De 6 voordelen van koffie

Even diuretisch als water

Een studie van de University of Connecticut (VS) zorgt ervoor dat mensen hetzelfde plassen, of ze nu koffie of water drinken. Het is dus niet meer of minder diuretisch dan water.

Meer antioxidant dan groene thee

Volgens een studie van de American Chemical Society staat hierin dat koffie de drank is met de meeste antioxidanten, gevolgd door rode wijn en groene thee. Daarom helpt koffie (met mate ingenomen) u voor uw huid te zorgen en deze jong te houden.

Koffie in capsules is meer calorieën

Koffiecapsules bevatten ongeveer 5 kcal meer dan natuurlijke koffie. U kunt koffie in capsules drinken, maar probeer, indien mogelijk, altijd natuurlijke en versgemalen koffie te kiezen.

Beter natuurlijk dan geroosterd

We consumeren meer gebraden omdat het intenser is, maar om het tijdens de bereiding te karamelliseren, wordt suiker toegevoegd, dus het is beter om het natuurlijk te nemen.

Kan depressie verminderen

Een studie van de Harvard School of Public Health (VS) heeft aangetoond dat koffieconsumptie het risico op depressie bij vrouwen kan verminderen. En de consumptie van koffie hangt ook samen met de afname van het risico op de ziekte van Parkinson.

Groene koffie: minder cafeïne en minder vetverbranding

Groene koffie is er een die nog niet rijp is en heeft 5% minder cafeïne dan "normaal". Het is rijk aan chlorogeenzuur, dat de opname van koolhydraten kan vertragen en daardoor de vetverbranding kan stimuleren.

Wil je de calorieën in elke koffie weten?

Als u probeert uw gewicht onder controle te houden, let dan op de soorten koffie en hun calorie-inname.

Voor velen is het de "benzine" waarmee je de dag met volle teugen kunt beginnen, maar … je moet weten dat niet alle koffies hetzelfde zijn en niet allemaal dezelfde cafeïne. Of u nu tot de "club van koffiezetapparaten" behoort of meer van thee houdt, mis de waarheden en leugens over de voordelen en nadelen van koffie niet.

1. Diuretisch effect van koffie

Een studie uitgevoerd door de University of Connecticut (VS) zorgt ervoor dat mensen hetzelfde plassen, of ze nu koffie of water drinken. Het is dus niet meer of minder diuretisch dan water. Evenzo toonde ander onderzoek van het Center for Human Nutrition in Omaha (VS) aan dat er geen verschillen zijn in de hydratatieniveaus van mensen die koffie of water drinken.

2. Meer antioxidant dan groene thee

Een studie gepubliceerd in de 230e jaarlijkse bijeenkomst van de American Chemical Society stelt dat koffie de drank is met de meeste antioxidanten, gevolgd door rode wijn en groene thee. Daarom helpt koffie (met mate ingenomen) u voor uw huid te zorgen en deze jong te houden. Omdat we echter de neiging hebben om meer groene thee dan koffie te drinken, is het uiteindelijk de thee die uiteindelijk meer antioxidanten levert.

3. Koffie in capsules is meer calorieën

De capsules bevatten ongeveer 5 kcal meer dan natuurlijke koffie. Bovendien hebben ze ook meer furanen (mogelijk kankerverwekkend), hoewel ze binnen veilige grenzen liggen voor onze gezondheid. U kunt koffie in capsules drinken, maar probeer , indien mogelijk, altijd natuurlijke en versgemalen koffie te kiezen.

4. Het is beter om natuurlijke koffie te drinken

We consumeren meer geroosterd omdat het intenser is, maar om het tijdens de bereiding te karamelliseren, wordt suiker toegevoegd, dus het is beter om het natuurlijk te nemen. Als u meer cafeïnevrij bent, vertellen we u dat een chemisch product (ethylacetaat) wordt gebruikt bij de extractie van cafeïne, dus nogmaals, het is gezonder om het op natuurlijke wijze in te nemen. Als u er buitengewoon zenuwachtig van wordt, drink dan niet meer dan één kopje per dag.

5. Het kan het risico op depressie verminderen

Een studie van de Harvard School of Public Health (VS) heeft aangetoond dat koffieconsumptie het risico op depressie bij vrouwen kan verminderen. Bovendien heeft ander onderzoek van dezelfde universiteit de koffieconsumptie in verband gebracht met een verminderd risico op de ziekte van Parkinson.

6. Ontdek groene koffie, vetverbrander

Groene koffie is er een die nog niet rijp is en heeft 5% minder cafeïne dan "normaal". Het is rijk aan chlorogeenzuur, dat de opname van koolhydraten kan vertragen en daardoor de vetverbranding kan stimuleren. Consumeer het idealiter de hele dag in 2-3 kopjes koffie.