Halle Berry's trucs om zo jong te zijn

Wat doet Halle Berry om er zo jong uit te zien?

Je weet het misschien niet tot nu toe, maar Halle Berry is 51 jaar oud. Ja, ze is noch 30 noch 40. De actrice is erin geslaagd om een benijdenswaardige lichaamsbouw te hebben nadat ze haar twee kinderen boven de 40 had gekregen en het is niet het resultaat van haar vondst van de Fontein van de Eeuwige Jeugd. Zijn uiterlijk is te danken aan verschillende factoren en omdat hij erg gul is, wilde hij ze delen met de rest van de stervelingen.

Lijdt aan diabetes

Toen ze na verschillende angsten op 19-jarige leeftijd de diagnose diabetes kreeg, besloot Halle haar manier van eten te veranderen. Ze wist dat ze voor zichzelf moest zorgen als ze gezond wilde zijn, en haar ziekte zou haar iets meer kosten dan de rest.

Het is hetzelfde!

Halle nam deel aan de Miss World-verkiezing in 1986, waarin ze vijfde werd. Hij was toen nog maar 20 jaar oud, maar nu is hij bijna, bijna hetzelfde als toen. Het enige dat is veranderd, en godzijdank, is het kapsel.

Vaarwel suiker

"Mijn dieet is bedoeld om diabetes onder controle te houden, dus ik probeer vier kleine maaltijden per dag te eten", zonder bewerkte suikers.

Groenten en water

Het Halle-dieet is gebaseerd op twee basispijlers: eet veel groenten en drink veel water. Vanwege haar diabetische aandoening doet Halle het liefst zonder fruit, omdat ze meer suiker kunnen leveren dan gedacht. "Ik ben veel groenten, kip, verse vis en pasta gaan eten. Ik heb rood vlees en fruit geschrapt omdat het veel suiker bevat."

Vereenvoudig de keuken

Een andere truc van Halle om gezond te eten, is het koken in het leven niet ingewikkeld maken. Bij gelegenheid heeft hij het boek Simplísimo van Jean-François Mallet aanbevolen . Het is een kookboek met recepten in niet meer dan vier stappen en met maximaal zes ingrediënten per gerecht. "Als je net als ik bent en je houdt van eten maar je hebt geen tijd om te koken, dan is dit boek iets voor jou. Dit boek bevat recepten die iedereen lekker vindt."

Bezorgd over het dieet van uw kinderen

De actrice probeert diezelfde waarden over te brengen op haar kinderen. "Als moeder vind ik het soms moeilijk om gezond voedsel te vinden en kinderen te inspireren om nieuwe dingen te proberen", dus haar dieet is ook vrij van geraffineerde suikers.

Vol energie

Wanneer Halle overdag honger heeft of weinig energie heeft, schakelt ze over op een shake waaraan ze plantaardige eiwitten toevoegt.

Xylitol in plaats van suiker

In deze vlucht in de tegenovergestelde richting van suiker heeft Halle het ingeruild voor xylitol en heeft ze hetzelfde gedaan in het dieet van haar kinderen. Xylitol is een zeer caloriearme zoetstof die wordt gewonnen uit berkenhout.

Hij houdt van snacks

Een paar maanden geleden plaatste Halle deze afbeelding op haar Instagram-account, samen met de tekst: "Ik, wanneer iemand me vertelt dat ze me komen bezoeken en snacks brengen." Het lijkt erop dat niet alles in zijn leven dieet en lichaamsbeweging is, maar dat van tijd tot tijd enige "zonde" is toegestaan.

Hoeveelheid lichaamsbeweging

Het lijkt ongelooflijk dat ze met hoe hard ze werkt en twee kleine kinderen heeft (Nahla, 9, en Maceo, 3), dat geweldige lichaam heeft. Hoewel hij toegeeft dat het nu moeilijker voor hem is om bij te blijven dan toen hij jonger was, is de waarheid dat hij pure inspanning is.

Geen gewichten

"Ik heb nooit met gewichten getraind, tenzij ik me voorbereidde op een specifieke rol. Ik werk liever met mijn eigen gewicht en doe aan cardio, omdat ik niet graag te gespierd ben", legt Halle uit in een interview.

Aandacht voor de buik

Haar personal trainer, Nat Bardonnet, erkent dat Halle haar buikspieren speciaal traint met sessies van 30 minuten drie keer per week. En het is duidelijk dat het goede resultaten heeft opgeleverd.

Positieve energie

Bardonnet geeft toe dat ze Halle altijd uitdaagt met zeer zware trainingen, maar dat de actrice hen altijd met een grote glimlach en goede energie tegemoet treedt. En het is dat een andere favoriete bezigheid van de actrice meditatie is, omdat het haar helpt haar geest ontspannen te houden.

Lichaamsbeweging is essentieel voor uw gezondheid

Voor Halle is sporten geen optie. Om zijn diabetes onder controle te houden moet hij bijna dagelijks trainen en hij sport ook graag veel, dus hij heeft het makkelijker dan de rest.

Halle Berry is een van onze favoriete sterren. Ze heeft fantastische rollen gespeeld in de films (haar optreden in Monster's Ball leverde haar een Oscar op) en heeft ook laten zien dat ze geweldig kan zijn na de 50. Haar genetica mag dan bevoorrecht zijn, maar met een ziekte als diabetes heeft de actrice geweten neem de controle over uw lichaam en uw dieet en de resultaten zijn verbluffend. Hij deelde onlangs een foto van toen hij deelnam aan de Miss World-verkiezing in 1986 en hij is praktisch dezelfde als toen. Wat is je geheim?

Halle Berry's trucs om zo jong te zijn

Vaarwel suiker. Toen hij op 19-jarige leeftijd de diagnose diabetes kreeg, veranderde zijn dieet volledig en stopte hij met het innemen van geraffineerde suikers. Zelfs als u niet aan deze ziekte lijdt, is het altijd een goed idee om deze suikers tot een minimum te beperken, zodat u gezond kunt worden. Halle gebruikt xylitol als zoetstof.
Hallo, groenten. Ze vormen de fundamentele pijler van hun dieet. Halle eet ook verse kip en vis, maar heeft rood vlees en fruit uit haar dieet geschrapt, omdat het haar voorziet van suiker die ze niet kan innemen vanwege haar diabetes.
Honger doden. Hij eet vier maaltijden per dag, maar als hij honger krijgt, krijgt hij een plantaardige eiwitshake. Dat neemt niet weg dat je, zoals ieder ander , van tijd tot tijd wat "zonde" toestaat en tussendoortjes neemt .
Veel beweging Haar statige lichaam is te danken aan een zeer zware training die ze volgens haar coach altijd met een glimlach en goede energie tegemoet treedt. De buikspieren zijn het deel van het lichaam waarop u zich het meest concentreert. Doe drie keer per week gedurende 30 minuten specifieke werksessies op dit gebied. Hij doet ook cardio en toont zijn spieren zonder zijn toevlucht te nemen tot gewichten, alleen zijn eigen lichaamsgewicht.

Door Sonia Murillo