveert. Zodat het niet zoveel olie opneemt, kun je het ook in de oven maken, zonder te bakken.