Veranderingen die vruchten afwerpen
Veranderingen die vruchten afwerpen
Mariah Carey had lang een gevecht gehad met haar gewicht. En de zangeres probeerde allerlei diëten en remedies voordat ze de sleutel vond om zich goed te voelen over haar eigen lichaamsbouw. Maar na jaren van strijd heeft hij een reeks veranderingen in zijn dagelijkse gewoonten doorgevoerd die hem ertoe hebben gebracht zijn doelen op een gezonde manier te bereiken.
Het is geen wonderdieet
Het is geen wonderdieet
Het beste van alles is dat u dit niet hebt gedaan ten koste van uw gezondheid met wonderdiëten of afslankproducten, maar u hebt besloten ervoor te kiezen om de kwaliteit van wat u eet en traint te verbeteren. Het is iets eenvoudigs, maar niet iedereen is zich bewust van de voordelen van de stap die Mariah heeft gezet.
Vaarwel suiker
Vaarwel suiker
De belangrijkste verandering die Mariah in haar dieet heeft aangebracht, is dat ze geen suiker meer heeft. En het is niet alleen dat u geen zaksuiker aan uw koffie toevoegt, het is ook dat u bent gestopt met het nemen van bewerkte voedingsmiddelen die het bevatten, en dat is waar de meeste suiker die we consumeren is. En nee, het is niet de moeite waard om het te veranderen voor stevia, honing of iets anders. Je moet al die suiker elimineren die niet van nature in voedsel zit en niet alleen om er geweldig uit te zien, maar ook voor de gezondheid.
Vetvrij eiwit
Vetvrij eiwit
Voedingsmiddelen zoals kippenvlees of vis spelen een belangrijke plaats in uw dieet, evenals fruit en groenten. Een van de beste manieren om aan eiwitten te komen, is door peulvruchten zoals kikkererwten.
Verfijnde hydrateert
Verfijnde hydrateert
Mariah Carey bevestigt dat ze ook koolhydraten uit haar dieet heeft geëlimineerd, maar het wordt niet helemaal aanbevolen omdat ze ons energie geven. Het verdient de voorkeur om altijd bij de integrale versie te blijven van alles wat we eten: rijst, pasta en ook brood. Zorg ervoor dat ze 100% integraal zijn, omdat de wetgeving in deze zin een beetje dubbelzinnig is en het mogelijk maakt om "integraal" voedsel te noemen dat slechts een klein deel van volkorenmeel bevat.
Een kleine gril
Een kleine gril
Wat doet Mariah als haar lichaam om zoet vraagt? In plaats van te duiken naar een doos chocoladekoekjes, kies je voor bessen als vervanging. Fruit draagt van nature suikers en die zijn gezond voor het lichaam. Ook nemen ze die "behoefte" weg door je hersenen te misleiden.
En veel beweging
En veel beweging
Er is geen gezond dieet dat het gebrek aan lichaamsbeweging compenseert. Mariah weet het en daarom is ze een nieuw leven begonnen met aerobe sporten, hier zien we haar surfen nog maar een paar dagen geleden in een neopreen jumpsuit. En het is dat de beroemde 15.000 stappen per dag slechts de MINIMUM aanbevolen fysieke activiteit zijn, dus je weet dat je ook meer moet bewegen.
