We houden niet van zweten, en nog minder als we door zweet stinken. Maar hoe veel het ons ook kost om het te accepteren, zweten is noodzakelijk. Het is een natuurlijke functie die geactiveerd wordt als onze lichaamstemperatuur stijgt. De hersenen sturen signalen naar de zweetklieren om te zweten en zo de temperatuur te reguleren.
Hoe kan ik minder zweten?
- Minder vet. Een van de oorzaken van zweten is de ophoping van vet en de hoge beschikbaarheid van brandstof in het lichaam. Om dit te voorkomen, moet u de consumptie van vette voedingsmiddelen zoals chocolade, boter, vleeswaren, kaas …
- Zenuwen spelen een rol. Wanneer u zich angstig voelt of een moment van spanning leeft, versnellen uw ademhaling en uw hartslag. Verhoogd bloed pompen, verhoogde zuurstofvoorziening en verhoogd energieverbruik resulteren in meer warmte en zweten. Probeer kalm te zijn en ontspanningstechnieken toe te passen, omdat het u kan helpen om minder gestrest te zijn en daardoor minder te zweten.
- Passende kleding. Kleding gemaakt van synthetische vezels - en strak om de oksels - laat je meer zweten. Om dit te voorkomen draag je best losse katoenen of linnen kleding zodat de huid ademt en het zweet op natuurlijke wijze verdampt.
- Drink water. Als je niet genoeg drinkt, kan je lichaam niet afkoelen, dus je lichaam zal zweten om te proberen je lichaamstemperatuur te verlagen.
- Wees voorzichtig met het pittige. De capsaïcine in het kruid activeert de thermische sensoren in de mond, waardoor het lichaam denkt dat we aan het opwarmen zijn. Als je zweten wilt voorkomen, eet dan geen erg gekruid voedsel.
- Salie. Drink een aftreksel van salie om de activiteit van de zweetklieren te verminderen.
- Ontharing. Zweet (99% water) heeft geen geur wanneer het wordt uitgescheiden. Het zijn de bacteriën op de huid die het afbreken. Om onaangename geurtjes te voorkomen, moet u de behaarde delen goed scheren, aangezien het haar de bacteriën "verbergt".
U kunt zweten ook verminderen door wat te vermijdenvoedingsmiddelen zoals cafeïne, alcohol, vet voedsel, gekruid voedsel of suiker.
Deodorant of anti-transpirant?
Het is handig om ze te onderscheiden omdat ze een ander hulpprogramma hebben, hoewel sommige producten de twee acties combineren.
- De deodorant. Het is het meest gebruikt. Zijn functie is om de groei van bacteriën te verminderen en geur te neutraliseren. De meest geavanceerde formules zorgen er ook voor dat de huid vocht kan verminderen.
- De anti-transpirant. Voor gevallen waarin oksels overmatig zweten, wordt dit product gebruikt, dat de poriën sluit en de afscheiding van zweet blokkeert.
Onderdelen van deodorants
- Antiseptica Ze stoppen de groei van bacteriën, die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van zweet en slechte geur. Ze elimineren ze niet volledig om het evenwicht van de huidflora te respecteren. Ze kunnen van synthetische oorsprong zijn (triclosan) of natuurlijk (colloïdaal zilver, farnesol).
- Geurneutralisatoren. Ze deactiveren bacteriële enzymen en verminderen de geur. De meest gebruikte zijn trehalosesuiker, citraten en zinkzouten.
- Antioxidanten Net als tocoferol stoppen ze de oxidatie van zweet in contact met lucht, waardoor het ontstaan van een onaangename geur wordt voorkomen.
- Vochtabsorberende middelen. Ze zijn van minerale oorsprong, zoals talk, kaolien en perliet.
- Hydraterend en rustgevend. Onder hen glycerine en bisabolol.
- Anti-transpiranten. Als het product deze werking heeft, zijn de meest voorkomende aluminium- en zirkoniumzouten. Beide worden goed verdragen door een gevoelige huid.
- Andere stoffen Siliconen, die het glijden van de roll-on verbeteren en het drogen versnellen.
Hoe u kunt voorkomen dat uw handen zweten
Naast de oksels, de goot of de nek is een van de meest ongemakkelijke gebieden waar veel mensen meestal transpireren, via de handen. Dit zorgt voor een onaangenaam nat handeffect . Als het probleem eenmalig is, breng dan talkpoeder aan op de handpalmen.
Als het probleem constant is, gebruik dan een anti-transpirerende lotion: was en droog uw handen voordat u naar bed gaat, breng de lotion aan en laat deze een nacht staan, aangezien dit het moment is waarop de zweetproductie het laagst is en het product dringt beter in de poriën. Was de volgende ochtend uw handen goed. Herhaal 4 nachten achter elkaar en je zult merken dat het zweet afneemt. Om de resultaten te behouden, moet u de behandeling twee keer per week verdelen.
Hoe u kunt voorkomen dat uw voeten zweten
Sommige mensen hebben last van overmatig zweten en een slechte voetgeur. Om het te bestrijden, was je ze dagelijks en gebruik je een anti-transpirant, dit vermindert de afscheiding van zweet. Bovendien bevat het antiseptica die de bacteriën vernietigen die het afbreken. Zet het ook in de schoenen.
Medische behandelingen tegen zweet
Raadpleeg uw arts als de hierboven beschreven technieken niet werken. Met Botox-injecties kan hyperhidrose een half jaar onder controle worden gehouden. De operatie is definitief en vereist geen ziekenhuisopname.
- De laser. Met een plaatselijk verdovingspunt en een incisie van 2 mm worden de zweetklieren die zich oversecreteren selectief vernietigd. In één week neemt het zweten met 80% af.
- Botulinumtoxine. Botox wordt in de okselklieren geprikt. Omdat ze zweet produceren, worden de neurologische impulsen die het stimuleren geremd en wordt de secretie tot 80% verminderd. De effecten zijn merkbaar binnen 24-48 uur.
- Geneesmiddelen. Bepaalde medicijnen kunnen de stimulatie van de zweetklieren voorkomen. Deze worden voorgeschreven voor bepaalde soorten hyperhidrose, zoals overmatig zweten in het gezicht. De medicijnen hebben bijwerkingen en zijn niet voor iedereen geschikt.
- Iontoforese. Deze procedure, die het meest effectief is voor het zweten van handen en voeten, gebruikt elektriciteit om de zweetklieren tijdelijk te deactiveren. Handen of voeten worden in water gelegd en er wordt een milde elektrische stroom doorheen geleid. De elektriciteit wordt geleidelijk verhoogd totdat de patiënt een licht tintelend gevoel voelt.
- Endoscopische thoracale sympathectomie (ETS) . In sommige ernstige gevallen kan een minimaal invasieve chirurgische ingreep, een sympathectomie genaamd, worden aanbevolen als andere behandelingen niet hebben gewerkt.
Wat is hyperhidrose?
3% van de bevolking zweet zelfs als het lichaam niet hoeft af te koelen, of het doet dit overdreven als gevolg van een overdreven reactie van het vegetatieve zenuwstelsel. Dit probleem wordt hyperhidrose genoemd en komt vooral tot uiting in de oksels, handen, voeten en op het gezicht.
In deze gevallen wordt zweten ook veroorzaakt door psychologische factoren en heeft het te maken met zelfvertrouwen en zelfrespect. Situaties of omstandigheden die grote emotionele stress veroorzaken, kunnen ertoe leiden dat iemand met hyperhidrose bij de minste prikkel zijn lichaamstemperatuur verhoogt en begint te zweten.
