Het hangt af van wat u zoekt
Het hangt af van wat u zoekt
Aan de ene kant moet je rekening houden met de smaak van elk, want hoe volwassener het is, hoe zoeter het zal zijn. Als we het over gezondheid hebben, hebben beide ook interessante eigenschappen.
Groener, meer vitamines
Groener, meer vitamines
Groene bananen hebben meer vitamines en mineralen. De volwassen exemplaren hebben een wat hoger gehalte aan antioxidanten.
De volwassen is beter verteerbaar
De volwassen is beter verteerbaar
Als de banaan rijp is, wordt hij gemakkelijker verteerbaar en voorkom je buikpijn. Daarnaast zijn er mensen aan wie de threads die het heeft herhalingen.
Een geweldige bondgenoot voor je geest
Een geweldige bondgenoot voor je geest
Banaan bevat tryptofaan, een aminozuurvoorloper van serotonine, dat ontspanning stimuleert, de stemming verbetert en vermoeidheid vermindert.
Als het om sport gaat …
Als het om sport gaat …
Onthoud dat greens beter zijn voor het doen van lichamelijke activiteit en dat rijpe greens goed zijn om snel weer op krachten te komen na intensieve training.
Als u diabetes heeft, betere groenten
Als u diabetes heeft, betere groenten
Mensen met diabetes kunnen bananen eten, maar met mate, omdat ze suikers hebben die langzaam worden opgenomen. Maar hoe groener ze ze nemen, hoe beter.
Bewaar ze op een geschikte plaats
Bewaar ze op een geschikte plaats
Het is raadzaam om ze op kamertemperatuur te laten staan. Maar als je het niet op een koele en geventileerde plaats kunt laten staan, zet het dan in de koelkast.
Als het zwart wordt …
Als het zwart wordt …
Als een banaan zwart begint te worden, is hij niet erg, wat er gebeurt is dat hij erg rijp is en daarom erg zoet.
Als je wilt dat ze langer meegaan …
Als je wilt dat ze langer meegaan …
Wikkel het uiteinde waarmee ze zich bij het bos aansluiten in met keukenfolie. Bij gebrek aan zuurstof vertraagt de rijping.
En als je wilt dat ze eerder rijpen …
En als je wilt dat ze eerder rijpen …
Als je het rijpen wilt versnellen, doe je de bananen in een geperforeerde zak met een rijpe appel.
Hoe vind je bananen het lekkerst?
Groen, rijp, heel zacht, tamelijk hard … De banaan is een energieke vrucht, zeer verzadigend, die ook bijna geen vet bevat en, rijk aan kalium, bevordert de afvoer van vloeistoffen en verbetert de bloedcirculatie. Je kunt het in verschillende soorten consumeren en de keuze hangt af van je smaak en voorkeuren.
Banaan is erg voedzaam, omdat het koolhydraten en tryptofaan levert , de perfecte combinatie voor de hersenen om de neurotransmitter van rust, serotonine, te produceren , die je helpt in slaap te vallen. Een bananenmilkshake is een heerlijke remedie tegen slapeloosheid. Het calcium en kalium dat het bevat, dragen ook bij aan het effect.
Wanneer eet je het?
De beste tijd om het te consumeren is overdag, vooral halverwege de middag of halverwege de ochtend, om de honger te stillen zonder aan te komen. Er zijn mensen die denken dat het vetmestend is, terwijl een stuk in werkelijkheid praktisch dezelfde calorieën bevat als een appel. De hoge bijdrage van koolhydraten en vezels geven het een verzadigend effect.
Wat u in gedachten moet houden, is dat het, omdat het een zetmeel is, het belangrijkste kenmerk heeft dat het ons lichaam van energie voorziet en langzaam verteert. Om deze reden wordt het niet aanbevolen om 's nachts bananen te consumeren , omdat we dan zouden zeggen dat ze vetmesten.
Bekijk onze galerij om de beste manieren te ontdekken om een banaan naar jouw smaak te consumeren.
Banaan eigenschappen
- Verlaagt het cholesterolgehalte , darmproblemen en spierkrampen.
- Het geeft snel energie aan ons lichaam, waardoor het een uitstekende vrucht is voor kinderen en atleten, of voor gevallen van uitputting, chronische vermoeidheid en fibromyalgie.
- Reguleert ons zenuwstelsel en helpt bij het verlichten van angst- of prikkelbaarheidsproblemen.
- Verlaagt hoge bloeddruk en verkleint het risico op hartaanvallen.
- Dankzij zijn alkaliserende eigenschappen werkt het als een natuurlijk antacidum.
- Het is een essentiële vrucht voor zwangere vrouwen , omdat het misselijkheid vermindert, de darmen reguleert, energie geeft zonder aan te komen en foliumzuur bevat.
