Deze voedingsmiddelen zijn goed voor je huid en laten je er jonger uitzien

We weten dat we een paar geschikte schoonheidsproducten nodig hebben om met een perfecte huid te pronken, maar vergeet niet dat we zijn wat we eten en dat voedsel de toestand van je huid beïnvloedt . Dus als u wilt pronken met een mooie, stralende en gezonde teint, ontdek dan deze voedingsmiddelen die u zullen helpen om in recordtijd een betere huid te krijgen. En de volgende keer dat u in de supermarkt bent, voegt u ze toe aan het mandje.

Wat te eten om te pronken met een mooie huid?

De dingen zoals ze zijn: het geheim om te pronken met een stralende huid zit niet alleen in genetica en gezichtscrèmes, maar het is ook nodig om de huid van binnenuit te verzorgen. Om uw leven gemakkelijker te maken, hebben we de voedingsmiddelen geselecteerd die de huid ten goede komen en die uw schoonheidsrituelen prachtig aanvullen.

Citroenen

Citroenen houden, dankzij hun hoge gehalte aan vitamine C, de huid jong en gezond. Ze hebben een antioxiderende werking en helpen bij het bestrijden van de werking van vrije radicalen die huidveroudering veroorzaken. Volgens een studie uitgevoerd aan de Brown University (Verenigde Staten) bevatten citroenen natuurlijk psolarenen (plantaardige stoffen die de deling van huidcellen voorkomen), die de gevoeligheid van de huid voor zonlicht verhogen, dus Onthoud dat zonnebrandcrème niet alleen voor de zomer is en breng het elke ochtend aan.

Tomaten

Tomaten hebben een grote hoeveelheid antioxidanten en vitamine A en C, en werken mee aan het goede onderhoud van huid, haar en tanden. Zodat je ze niet "dry stick" neemt, raden wij deze heerlijke salade aan.

Sinaasappels

Ze bevatten antioxidanten, zoals vitamine C, die de huid verjongen, helpen deze te regenereren en de huidskleur homogeniseren. Dit is de reden waarom vitamine C-gezichtsserums zo populair zijn!

Groene thee

Groene thee is een antioxidant, het vertraagt het verouderingsproces, vermindert elke vorm van ontsteking en verjongt huidcellen. Als u geen zin heeft in water, maak dan een infuus voor uzelf. En naast het verzorgen van je huid, kunnen de verbindingen in groene thee volgens de laatste studie uitgevoerd door McMaster University in Canada het ontstaan van de ziekte van Alzheimer voorkomen.

Broccoli

Een krachtige antioxidant die de huid gehydrateerd houdt, helpt beschermen tegen UV-B-stralen en vroegtijdige veroudering tegengaat. Bovendien, volgens een recente studie van de Universiteit van Oregon, onlangs gepubliceerd in de Journal of Nutritional Biochemistry , voorkomt sulforafaan (een van de stoffen die aanwezig zijn in broccoli) de expressie van lange niet-coderende RNA-fragmenten die verband houden met kanker. Hier heb je veel rijke recepten met broccoli.

Eieren

Ze zijn een bron van vitamine D die de activiteit van genen regelt, iets dat essentieel is voor de groei van nieuwe cellen. En dankzij selenium worden enzymen in de huidcellen geactiveerd, die deze beschermen tegen beschadiging.

Water

Het lijkt een no-brainer, maar water houdt de huid gehydrateerd, verzacht irritaties en andere huidaandoeningen en verbetert de elasticiteit van de huid. En volgens onderzoek van de universiteitskliniek Charité in Berlijn, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition in 2013, versterkt drinkwater de effecten van een afslankdieet, waardoor de voordelen (bijna) oneindig zijn. Is het moeilijk voor u om water te drinken? Lees dit!

Aardbeien

Aardbeien maken je huid stralender. Bovendien beschermen ze de cellen tegen ultraviolette straling, voorkomen ze DNA-schade (en dus voorkomen ze vroegtijdige veroudering van de huid) en helpen ze door hun antioxiderende kracht onzuiverheden te bestrijden.

Komkommers

Komkommers bestaan voor 70% uit water, waardoor ze de huid diep hydrateren. Bovendien helpen ze om meer collageen te produceren (het collageen dat ervoor zorgt dat onze huid stevig en strak is) en als gevolg daarvan houden ze de huid jong en gezond.

Zalm

Het is een van de grootste bronnen van omega-3-vetzuren en heeft een verzachtende werking op de huid. Dankzij de hoogwaardige eiwitten zorgt het voor stevigheid van de huid en door het hoge gehalte aan vitamine A en E beschermt het de huid tegen vrije radicalen.

Ananas

Ananas ondersteunt niet alleen de spijsvertering en vermindert ontstekingen, maar het verheldert ook de huid en stimuleert de aanmaak van collageen.

Amandelen

Bekend als "de meest verfraaiende antioxidant", zit het boordevol vitamine E, die de tekenen van veroudering helpt bestrijden en de huid diep voedt. Een paar jaar geleden bestudeerde het team van Yasmin Sultana aan de Universiteit van Hamdard (New Delhi) de effecten van amandelolie op de huid. En het blijkt dat dit ingrediënt bescherming biedt tegen UV-straling en structurele schade aan huidcellen voorkomt - goed!

Wortels

Wortelen helpen verzakking en rimpels te verminderen. Ze hebben fotoprotectieve eigenschappen (wat niet wil zeggen dat ze uw zonnebrandcrème kunnen vervangen) en kunnen u helpen om een langere bruine kleur te krijgen.

Frambozen

Ze zijn niet alleen heerlijk, maar ze helpen ook vroegtijdige veroudering van de huid te voorkomen en voeden deze diep.

Walnoten

Walnoten voeden de huid van binnenuit (als je een droge huid hebt, is dit het perfecte voedsel voor jou), helpen ze bij het bestrijden van door stress veroorzaakte vrije radicalen, voorkomen ze het ontstaan van rimpels en vertragen ze huidveroudering.

En hoe zit het met koffie?

Als je een stralende en jeugdige huid wilt laten zien, moet je er rekening mee houden dat als je na deze tijd koffie drinkt, je er 10 jaar ouder uitziet. Kijk uit!

Wil je pronken met een mooie huid? Ja, je zult een goede gezichtscrème voor jezelf moeten halen, maar de huid van binnenuit verzorgen is nog belangrijker. Omdat we uiteindelijk zijn wat we eten. Om deze reden hebben we de voedingsmiddelen samengesteld die de kwaliteit van uw huid in recordtijd verbeteren. Neem ze zo snel mogelijk op in uw dieet! Vertel ons waar u zich zorgen over maakt en wij zullen u vertellen wat u moet eten. Zullen we beginnen?

Deze voedingsmiddelen zijn erg goed voor de huid

Onthoud om te beginnen dat het essentieel is om veel water te drinken, zodat de huid gehydrateerd wordt. Als je wilt, kun je 's ochtends een glas water met citroen drinken: dankzij het hoge gehalte aan vitamine C blijft de huid jong en gezond. En als u geen zin heeft in water, maak dan een infuus voor uzelf. Groene thee is een geweldige antioxidant, het vertraagt het verouderingsproces, vermindert elke vorm van ontsteking en verjongt huidcellen.
Vergeet de sinaasappels niet! Ze bevatten antioxidanten zoals vitamine C, die de huid verjongen, helpen om de huid en zelfs de teint te regenereren.
De aardbeien beschermen cellen tegen ultraviolette straling en voorkomen DNA-schade. Bovendien helpt de antioxiderende kracht bij het bestrijden van vlekken.
De komkommers hydrateren de huid ook diep en helpen bij de productie van meer collageen om de huid jong en gezond te houden.
De zalm heeft een kalmerende werking op de huid, terwijl ananas ontstekingen vermindert, de huid verlicht en de aanmaak van collageen stimuleert.
De amandelen en walnoten helpen de tekenen van veroudering te bestrijden en voeden de huid diep. Ze zijn perfect als je een zeer droge huid hebt of als je deze diepgaand wilt hydrateren.
De wortelen kunnen je helpen om langer bruin te worden. Bovendien helpen ze doorzakken en rimpels te verminderen.