De dokter helpen is essentieel en onvervangbaar. Er zijn controles die er doorheen gaan, ja of ja. Maar er zijn veel andere aspecten van uw gezondheid die u zelf kunt beheersen. Daarom stellen we 20 zeer eenvoudige zelfcontroles voor die u kunnen helpen uw gezondheid te beoordelen en te verbeteren en zelfs een ernstige aandoening op te sporen. Het gaat erom dat u de berichten die uw lichaam u over uw gezondheid stuurt, ontcijfert, zodat u actie kunt ondernemen. En om een aandoening goed te behandelen, is het belangrijk om deze op tijd te detecteren. Een paar minuten voor de spiegel kan u hierbij helpen. We begonnen!
Voel je oksel, zie je knobbeltjes?
Als dat zo is, kalmeer dan. Hoogstwaarschijnlijk is het koken, dat wil zeggen een infectie van de haarzakjes, of hidradenitis, een ontsteking van de zweetklieren. Maar het kan ook te wijten zijn aan een gezwollen lymfeklier. In dit geval is het nodig om de oorsprong ervan te analyseren, omdat dit te wijten kan zijn aan een ernstige ziekte. Ga in ieder geval naar uw arts als u geconfronteerd wordt met een knobbel in de oksel en laat geen twijfel bestaan.
En roodheid in de oksels?
Als u roodheid en schilfering opmerkt, kan dit een teken zijn van eenvoudige irritatie (meestal na harsen), een allergie, eczeem of een infectie. Gebruik deodorant enkele dagen niet om dit te verhelpen. Een crème op basis van corticosteroïden is effectief bij irritaties, maar gebruik deze nooit zonder overleg met een arts. In geval van infectie zal hij een antibioticumcrème voorschrijven. Om dit te voorkomen, droogt u goed na het douchen en draagt u losse kleding die wrijving voorkomt.
De iris van het oog heeft een halo
Kijk naar je ogen in een spiegel, heb je een ondoorzichtige halo, lichtgrijs of wit, in je iris? Vraag dan nu om een analyse, want het is een duidelijke aanwijzing dat u een zeer hoog cholesterolgehalte heeft. Om het te verminderen, eet een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen, met meer vis dan vlees, en vermijd vleeswaren en industrieel gebak.
Meer dan 11 moedervlekken op de rechterarm?
Volgens een studie gepubliceerd in het British Journal of Dermatology, lopen mensen met meer dan 11 moedervlekken op de rechterarm een groter risico op het ontwikkelen van huidkanker. Een type kanker dat kan worden genezen als het vroeg wordt ontdekt. Om dit te doen, spiegel in de hand, onderzoek uw huid op moedervlekken en ga naar de dermatoloog wanneer u veranderingen opmerkt: een nieuwe moedervlek of veranderingen in kleur, grootte of vorm waarin u al heeft, of een laesie die niet geneest.
Lijken je vingers op een drumstick?
Het verwijden van de toppen van de vingers en nagels in de vorm van een drumstick is soms een erfelijke eigenschap zonder meer, maar vereist altijd een bezoek aan de dokter, omdat het meestal een symptoom is van ziekten zoals aangeboren hartaandoeningen, chronische leveraandoeningen en verschillende longaandoeningen, zoals chronische infecties of tumoren. Als uw vingers plotseling deze vorm van een drumstok aannemen, moet u zo snel mogelijk naar de huisarts gaan.
Witte vlekken op de nagels
De typische witte vlekken zoals wolkjes die we op onze nagels hebben, zijn ongevaarlijk. Maar als deze vlekken zich op de huid eronder bevinden in plaats van op de nagel, verbergen ze waarschijnlijk een aandoening. Druk op de nagel, als de witte vlekken verdwijnen, betekent dit dat de vlek niet op de nagel zit maar eronder. Raadpleeg in dit geval de dermatoloog.
Heeft u striae op uw nagels?
Als ze regelmatig zijn, is het zeker niets. Maar als het verticale, onregelmatige en duidelijke striae zijn, kunnen ze erop wijzen dat u artritis of een cardiovasculair probleem heeft. Als ze transversaal zijn, kan dit te wijten zijn aan een ziekte die de groei van de nagel stopte of aan voedingstekorten.
Gezwollen voeten
Als u veel heeft gelopen of meer uren heeft gezeten dan de telling, kunnen uw voeten vocht vasthouden en opzwellen, maar dit gevoel zal waarschijnlijk na een uur verdwijnen. Als u het echter constant opmerkt, kan dit een waarschuwing zijn voor een hartprobleem. Let in dat geval op uw teennagels. De eerste rode vlag wanneer zuurstof ontbreekt omdat het hart faalt, is dat de nagels dikker worden en gemakkelijker breken.
Slechte adem in de ochtend
In 90% van de gevallen is dit te wijten aan slechte hygiëne. Maar als u ook meer honger, dorst heeft en wilt plassen dan normaal, dan is dit het moment waarop u mogelijke diabetes moet vermoeden.
Kleine pop? Let op je botten
Mensen met een slankere huidskleur lopen mogelijk een hoger risico op osteoporose. Meet uw lengte en uw pols om uw lichaamsbouw te bepalen.
Als je tussen de 1,58 en 1,67 centimeter meet en je pols meet …
- Minder dan 15,2 = klein
- Tussen 15,2 en 15,8 = mediaan
- Meer dan 15,8 = groot
Als je meer dan 1,67 centimeter meet en je pols meet …
- Minder dan 15,8 = klein
- Tussen 15,8 en 16,5 = mediaan
- Meer dan 16,5 = groot
Hoe zijn je oogleden?
Kijk naar jezelf in de spiegel. Te veel wallen op de oogleden kunnen niet alleen vermoeidheid betekenen, het kan ook wijzen op de aanwezigheid van nierproblemen. En als je plaques of kleine gelige balletjes hebt, kunnen het simpele klontjes vet zijn, maar ook een symptoom van een hoog cholesterolgehalte. Als je ze hebt, voer dan een analyse uit.
Altijd koude handen?
Het kan duiden op een schildklierprobleem. En is dat hypothyreoïdie zich meestal manifesteert door een intolerantie voor kou, vergezeld van een gevoel van vermoeidheid, apathie en slaperigheid. Let ook op als u bent aangekomen zonder uw dieet of uw trainingsroutine te veranderen, want dit kan ook aan de schildklier liggen. Raadpleeg de arts die, na evaluatie van uw geval, een bloedtest kan bestellen om te zien hoe het met uw schildklier gaat.
Zijn jouw voeten altijd koud?
Je hebt zeker een slechte bloedsomloop. Naast roken is het de meest voorkomende oorzaak dat kleine bloedvaten vernauwen. Omdat er minder bloed de verste delen van het hart bereikt, daalt de temperatuur van de voeten. Maar pas op, als u ouder bent dan 40 jaar en last heeft van vermoeidheid, droge huid, gewichtstoename, etc., want dit kan ook te wijten zijn aan schildklierproblemen. Ga in dat geval naar uw arts en vraag om een analyse om erachter te komen.
Hoe ziet je tandvlees eruit?
- Wit: kan erop duiden dat u bloedarmoede heeft. De vermindering van rode bloedcellen maakt het tandvlees bleek.
- Rood en gezwollen: een teken van infectie. Als u ook merkt dat er bloedingen zijn, heeft u waarschijnlijk gingivitis. Mis het niet en ga naar de tandarts. Bacteriën die zich in uw mond nestelen, komen ook in uw bloedbaan terecht, wat kan leiden tot cardiovasculaire problemen.
Kun je een ballon opblazen?
Hoewel het geen garantie is dat er geen ziekte is, is het hebben van een goede longcapaciteit een teken van een goede longgezondheid. Om dit te controleren, blaast u een ballon op (met een enkele aanhoudende luchtstroom) en kijkt u naar het formaat dat u ze hebt kunnen geven.
- Heel klein. Je longcapaciteit is slecht.
- Weinig. Je longen geven minder van zichzelf dan ze zouden kunnen.
- Medium. Helemaal niet slecht.
- Groot. De capaciteit van je longen is groot.
Kijk naar de kleur van je plas
- Lichtkleur: goed symptoom dat duidt op gezondheid en goede hydratatie.
- Heldergeel: u drinkt niet genoeg vocht. Het duidt niet op een groot probleem, maar je moet jezelf beter hydrateren.
- Donkergeel: ga naar de dokter omdat dit op een leverprobleem kan duiden, vooral als het gepaard gaat met een gelige tint in de ogen en vermoeidheid en ongemak.
- Roodachtig bruin: ontsteking in de nier. Mogelijk heeft u een steen in uw nieren of urinewegen.
- Blauw: het komt door een teveel aan calcium of een soort bacteriële infectie.
- Rood: als u geen rood fruit, bieten of een andere kleurstof heeft ingenomen die deze kleur kan veroorzaken, ga dan naar de dokter omdat dit kan duiden op de aanwezigheid van bloed als gevolg van nier- of blaasproblemen.
Heb je van jongs af aan grijs haar?
Als er veel grijs verschijnt vóór de leeftijd van 20-25 jaar, kan dit u waarschuwen voor bloedarmoede en spijsverteringsproblemen. Dit komt door een slechte opname van vitamine B en ijzer beïnvloedt de haarpigmentatie.
Zeer gezwollen buik
Als u zich gedurende vele dagen opgeblazen voelt en dit gaat gepaard met een constante behoefte om te plassen of een gevoel van volheid na het eten, verwar dit dan niet met het typische ongemak van de regel, want het kan een eerste symptoom zijn van eierstokkanker. Als u merkt dat uw buik steeds groter wordt, raadpleeg dan de gynaecoloog.
Witte plekken of zweren in de mond
Het is niet ongebruikelijk dat er van tijd tot tijd zweren of vlekken op uw lippen, tong of gehemelte verschijnen. Als ze herhaaldelijk verschijnen, kunnen ze te wijten zijn aan een spijsverteringsstoornis. Maar als ze niet genezen, kunnen ze wijzen op mondkanker. Aan de andere kant, als het kleine witte vlekjes zijn die zich over de tong verspreiden, zelfs in het gehemelte, de binnenkant van de wangen of de lippen, kan het orale candidiasis zijn.
Korstjes op de huid van de tepel
Als de huid van één tepel - slechts één - en de tepelhof vaak korstjes, schilfers en roodheid vertoont, kan het waarschuwen voor een zeldzame vorm van borstkanker, de ziekte van Paget, die kan worden verward met eczeem. Wees ook alert als uw borst de hele maand opgezwollen is, of als het jeukt of pijn doet.
Heeft u afonie zonder duidelijke reden?
Als u plotseling afonie opmerkt die u niet in verband brengt met uw stemverrekking en die langer dan twee weken duurt, raadpleeg dan uw huisarts of KNO-arts, want het kan larynxkanker zijn. Met een laryngoscoop kan de arts naar het strottenhoofd kijken en snel verdachte delen van kanker in het slijmvlies identificeren. En om het te bevestigen, kunt u een biopsie doen en een klein monster nemen.
Onthoud … hoe gaat het met je kak de laatste tijd?
Frequentie
Het normale is om één keer per dag of minstens drie keer per week naar de badkamer te gaan. Als u minder gaat, kunt u last hebben van constipatie en meer dan 3 keer per dag duiden op diarree. U kunt twijfels wegnemen door onze test te doen.
Hoe is zijn vorm
- Uniform en banaanvormig: het is normaal. Als het erg moeilijk is, kan dit erop wijzen dat u uitgedroogd of een beetje verstopt bent.
- Heel dun als een potlood: Ga naar de dokter omdat het een darmobstructie kan zijn, aambeien (als ze je niet laten leven, zullen we je vertellen hoe je aambeien snel kunt genezen) of poliepen, normaal gesproken goedaardige knobbeltjes maar die kanker kunnen zijn.
- Stukken of ballen: duidt meestal op constipatie.
- Wegwerpen en zacht maken: het kan zijn dat u diarree heeft omdat u van voedsel ziek bent geworden of dat het een gastro-enteritis is die wordt veroorzaakt door een virus. Maar als het lang aanhoudt en pijnlijk of erg opgeblazen is, kan dit een teken zijn van het prikkelbare darm syndroom.
En zijn geur?
- Poep ruikt naar altijd: normaal gesproken heeft het altijd een vergelijkbare geur.
- Kak ruikt bijzonder slecht: als de geur onbekend of erg intens is, kan deze komen van iets dat je hebt gegeten, maar als het lang duurt, kun je een darminfectie, parasieten of zelfs voedselintoleranties krijgen. In al deze gevallen voelt u zich meestal direct na het eten of vaak opgeblazen en winderig.
De kleur
- Bruin: Normaal gesproken heeft het een kleur tussen licht en donkerbruin.
- Geel, groen, roodachtig of zwart: ze kunnen worden veroorzaakt door groene groenten of bieten of door te veel vet te eten. En als ze zwart zijn of zwarte delen hebben, is het zeer waarschijnlijk dat er bloed is dat kan duiden op darm- of pancreasproblemen. Als je het niet duidelijk ziet, ga dan naar de dokter.
Belangrijkste symptomen van gezondheidsproblemen
- Gezwollen buik Overtollig gas na het eten of het vasthouden van vocht veroorzaakt meestal dit vervelende gevoel, dat in deze gevallen niet ernstig is. Maar als buikzwelling vaak voorkomt, kan dit worden veroorzaakt door andere, meer ernstige veranderingen, zoals een maagzweer, een hiatale hernia of het prikkelbare darmsyndroom (in deze gevallen gaat het meestal gepaard met pijn in de maagholte), zelfs kanker eierstok. Een voedselintolerantie of een cyste in de eierstokken kan ook een opgeblazen gevoel in de buik veroorzaken.
- Slechte adem. Halitose kan de oorzaak zijn van niet-gediagnosticeerde of gedecompenseerde diabetes. Als het lichaam niet genoeg insuline heeft om de cellen te laten profiteren van suiker, wordt het gedwongen vet als energiebron te gebruiken. In dit proces worden ketonen gegenereerd die verantwoordelijk zijn voor een zeer karakteristieke halitose, met een geur die doet denken aan zeer rijp fruit. De meest voorkomende. De meeste gevallen van slechte adem zijn meestal te wijten aan problemen in de mond, maar als dit gepaard gaat met andere symptomen zoals meer honger, dorst en aandrang om te plassen dan normaal, kan dit duiden op diabetes.
- Geelachtige bultjes. Deze bultjes, bekend als xanthomas, vormen zich onder de huid door de ophoping van lipiden. Als ze verschijnen, ga dan naar uw arts, die zeker een bloedtest zal doen om het cholesterol- en triglyceridengehalte in uw bloed te controleren. Deze knobbels kunnen ook diabetes, een hypothyreoïdprobleem of nier- of leveraandoeningen verraden.
- Gewicht verandert Hormonale stoornissen zijn meestal de oorzaak van snel gewichtsverlies of gewichtstoename zonder dat specifieke diëten worden uitgevoerd. Meer dan 5 kilo aankomen in zes maanden is reden genoeg om naar de dokter te gaan, omdat het een symptoom kan zijn van hypothyreoïdie (vooral als het gepaard gaat met constipatie en vermoeidheid) of polycysteus ovariumsyndroom (in dit geval bovendien zijn de regels onregelmatig en er is meestal een teveel aan lichaamshaar). Snel gewichtsverlies kan in verband worden gebracht met de ziekte van Crohn (een inflammatoire darmaandoening), een maagzweer of hyperthyreoïdie (vaak gepaard gaand met prikkelbaarheid en nervositeit).
Andere onverwachte symptomen
Naast deze zelfcontroles om uw gezondheid te beoordelen, zijn er een aantal onverwachte en zeldzame symptomen die u kunnen wijzen op een gezondheidsprobleem, zoals bijvoorbeeld een plooi in de oorlel. Je kunt ze hier bekijken.
