Dat Jennifer Lopez op 50-jarige leeftijd een geweldig lichaam heeft, is een onweerlegbaar feit. Genetica heeft er zeker iets mee te maken, maar de New Yorkse zanger oefent veel. Bijna al haar "gestolen" foto's zijn van haar in sportkleding die gaat of komt trainen. Daarom waren we erg verrast toen haar personal trainer haar routine uitlegde om een platte buik te hebben, omdat het zo gemakkelijk is.
Dat Jennifer Lopez op 50-jarige leeftijd een geweldig lichaam heeft, is een onweerlegbaar feit. Genetica heeft er zeker iets mee te maken, maar de New Yorkse zanger oefent veel. Bijna al haar "gestolen" foto's zijn van haar in sportkleding die gaat of komt trainen. Daarom waren we erg verrast toen haar personal trainer haar routine uitlegde om een platte buik te hebben, omdat het zo gemakkelijk is.
Routine voor een platte buik
Routine voor een platte buik
David Kirsch, haar personal trainer, heeft in het Britse tijdschrift PopSugar onthuld hoe je een platte buik krijgt zoals die van Jennifer Lopez.
Het zijn de borden!
Het zijn de borden!
Strijkijzers of planken zijn een van de gemakkelijkste manieren om de langverwachte platte buik te krijgen. Ze zijn gemakkelijk te doen, maar dat betekent niet dat ze moeiteloos zijn. Omdat de jLo-routine een beetje ingewikkeld is, gaan we je een andere optie geven die ook werkt.
Plaatroutine
Plaatroutine
Onze trainer en fitnessexpert, Patry Jordan, heeft ons uitgelegd hoe de planken correct worden gedaan om resultaten te zien. Je moet de platen minstens 20 of 30 seconden bewaren en 3 of 4 series doen, 20-30 seconden rusten tussen series en series. Probeer ze een maand lang elke dag te doen en je buik zal het zeker merken!
