Betalen voor een goede matras zorgt voor een goede nachtrust en zorgt voor de gezondheid van onze rug maar ook van ons hele lichaam, aangezien een goede nachtrust noodzakelijk is gebleken om de afweer te versterken.
Raak het
Dit is wat u eerst moet beoordelen:
- Stevigheid. Volgens de OCU moet een goede matras het gewicht verdelen en stevig genoeg zijn om het lichaam te ondersteunen zonder oncomfortabel te zijn. Je moet ook de kromming van de wervelkolom in elke positie respecteren.
- Dubbele matrassen. Ze zijn een goede investering voor stellen met slaapproblemen, omdat de matras zich hierdoor kan aanpassen aan elke fysieke gesteldheid en voorkeuren.
- Dimensies. De ideale afmetingen zijn 105 cm (voor individuele matrassen) en 200 cm (voor tweepersoonsbedden). De lengte moet 15 cm hoger zijn dan de hoogte, terwijl de aanbevolen minimale dikte 15 cm is.
- Soorten. Als je allergisch bent voor mijten, ga dan voor latex. Degenen met veren ademen beter en zijn geschikt voor mensen die veel zweten. Die van traagschuim passen zich aan het lichaam aan en verminderen de druk, maar geven veel warmte af. En de biosoja is natuurlijker en ecologischer door de oliën die zijn afgeleid van aardolie die bij de productie worden gebruikt, te vervangen door sojaolie.
Houd het in goede staat
Draai het om. Minimaal elke drie maanden en draai het van top tot teen. Ventileer en stel het bloot aan de zon. Voorkomt de verspreiding van mijten en schimmels. En vergeet niet dat u het minstens om de 10 jaar moet vernieuwen , of eerder als u een anomalie opmerkt.
Details om niet over het hoofd te zien
Hoofdkussen. Wanneer u het hoofd erop laat rusten, moeten de hals- en rugwervels dezelfde hoek vormen als wanneer u staat. Slaapt u regelmatig op uw rug, dan is het aan te raden om voor een laag en zacht kussen te kiezen; als je op je zij slaapt, voor een hoge en harde. In ieder geval, als u met uw partner slaapt, moet ieder zijn eigen kussenmodel hebben dat geschikt is voor zijn behoeften.
En de matras. Het is belangrijker dan het lijkt, omdat het de structuur van de matras behoudt. De meest gebruikte zijn latten, die meestal zijn gemaakt van verdampt beuken, koolstofvezel of glas, en waarvan het belangrijkste voordeel is dat ze de matras laten ventileren, waardoor ophoping van vocht en schimmels wordt voorkomen. En als het wordt ondersteund met benen en twee mensen slapen of te zwaar zijn, beter meer dan vier benen. Ten minste nog een paar in het centrale deel zodat het niet doorhangt.
