Januari is de maand van, om op dieet te gaan, om te proberen niet zoveel uit te geven en ook de maand van … verkouden te worden. De medische diensten van Madrid en Catalonië hebben al laten weten dat de griep in beide gemeenschappen het epidemische niveau nadert. Influenza wordt als een epidemie beschouwd als er 110,7 gevallen per 100.000 inwoners zijn. Het wordt aanbevolen dat mensen ouder dan 60 jaar, zwangere vrouwen, chronisch zieken en mensen met risicofactoren en gezondheidswerkers worden gevaccineerd.
Wat kunnen we doen om griep te voorkomen?
- Hygiëne. Was uw handen regelmatig of gebruik een handdesinfecterend middel als u dat niet kunt.
- Noch mobiel, noch tablet. Deel uw gsm niet en neem die van iemand anders niet mee, want het is een van de objecten met meer bacteriën en ziektekiemen in ons dagelijks leven.
- Beter op de fiets. Ik wou dat we zoals de Japanners waren en een masker opzetten om anderen niet te besmetten, maar natuurlijk … beter te voet of met de fiets dan met het openbaar vervoer.
- Nasale wast. Het is erg belangrijk om de mogelijke virussen die via uw neus binnendringen te verwijderen door middel van nasale wasbeurten met een zeewatervernevelaar of met fysiologische zoutoplossing.
- Hydratatie. Drink veel vloeistoffen, want virussen gedijen het beste in droge omgevingen.
- Gezond leven. Volg een gezond en uitgebalanceerd dieet, blijf actief en slaap 8 uur per dag, zodat je afweer 100% is.
En onthoud: als u griep of verkoudheid heeft, doe dan uw best om het niet naar anderen te verspreiden. Probeer vooral contact met gevoeliger groepen te vermijden: baby's en ouderen.
Hier leggen we uit hoe u kunt weten of u griep heeft en hoe u deze kunt genezen als u er geen slip aan hebt kunnen geven.
