Ben jij een fan van Patry Jordán? Zo ja, dan zult u genieten van deze nieuwe uitdaging die hij ons voorstelt en zo niet, dan had u niet op een beter moment kunnen zijn om haar te ontmoeten. Ze is verantwoordelijk voor het in vorm houden van ons tijdens de bevalling. Nou, wij en een half Spanje want het heeft 9,37 miljoen volgers op YouTube , dat wordt binnenkort gezegd.
Haar trainingsroutines hebben ons veel geholpen en ze is in staat om van lichaamsbeweging een spel te maken, een activiteit waarin we ons amuseren en alles loskoppelen terwijl we voor onszelf zorgen. We kijken er dus naar uit om aan uw nieuwe uitdaging te beginnen. Lang leve de JUMP-squats!
De nieuwe uitdaging van Patry Jordán voor de maand juni: durf jij het aan?
Onze favoriete virtuele coach heeft een nieuwe uitdaging voor ons in petto. Met de komst van de maand juni is voorgesteld dat we stalen bilspieren hebben en de beste manier om dit te bereiken is door te hurken . Maar omdat ze zonder meer een straf kan worden, wil ze dat we spelen.
Het heet #Poweringyou en onder deze hashtag wil hij dat we onze dagelijkse activiteiten op sociale netwerken delen. Dit is het plan dat hij heeft ontworpen om ons fit en vermaakt te houden:
- Op maandag: we doen dagelijks squats. Zodra we opstaan, terwijl we lunch of diner klaarmaken, elke 2-3 uur als we werken … is het een manier om actief te blijven!
- Dinsdagen: super spel! Elke keer dat ze een trefwoord zeggen, moet je een kraakpand doen. Zal je eraan denken om het te doen?
- Woensdag: we passeren de kraakpand! Neem op terwijl u de voorgestelde uitdaging doet en vergeet niet de camera een vuist te geven om het stokje door te geven. Hoeveel squats zullen we in totaal toevoegen?
- Donderdagen: we hangen aan de muur! Hoe lang kun je op de muur hurken? Bereken het en deel het op sociale netwerken!
- Vrijdag: we hebben een dansfeest! Elke vrijdag zal verschillende Patry ons een lied voorstellen. Dans het zoals je wilt, maar vergeet niet om een kraakpand op te nemen. Je durft?
- Zaterdag: voor de rustdag raad ik je aan de video's van 100, 200, 300 en 400 squats tijdens de challenge te herhalen. Schrijf je je in?
- Zondag: rust!
Mis deze en andere uitdagingen niet op de Patry Jordán-website: GYM VIRTUAL.
