De hoofdoorzaak van halitose of slechte adem - tussen 85 en 90% van de gevallen - is een slechte mondhygiëne of bepaalde ziekten van het tandvlees of de tanden, zoals gaatjes. Er zijn echter andere ziekten die ervoor kunnen zorgen dat uw mond niet zo lekker ruikt als zou moeten.

Oorzaken van een slechte adem

• Slechte mondhygiëne
• Tandvleesaandoening
• Faryngitis
• Tonsillitis
• Sinusitis
• Maagzweer
• Pylorusstenose
• Vasten of zeer restrictieve diëten
• Bepaalde voedingsmiddelen zoals ui of knoflook
• Geneesmiddelen. Antihistaminica, anxiolytica of antidepressiva.

Tijdelijke slechte adem verdwijnt of is gemakkelijk te corrigeren, maar als het chronisch wordt, raden we je aan om naar je huisarts te gaan. Er zijn natuurlijke remedies en gewoonten die ons kunnen helpen het te bestrijden en de verloren frisheid terug te krijgen.

Hoe u uw tanden poetst om een ​​slechte adem te voorkomen

Als we geen goede mondhygiëne toepassen, blijven er voedselresten achter tussen de tanden, rond het tandvlees en op de tong, rotten en verhogen ze de aanwezigheid van bacteriën die een slechte geur produceren.

• Dagelijks poetsen . U moet minstens twee keer per dag poetsen, indien mogelijk met chlorofyl-tandpasta. Het is een goed idee om één keer per dag te flossen om tussen de tanden te reinigen.
• Gorgelen met mondwater . In die zin kunnen enkele druppels waterstofperoxide aan het water of een theelepel natriumbicarbonaat voldoende zijn.
• Maak de tong schoon . Een oppervlaktelaag die rijk is aan bacteriën en vluchtige zwavelverbindingen die een onaangename geur veroorzaken, moet worden verwijderd - met een borstel zonder crème of een speciale borstel. Steek uw tong zo ver mogelijk uit, aangezien de achterkant de grootste ophoping van afval is. Houd uw adem in om misselijkheid te voorkomen.

In de ochtend ruikt de adem meestal slechter als gevolg van de activiteit van de bacteriën die in de mond aanwezig zijn.

Natuurlijke remedies tegen slechte adem

Daniel Bonet, een arts gespecialiseerd in homeopathie en natuurlijke therapieën, geeft ons een reeks huismiddeltjes om halitose te stoppen.

• Medicinale planten . Munt, eucalyptus, tijm, salie, rozemarijn enz. Kunnen ons helpen halitose te bestrijden. U kunt een aftreksel maken met een theelepel per kopje water, 15 minuten koken.
• Voor spijsverteringsproblemen . Kardemomzaadjes kunnen na de maaltijd worden gekauwd, omdat het de mond reinigt en de geur van ander voedsel verwijdert. Of neem aftreksels van spijsverteringsplanten zoals venkel, pennyroyal, anijs, kamille.
• Om de maag te beschermen . Als u bijvoorbeeld medicijnen gebruikt, kook dan een theelepel fenegriek- of fenegriekzaad gedurende 5 minuten in een kopje water. Dek af en laat afkoelen, neem een ​​kopje na de maaltijd.
• Om de mond te desinfecteren . Doe een eetlepel kaasjeskruidbloemen in een kop kokend water. Als het koud is, voeg dan een paar druppels citroensap toe en het is klaar om te gorgelen.

Dieet voor een goede adem

• Breng het dieet in evenwicht . Als de voeding rijk is aan eiwitten (vlees, vis) maar weinig koolhydraten (brood, pasta, aardappel), moet het lichaam energie halen uit vet (ketose), wat een slechte adem kan veroorzaken.
• Tussen de 3 en 5 maaltijden per dag . Blijf niet te lang - meer dan 3 of 4 uur - zonder eten of drinken, omdat dit halitose kan veroorzaken.
• Fruit tussen de maaltijden . Door het tussen de maaltijden door te eten, wordt het kauwproces vergemakkelijkt en de speekselvloed verhoogd, wat allemaal helpt bij het elimineren van bacteriën en andere stoffen die halitose veroorzaken.
• Te vermijden voedingsmiddelen . Zwavelhoudende (knoflook, ui, kool, etc.), worstjes en desserts of snoepjes die aan de tanden blijven plakken.
• Vasten . Het eten van appel of perzik 's ochtends helpt om een ​​slechte adem te elimineren.
• Drink water . Het bevordert de afscheiding van speeksel, dat enzymen bevat die de bacteriën bestrijden die verantwoordelijk zijn voor de slechte geur.

Voedsel voor halitose

Bepaalde kruiden en specerijen die in elke keuken te vinden zijn, helpen je natuurlijk om een ​​goede adem te krijgen.

• Kruidnagel en zaden . Net als venkel, dille of anijs helpen ze, als je erop kauwt, om je adem fris te houden aan het einde van een maaltijd die bijzonder vetrijk is.
• Peterselie . Het is rijk aan chlorofyl en etherische oliën, die de adem verfrist. Je kunt na het eten op een takje kauwen of twee kopjes water koken met verschillende takjes peterselie en twee kruidnagels, filteren en als spoeling gebruiken.
• Wortel . Rauw eten in salades of tussendoor, versterkt het tandvlees en reinigt de mond.
• Citrusvruchten . Sinaasappel-, citroen-, grapefruit- of mandarijnensap wordt aanbevolen, omdat het citroenzuur dat ze bevatten de speekselvloed stimuleert en bijgevolg de mond van residuen reinigt.