Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed door de slagaders gaat en de druk die het uitoefent tegen de wanden van deze slagaders terwijl het door het hart wordt gepompt. Als deze kracht hoog is, dat wil zeggen, als de spanning hoog is, doet het hart er alles aan om het op te pompen, wat gevaarlijk is omdat het rechtstreeks verband houdt met hart- en vaatziekten.
WANNEER WORDT DE BLOEDSPANNING ALS HOOG BESCHOUWD?
Je hebt een hoge bloeddruk als de waarden 140 mmHg voor systolische bloeddruk en 90 mmHg voor diastolische bloeddruk zijn, we hebben het over hoge bloeddruk, hoewel er soms al rekening mee wordt gehouden bij waarden van 140/85 mmHg.
Systolisch is de druk die optreedt tijdens de hartslag, het is het maximum ; terwijl dystolisch de druk is die wordt uitgeoefend tussen slag en slag, is dit het minimum .
HOE WEET U OF UW EFFECTEN BETROUWBAAR ZIJN?
Om er zeker van te zijn dat uw waarden echt zijn, is het ideaal dat u uw bloeddruk meet als u een tijdje wakker bent geweest, hebt gevast en zonder dat u zich eerder heeft ingespannen - bijvoorbeeld sport - of heeft gerookt.
En herhaal de meting onder deze omstandigheden een half uur later. Armbloeddrukmeters zijn het meest betrouwbaar voor meting.
HOE JE BLOEDSPANNING BEOORDELT
Dit zijn de waarden waarmee u rekening moet houden:
De ideale cijfers. Systolisch of 'hoog' is minder dan 120 mmHg en diastolisch of 'laag' is minder dan 80 mmHg
- Normaal. 120 - 129 mmHg / 80 - 84 mmHg
- Normaal trekken hoog. 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg
- Graad 1 hypertensie. 140 - 159 mmHg / 90 - 99 mmHg
- Graad 2 hypertensie. 160-179 mmHg / 100-109 mmHg
- Graad 3 hypertensie. 180 mmHg of meer / 110 mmHg of meer
WANNEER MOET U BEGINNEN MET ZORGEN?
Het zevende rapport van de gezamenlijke nationale commissie voor preventie, detectie, evaluatie en behandeling van arteriële hypertensie spreekt van prehypertensie wanneer de systolische druk 120 tot 139 mmHg is en de diastolische druk 80 tot 89 mmHg.
Als uw waarden in een hoge normale categorie vallen, dat wil zeggen in 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg, zou het belangrijk zijn dat u uw gewoonten herziet om te zien hoe u deze kunt verlagen tot 120 - 129/80 - 84 mmHg.
SYMPTOMEN VAN HOGE BLOEDSPANNING
Zoals we al zeiden, het is een "sluipmoordenaar", dus er zijn geen symptomen die u kunnen waarschuwen. Wat wel waar is, is dat veel mensen, wanneer ze onder druk staan, de neiging hebben om hoofdpijn te krijgen.
