Het is waar dat het soms moeilijk is om wekelijkse menu's te plannen en ook om ze 100% gezond te maken, kan nog ingewikkelder lijken. Gelukkig biedt de Cuerpomente School ons de online cursus "Hoe organiseer je je weekmenu" zodat we de menu's kunnen plannen, gerechten op een evenwichtige manier combineren met recepten gemaakt van gezonde ingrediënten.
Leer als een professional een gezond en uitgebalanceerd weekmenu te maken
Met het deskundige advies van María del Mar Jiménez Redal , kookleraar , docent en verspreider van gezond en alternatief leven en auteur van het boek La larva sana (RBA), en de goedkeuring van het tijdschrift Cuerpomente - een referentie op het gebied van voeding en natuurlijke gezondheid - na deze training, ten slotte, zul je elke dag gezond en evenwichtig kunnen eten , zonder te improviseren of je toevlucht te nemen tot ongezonde gerechten. En zonder er teveel tijd aan te besteden!
Goed eten is de sleutel tot uw gezondheid, maar u moet uw menu's goed organiseren! Met deze cursus voegt u de gewoonte om te plannen toe aan uw leven en zult u het leuk vinden om te leren uw dieet eenvoudig en snel te plannen om gezonde en gemakkelijke maaltijden te krijgen:
- U zult ontdekken welke voedingsmiddelen u dagelijks en wekelijks moet eten en in welke hoeveelheid u een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet met gevarieerde seizoensgroenten krijgt.
- Als je al een vegetarisch of veganistisch dieet hebt , zul je alle sleutels vinden om het uitgebalanceerd te maken en veel recepten, zodat je niet hoeft na te denken over wat je gaat eten en wat je moet doen tijdens de lunch.
- Je leert gezonde maar vullende gerechten koken waardoor je overdag niet gaat pikken.
- Als uw kind vegetariër of veganist wil worden , of een ander lid van de familie, zullen we u vertellen hoe u de juiste verhoudingen van elke groep voedingsstoffen krijgt en wat de eiwitopties zijn.
- Uw boodschappenlijst zal veel bewuster zijn. Je hoeft niet meer elke dag te eten wat je nodig hebt! Door te plannen, kunt u uw winkelbezoeken beter organiseren.
- U bespaart geld. U maakt beter gebruik van uw voorraadkast en leert een boodschappenlijstje te maken waarin het overbodige niet meer op de voorgrond treedt.
- U zult genieten van het koken van heerlijke, gezonde en voedzame recepten . U zult meer ingrediënten aan uw gerechten toevoegen en nieuwe smaakvolle recepten creëren.
Wanneer u zich aanmeldt voor deze online training, krijgt u onbeperkt toegang tot het educatieve platform en al zijn inhoud , kunt u de videolessen bekijken en krijgt u advies van de trainer, met wie u contact kunt opnemen via privé-e-mails .
De cursus bestaat uit twee modules:
- Module I: Waarom een weekmenu? In deze module ontdek je waarom improvisatie een grote vijand is van gezond eten en leer je hoe je dit kunt vermijden. Daarnaast leer je de zes belangrijkste voordelen van planning die je zullen helpen om gezonder te eten en een grotere variatie aan plantaardig voedsel te krijgen. Je zult ook ontdekken waarom het plannen van je weekmenu niet alleen gunstig is voor jou, maar ook voor de planeet. En u zult zien hoe u geld bespaart in uw winkelmandje, evenals meer seizoensgebonden en lokale gerechten, terwijl u aan gezondheid wint.
- Module II: Het menu in de praktijk. In deze tweede module steken we onze handen in het deeg en beginnen we met het meest praktische deel van de cursus! U leert uw eigen receptenlijst samen te stellen om een rijk, gevarieerd en gezond weekmenu te bereiden. Hiermee heeft u uw weekplanning in slechts 10 minuten georganiseerd ! Daarnaast zullen we zien hoe we een vegetarisch en veganistisch gerecht kunnen organiseren, hoeveel koolhydraten, peulvruchten, eiwitten … ze moeten hebben.
Daarnaast bevat de cursus nog andere geschenken die erg praktisch zijn om je verandering te starten: een planner om je eigen weekmenu's te organiseren, een planner om de aankoop te doen en de 30 beste vegetarische recepten voor de hele maand, met voorgerechten, hoofdgerechten en desserts .
SCHRIJF JE NU IN VOOR DE CURSUS "HOE ORGANISEER JE JE WEKELIJKSE MENU" OP DE BODYOMENT SCHOOL
