Er zijn momenten waarop uw lichaam niet van u lijkt te zijn. Misschien eet je al een tijdje slecht of heb je een hectischer sociaal leven, of ben je nerveuzer dan normaal. Dit alles eist zijn tol in de vorm van zwelling, hoofdpijn, vermoeidheid …
Minder gifstoffen voor meer welzijn
Dit ongemak is meestal te wijten aan een opeenhoping van gifstoffen die ervoor zorgen dat uw lichaam niet "als een uurwerk" werkt, waardoor we regelmatig de dagelijkse eliminatie elimineren bij het verteren van voedsel, bij het ademen, enz. Daarom is het tijd om een reinigingskuur te doen en bepaalde gewoonten aan te nemen die u helpen een goede tonus terug te krijgen en u weer comfortabel in uw vel te voelen.
Zuivering is een natuurlijk proces
Het lichaam voert het permanent uit om ongewenste stoffen te verwijderen. En hiervoor gebruikt het verschillende systemen. De nieren zijn bijvoorbeeld verantwoordelijk voor het verwijderen van overtollig vocht in de urine, en de lever 'reinigt' het bloed van gifstoffen. Normaal gesproken voeren ze deze taken zonder problemen uit, maar als we ze overbelasten (door een te natriumrijk of onevenwichtig dieet, door stress, slaapgebrek of bepaalde medicijnen zoals die worden aanbevolen tegen hoge bloeddruk of sommige ontstekingsremmers), ontstaat er een opeenstapeling van gifstoffen.
Dat, naast het bevorderen van vochtretentie en zwelling, ook uw gezondheid beïnvloedt: het is een van de oorzaken van allergieën, hart- en vaatziekten, dermatologische problemen … Daarom kan het geen kwaad om het lichaam op bepaalde momenten te helpen vergroten de efficiëntie van de zuiverende organen. En wat is een betere manier dan met detoxshakes, zoals degene die we voorstellen, die de vloeistof die je lichaam zo hard nodig heeft, combineren met diuretische en smakelijke ingrediënten.
Voordelen van detox-sappen
Ze helpen ons om voedsel te eten dat we anders niet zouden consumeren en om de vijf aanbevolen porties groenten en fruit te bereiken. Bovendien zijn ze een uitstekende bron van vitamines, mineralen en vezels. Dit werkt als een spons en absorbeert gifstoffen, vooral uit de dikke darm, en elimineert ze.
Zelfgemaakt groen detox-sap
Het probleem met de bekende groene smoothies is dat het lijkt alsof je op gras kauwt en dat is niet prettig of goed en veel minder aantrekkelijk, vooral 's morgens vroeg. Maar maak je geen zorgen, we hebben de oplossing in de vorm van een groene smoothie maar super aangenaam voor het gehemelte. Dit zijn de ingrediënten en de belangrijkste eigenschappen.
Peer, zuiverend en remineraliserend
Het levert nauwelijks calorieën en is zeer rijk aan kalium en arm aan natrium, waardoor het perfect is voor het afvoeren van vloeistoffen, het zuiveren van het lichaam en het verliezen van gewicht. Daarnaast levert de peer ook calcium, fosfor en magnesium. Evenals kleine hoeveelheden van enkele sporenelementen, zoals ijzer en jodium. Al deze voedingsstoffen zijn in balans, waardoor de peer als remineraliserend wordt beschouwd.
Waterkers, vochtafdrijvend en rijk aan vitamines
Delicaat en smakelijk en met een licht pittige smaak, waterkerskiemen onderscheiden zich door hun reinigende en diuretische eigenschappen (ze worden gebruikt om nier- en leverproblemen te behandelen). Ze bevatten kalium, calcium en ijzer, evenals vezels, vitamine A en C en chroom, een sporenelement dat de reactie van het lichaam op afslankdieet verbetert.
Kokoswater, caloriearm en vetvrij
In tegenstelling tot kokospulp, bevat het weinig calorieën en bijna geen vet. Voedt en hydrateert dankzij het gehalte aan minerale zouten zoals kalium en magnesium. Met diuretische werking helpt het om gifstoffen en onzuiverheden vrij te maken, waardoor de bloedsomloop en de darmfunctie worden verbeterd.
Datum
Het is de manier om deze shake zoeter te maken dat de smaak aangenamer en zoeter is, maar zonder dat er suiker voor moet worden toegevoegd.
Ingrediënten
- Een halve bos verse waterkers
- 1 kleine peer
- 1 kopje kokoswater
- 1 dadel zonder botten
Hoe detox-sap te bereiden
Doe alle ingrediënten in de blender en klop op middelhoge snelheid tot je een puree krijgt. Als je van meer vloeistof houdt, voeg dan wat meer kokoswater toe. Je kunt het nemen met crushed ice, verfrissend en lekker!
Hoeveel calorieën heeft het
Dit heerlijke detox-sap heeft 95 calorieën per glas
Hoe maak je een detox-sapkuur
Zuiveren betekent niet stoppen met eten of alleen smoothies of sappen eten. Vasten of extreme reiniging zijn niet alleen ineffectief, maar kunnen ook contraproductief zijn doordat ze meer druk uitoefenen op de reinigingsorganen, wat resulteert in meer waterretentie en langdurige gewichtstoename. Deze shake die we voorstellen kan een uitstekend voorgerecht zijn of een tussendoortje halverwege de ochtend of halverwege de middag, maar het is niet aan te raden om deze te vervangen door een volledige maaltijd of om meer dan twee maaltijden per dag te nemen.
Wil je variëren, dan kun je deze heerlijke shake ook combineren met andere, zoals:
En als je niet weet welke je moet kiezen, doe dan onze test en ontdek welk sap je nodig hebt!
We hebben ook 10 supergezonde en ideale shakes voor gewichtsverlies.
