Kleed strak, niet strak
Kleed strak, niet strak
Vergeet strakke kleding. Als uw maag pijn doet, hetzij omdat u heeft gegeten of door iets ernstigers, zoals een maagzweer, dyspepsie, gastritis of andere maagaandoeningen, vermijd dan gordels of gordels die de buik samendrukken. Draag comfortabele kleding die bij uw figuur past zonder deze samen te drukken.
Slaap aan de linkerkant
Slaap aan de linkerkant
Zowel de maag als de alvleesklier bevinden zich aan de linkerkant van het lichaam, dus als je aan deze kant slaapt, worden maagsappen beter gekanaliseerd en worden pancreasenzymen gemakkelijker afgescheiden. En breng het hoofdeinde van uw bed omhoog of gebruik twee kussens om licht hellend te slapen, waardoor wordt voorkomen dat maagvloeistoffen in de slokdarm opstijgen en reflux en verbranding veroorzaken.
Allereerst heel kalm
Allereerst heel kalm
Zowel de maag als de darmen zijn sterk geïnnerveerde organen (bekleed met zenuwen), waardoor ze erg gevoelig zijn voor stress. Als je een bijzonder stressvolle tijd doormaakt en je hebt een slechte spijsvertering, zoek dan een manier om de verbinding te verbreken (lees, sport, luister naar muziek, ga naar de film …).
Rits je jeansknoop uit
Rits je jeansknoop uit
Als de knoop aan je broek blijft plakken, maak hem dan los en laat de rits een paar centimeter zakken zodat je buik niet wordt samengedrukt. Een shirt of t-shirt aan de buitenkant verbergt het en je voelt je meer opgelucht.
Gebruikt u maagzuurremmers?
Gebruikt u maagzuurremmers?
Als u langdurig maagzuurremmers gebruikt, kan het zijn dat deze de pH van uw maag hebben veranderd en u ongemak hebben bezorgd. En als u medicijnen gebruikt voor een ander gezondheidsprobleem, onthoud dan dat bepaalde medicijnen brandwonden kunnen veroorzaken.
Sport, ja of nee?
Sport, ja of nee?
Niet na het eten. Je moet tijdens het verteren zo kalm mogelijk zijn, dus geen plotselinge bewegingen, hurken of gewichtheffen. Dan wel, want sport helpt de stoelgang te activeren en dit ontlast de maag.
Geef jezelf een massage
Geef jezelf een massage
Teken cirkels met de klok mee vanaf de navel en breid ze geleidelijk uit naar de rest van de buik. Maar doe het niet direct na het eten.
Zoals je hebt gezien, zijn er kleine gebaren die je kunnen helpen verlichting te vinden en maagpijn kwijt te raken. Je eet met je vrienden en je geeft elkaar iets lekkers zonder jezelf iets te ontzeggen. Aan de wijn wordt koffie toegevoegd en misschien zelfs een sigaret. Je lacht elkaar uit als je maag last van je krijgt. De spree is voorbij!
Wat kan dit brandend maagzuur zijn
Het branderige gevoel dat u opmerkt in de maag en dat soms de mond bereikt, is een branderig gevoel dat, als u er vaak aan lijdt, te wijten kan zijn aan een maagzweer, dyspepsie, gastritis of andere maagaandoeningen. En als u zure oprispingen opmerkt, zoals braken, maar zonder inspanning, kan dit een hiatale hernia zijn .
Wat als het een bacterie was?
De meest voorkomende oorzaak van maag- en darmzweren is een infectie met een bacterie genaamd Helicobacter pylori. Om een diagnose te stellen, kan een endoscopie of een ademtest nodig zijn. Het goede nieuws is dat, als de aanwezigheid van de bacterie wordt bevestigd, dit een gemakkelijke oplossing heeft omdat het wordt geëlimineerd met een korte antibioticakuur.
