Niet alle infusies zijn goed voor hetzelfde of worden op dezelfde manier bereid. Daarom vertellen we u welke het beste bij u passen voor elke aandoening en hoe u ze het beste kunt gebruiken. Bij onze selectie van aftreksels hebben we er rekening mee gehouden dat ze gemakkelijk te vinden zijn in supermarkten, apotheken of Amazon, omdat het soms moeilijk is om naar een kruidendokter te gaan, waar ze uitgebreidere mengsels kunnen krijgen. Hoewel ze meestal geen contra-indicaties hebben (behalve in sommige gevallen waarover we u vertellen), is het altijd beter om een arts of apotheker te raadplegen over ons specifieke geval, zodat er geen problemen zijn als we innemen volgens welke medicatie of volgens welke eerdere gezondheidsproblemen we hebben
Niet alle infusies zijn goed voor hetzelfde of worden op dezelfde manier bereid. Daarom vertellen we u welke het beste bij u passen voor elke aandoening en hoe u ze het beste kunt gebruiken. Bij onze selectie van aftreksels hebben we er rekening mee gehouden dat ze gemakkelijk te vinden zijn in supermarkten, apotheken of Amazon, omdat het soms moeilijk is om naar een kruidendokter te gaan, waar ze uitgebreidere mengsels kunnen krijgen. Hoewel ze meestal geen contra-indicaties hebben (behalve in sommige gevallen waarover we u vertellen), is het altijd beter om een arts of apotheker te raadplegen over ons specifieke geval, zodat er geen problemen zijn als we innemen volgens welke medicatie of volgens welke eerdere gezondheidsproblemen we hebben
Amazon
€ 6,24Passiebloem, een aftreksel om beter te slapen
Passiebloem is een ideale plant als je moeite hebt met inslapen. Je kunt het alleen innemen of in combinatie met andere planten zoals linde, citroenmelisse of kamille. Het is aan te raden om na het eten en twee of drie uur voor het slapengaan een kopje te drinken, omdat het niet alleen helpt om in slaap te komen, maar ook de spijsvertering lichter maakt, wat bijdraagt aan een goede nachtrust. Om het voor te bereiden hoef je alleen maar een theelepel passiebloem per kopje (of een combinatie van planten) in het water te doen dat net is gekookt en het ongeveer 5 minuten te laten rusten voordat je het zeeft.
Amazon
17,90Hibiscus, een beetje hulp om weer regelmaat te krijgen
Als u constipatieproblemen heeft, kunt u, naast het aanpassen van uw gewoonten om dit te voorkomen zonder toevlucht te nemen tot pillen, tot 3 kopjes per dag een infusie van hibiscus nemen, ook wel Jamaicaanse bloem genoemd. Het is diuretisch en licht laxerend, en het heeft ook een zeer goede smaak. Kook een eetlepel hibiscus in het equivalent van een kopje water gedurende 2 of 3 minuten, haal het eruit en laat het nog 10 minuten rusten voordat je het gaat persen. Je kunt het warm drinken maar ook als een koude infusie en je zult zien dat het echt lekker is, zeker als je er een scheutje citroen aan toevoegt.
Amazon
€ 9,99Rooibos, de rustgevende infusie die je zenuwen kalmeert
Hoewel het bekend staat als "rooibosthee", is het geen thee omdat het cafeïnevrij is (eigenlijk cafeïne), dus in plaats van het zenuwstelsel te stimuleren, helpt het juist om het te kalmeren. Je kunt de rooibos nemen wanneer je maar wilt, zelfs na het eten, en het zal je helpen om je de hele dag meer ontspannen te voelen en beter te slapen. Je vindt rooibos alleen of met smaken (vanille, bessen …). Je moet de rooibos niet koken maar een volle eetlepel toevoegen aan een kopje net gekookt water en 5 tot 10 minuten laten rusten voordat je filtert.
Amazon
€ 15,99Paardenbloem, tegen vochtophoping
Paardebloem is erg rijk aan flavonoïden, die het vasthouden van vocht helpen bestrijden. U kunt 2-3 kopjes per dag nemen, waarbij u de uren die het dichtst bij het naar bed gaan, vermijdt, zodat het de slaap niet verstoort als u zin heeft om naar de badkamer te gaan. En u mag het niet gebruiken als u lever- of galproblemen heeft zonder eerst een arts te raadplegen. Om de infusie te maken, zet je water (een kopje) op het vuur en als het kookt, voeg je een eetlepel paardenbloem toe en laat je het ongeveer 5 seconden koken. Zet het vuur uit en laat het 5-10 minuten rusten voordat u het zeeft en serveert.
Amazon
€ 4,32Melisa, de meest ontspannende infusie
Melissa is ideaal om te ontspannen omdat het niet alleen de zenuwen en die runrún kalmeert die je altijd in je hoofd hebt, maar dankzij zijn flavonoïden en zijn etherische olie ontspant het ook de spieren, dus het heeft een dubbel voordeel: fysiek en mentaal. U kunt tot 3 kopjes per dag drinken omdat het geen bijwerkingen heeft. In dit geval moet je een eetlepel citroenmelisse in het equivalent van een kopje gua ongeveer 5 seconden koken, het vuur uitzetten en 5 tot 10 minuten laten rusten voordat je het persen en warm drinkt in kleine slokjes.
Amazon
€ 11,50Groene thee om vermoeidheid te stoppen
Groene thee is een goed alternatief voor koffie, omdat het ook het zenuwstelsel stimuleert en het inspanningsvermogen vergroot. Maar het heeft nog andere interessante voordelen, zoals de luchtwegverwijdende eigenschappen, waardoor u beter kunt ademen. Het helpt ook om het metabolisme van vetten te versnellen. Hoe dan ook, u moet het niet gebruiken als u lijdt aan bloedarmoede, hypertensie, aritmie, gastritis, epilepsie, slapeloosheid, angst of hyperthyreoïdie. Om het te bereiden, moet je een eetlepel thee toevoegen aan een kopje zeer heet water dat nog niet kookt en het 3-5 minuten laten trekken (afhankelijk van de soort thee). Filter vervolgens en je bent klaar.
Amazon
€ 9,90Pennyroyal, voor spijsvertering en hoofdpijn
Het is de spijsvertering van al het leven en met goede reden, want naast het goede weten, helpt het de spijsvertering: gas of maagklachten, misselijkheid … Het is ook erg goed als er kleine leveraandoeningen zijn, en zelfs als je hoofdpijn hebt . Om het voor te bereiden, moet je een eetlepel of een zak pennyroyal in het equivalent van een glas water een minuut koken en dan het vuur uitzetten en nog eens 10 laten rusten. Het is ideaal om het 3 keer per dag na de hoofdmaaltijden in te nemen.
Amazon
€ 10,50Chasteberry, voor premenstruele klachten
Oké, kuisbes is geen gemakkelijke infusie om in de supermarkt te vinden, maar we hebben het opgenomen omdat je het in apotheken of Amazon kunt. Chasteberry helpt als u lijdt aan overgevoeligheid in de borsten, het vermindert prikkelbaarheid, slecht humeur, angst, buikpijn of lage rugpijn. Bovendien helpt het ook om de normaliteit van de regel te herstellen. Als je min of meer regelmatige menstruaties hebt, begin dan met het innemen ongeveer 10 dagen voor de verwachte aankomst voor de regel (behalve als je een hormoonbehandeling volgt). Je kunt tussen de 2 en 3 kopjes per dag drinken. Kook voor de infusie het equivalent van een kopje water, voeg als het kookt een volle theelepel kuisbes toe en kook ongeveer 3 minuten. Laat nog 3-5 minuten staan voordat u het zeeft en serveert.
Amazon
€ 12,90Tabletten voor een betere nachtrust
Hoewel we hebben gezien dat passiebloemvoedsel en andere aftreksels -tila, citroenmelisse …- zijn, kunnen ze erg nuttig zijn om ons te helpen beter te slapen, ze kunnen de tegenhanger hebben om het te onderbreken omdat ze ervoor zorgen dat we 's nachts naar de badkamer willen. Een manier om dit te voorkomen, is door deze kruiden bijvoorbeeld in tabletten in te nemen.
