We zullen u niet verbazen door te zeggen dat een dieet dat rijk is aan fruit en groenten en weinig zout en verzadigd vet bevat, het risico op het ontwikkelen van cholesterol en hypertensie verlaagt, twee van de gevaarlijkste aandoeningen voor het hart.
Maar als je naar het rijk gaat van wat je elke dag doet, heb je het misschien niet zo duidelijk. Weet je bijvoorbeeld hoe het van invloed is dat je meer of minder televisie kijkt? Daarom kan deze test u helpen om te zien of uw gewoonten voor uw hart zorgen of dat u iets moet verbeteren.
Cholesterol en hypertensie
De helft van de Spanjaarden heeft een hoog cholesterolgehalte en tot 30% lijdt aan hypertensie, blijkt uit gegevens van de Spaanse Hartstichting (FEC). En wat erger is, velen van hen weten het niet en nemen daarom niet de gepaste maatregelen om hun tarieven te verlagen. Door geen symptomen te veroorzaken, beschadigen hypertensie en cholesterol geleidelijk de bloedvaten, en dit vergroot de kans op problemen met de bloedsomloop, een hartaanval of een beroerte.
Een bloedtest haalt u uit twijfel
Naast het doen van de test, wordt het ook aanbevolen dat u elk jaar een bloedtest doet, zoals aanbevolen door de Spaanse Vereniging voor Hypertensie (SEH-LELHA) voor preventie. En je moet de spanning van tijd tot tijd beheersen.
Hoe weet u of u cholesterol heeft?
Controleer de cijfers van uw analyses. Idealiter is het totale cholesterol minder dan 200 mg / dL. De slechte (LDL) moet lager zijn dan 100 mg / dL. En bij vrouwen is het minimum van goed (HDL) 50 mg / dL. Kijk of uw totale cholesterol hoger is dan 240 of dat uw slechte cholesterol hoger is dan 160.
Hoe weet u of uw bloeddruk in orde is?
De spanning mag niet hoger zijn dan 120/80. Het is het ideaal. Een aanhoudende hoge druk dwingt het hart harder te werken om bloed naar de rest van het lichaam te pompen. Bezoek uw arts boven 140/90.
