Het gebruik van voedingssupplementen in bepaalde levensfasen, vooral als u een vrouw bent, wordt sterk aanbevolen. Zwangerschap en vooroordeel zijn twee van die sleutelmomenten waarop het niet gemakkelijk is om alles aan het dieet over te laten en het is beter om op zeker te spelen en ons lichaam te helpen alle voedingsstoffen te krijgen die het nodig heeft in zo'n veeleisende situatie . We zeggen het niet, het zegt de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) die aanbeveelt tijdens het hele proces een supplement van ten minste jodium, foliumzuur en vitamine B12 te nemen.
De voedingssupplementen die u moet nemen als u zwanger wilt blijven (of bent)
Hoewel veel vrouwen zich er niet van bewust zijn, is het bij het plannen van een zwangerschap handig om het lichaam voor te bereiden. Het is niet alleen nodig om af te vallen als we te high zijn of bepaalde ongezonde gewoonten zoals roken of een zittend leven leiden, je moet een stap verder gaan en ongeveer drie maanden voor de conceptie beginnen met het nemen van supplementen . Waarom? Omdat elk organisme en elke vrouw een wereld is en het de enige manier is om ervoor te zorgen dat onze toekomstige baby alles heeft wat het nodig heeft om zich goed te vormen. Op deze manier kunnen we ernstige problemen in de ontwikkeling van ons toekomstige kind voorkomen.
In ieder geval dient u uw gynaecoloog te raadplegen om voor elke gelegenheid het meest geschikte supplement voor te schrijven, maar u kunt er zeker van zijn dat u onder de richtlijnen drie fundamentele elementen vindt: foliumzuur, vitamine B12 en jodium. Het gebruikelijke is dat ze aanbevelen om 400 microgram van de eerste, 2 van de tweede en 200 van de derde in te nemen. En het is dat, deze aanbeveling wordt gedaan door het systeem en is uitbreidbaar voor alle zwangere vrouwen of degenen die proberen zwanger te worden.
Het toedienen van andere soorten vitamines of voedingsstoffen gebeurt nooit op een systematische manier en je moet altijd de specialist raadplegen, maar als ze je groen licht geven, is het de moeite waard om andere voedingsstoffen toe te voegen zoals calcium of ijzer of vitamines van groep B en antioxidanten die ervoor zorgen dat we deze zeer veeleisende fase voor ons lichaam in de best mogelijke omstandigheden gaan doormaken.
En als u supplementen wilt die speciaal zijn samengesteld voor vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding, bieden Solgar® prenatale voedingsstoffen u foliumzuur, calcium-, ijzer- en B-vitamines, antioxidanten: vitamine C en E ter bescherming tegen oxidatieve schade en Bovendien is het geschikt voor veganisten en vegetariërs.
