Cellulitis: gewoonten die het uiterlijk bevorderen en trucs om het te verminderen

Vermijd erg strakke kleding

Zeer strakke kleding belemmert de lymfedrainage, belemmert de bloedsomloop en bevordert het ontstaan van cellulitis. Probeer lossere kleding te dragen. U merkt het verschil in een mum van tijd.

Drink water en vermijd zout

Als u niet genoeg water drinkt of te veel zout inneemt, bevordert u het vasthouden van vocht en dit kan leiden tot het verschijnen van cellulitis. Als je het moeilijk vindt om water te drinken, maak je geen zorgen, deze trucs zijn handig.

Fruit en groenten in uw koelkast

Zorg ervoor dat je koelkast vol zit met fruit, groenten, lichte eiwitten (vis, gevogelte, veulen) en vezelrijke volkoren granen. Alles waardoor het lichaam op rolletjes loopt. Gooi gefrituurd voedsel, snoep en voedsel met veel zout weg (of verminder dit).

Ja tegen de trap

Met vier weken matige lichaamsbeweging komt u met weinig inspanning in een goede lichamelijke conditie. Combineer de routine met kleine dagelijkse gebaren zoals traplopen. Zo activeer je de bloedsomloop, toon je het lichaam en kan cellulitis zich moeilijker vestigen.

Beste platte schoen

Vergeet de hakken vier weken lang (als ze essentieel zijn, omdat je een evenement hebt, draag de dansers dan in je tas om je schoenen zo snel mogelijk te verwisselen). U verbetert de cellulitis aanzienlijk door de veneuze terugkeer te stimuleren.

Zet in op sneakers

Bij hen vind je zeker meer momenten om in een goed tempo een wandeling te maken, bijvoorbeeld op weg naar je werk. Dan, wanneer je aankomt, verander je ze voor een meer formele maar even comfortabele schoen.

Zeg nee tegen alcohol en tabak

De eerste verlaagt de zuurstofvoorziening van de weefsels, terwijl de tweede een toename van vet veroorzaakt. Elimineer deze gifstoffen gedurende minimaal 4 weken uit uw dieet.

Schrijf je in voor thee

Deze Britse traditie bevordert de afvoer van uw lichaam. Neem het niet alleen om 5 uur 's middags in, maar driemaal per dag. Zet in op groene (doorlatende) of rode thee (met afslankende eigenschappen) en probeer ook andere aftreksels, zoals paardenstaart of paardenkastanje, beide zijn erg reinigend.

Voeg meer vezels toe aan uw dieet

Naast water, fruit en groenten, kunt u deze maand een inhaalslag maken door meerdere keren per week granen of peulvruchten in uw dieet op te nemen. Ze helpen constipatie te bestrijden en voorkomen veneuze weerstand in de benen, wat de bloedsomloop verslechtert.

Koken met kruiden

Integreer naast infusies kruiden in uw gerechten, u bevordert de afvoer van gifstoffen verder. Voeg paardebloemblaadjes, gingko biloba of zelfs spinazie toe aan uw salades en smoothies. Zorg ervoor dat het rauw is om zijn eigenschappen te behouden.

Een spa thuis

Als u niet naar een kuuroord kunt gaan, is het mogelijk om thuis naar dezelfde effecten te zoeken. Directe waterstralen met de douchetelefoon vanaf de knieën omhoog, cirkels maken, om de afvoer te bevorderen.

Ontdek de beste behandelingen voor jou

Als u niet weet waarom anti-cellulitis moet beslissen, mis dan niet onze selectie met de beste producten om cellulitis te elimineren.

Cellulitis. Hoe kan een eenvoudig woord ons zo doen huiveren? En heeft hij er nooit van gedroomd om het te elimineren? Of heb je je toevlucht genomen tot wondermiddelen om er een einde aan te maken? Wie heeft het dragen van een broek of korte rok niet vermeden uit angst om benen met cellulitis te laten zien?

In onze galerij vindt u enkele onfeilbare trucs om dit gelokaliseerde vet te verminderen en uw benen te laten zien. Bovendien moet u weten dat er veel voorkomende routines en gebaren zijn die het verschijnen van cellulitis bevorderen.

Vermijd deze gewoonten om uw huid niet erger te maken

Draag altijd zeer hoge hakken. Hoewel ze ons visueel stileren, zorgt het ervoor dat de beenspieren strakker worden als we ze lange tijd dragen, de terugstroom is moeilijk en de gevreesde cellulitis verslechtert. De ideale hak mag niet langer zijn dan 5 centimeter. Reserveer de hoge hak voor speciale gelegenheden en, nog beter, als je ballerina's bij de hand hebt in je tas.
Draag zeer strakke kleding. Zeer strakke spijkerbroeken of broeken, of zelfs een brede riem die de buik comprimeert, een goede bloedsomloop belemmert en de ophoping van gifstoffen en cellulitis bevordert. Kies altijd kleding in jouw maat. U kunt profiteren van het goede weer door ‘losse’ jurken en rokken te dragen, die koeler en comfortabeler zijn en uw benen niet samendrukken.
Breng jezelf door met de zon. Pas op voor overmatig zonnebaden, aangezien lange sessies op het strand of het zwembad (veel erger als je UVA-stralen doet!) Heb als tegenhanger de vernietiging van collageenvezels, wat cellulitis en slapheid accentueert. Matig uw blootstelling aan de zon, vooral als cellulitis erg geavanceerd is. Als u wilt dat uw huid een beetje teint heeft, gebruik dan een zelfbruiner of een lichaamscrème met progressieve bruining.
Slaap een beetje. Lichamelijke activiteit is essentieel om calorieën te verbranden, maar ook om een goede nachtrust te hebben. Het is aangetoond dat weinig of ongeorganiseerd slapen de stofwisseling verandert en de ophoping van vet bevordert. Het ideaal is om 7-8 uur per dag te slapen. Als u moeite heeft om in slaap te vallen, volg dan deze tips voor een goede nachtrust.
Stormloop. Ze zeggen het al, ze zijn helemaal niet goed. Als je denkt dat je de hele dag door rondrennen helpt om cellulitis te bestrijden, dan heb je het mis. In stressvolle situaties komen grote hoeveelheden catecholamine vrij, een hormoon dat de aanmaak van vetweefsel verhoogt. Gun jezelf zo nu en dan een pauze en duw de stress uit je leven met deze simpele trucs.