Een op de drie Spanjaarden lijdt aan hoofdpijn en volgens Dr. Pozo Rosich, coördinator van de Headache Study Group van de Spanish Neurology Society, "ligt het in onze macht om deze pijn te bestrijden". Om dit te doen, ongeacht het soort hoofdpijn waaraan u lijdt, hebben we deze eenvoudige maar effectieve decaloog opgesteld om hoofdpijn te verwijderen die u zal helpen snel verlichting te vinden wanneer u een crisis doormaakt.
Hoe u van hoofdpijn afkomt
- Drinkwater. Uitdroging kan hoofdpijn veroorzaken. Tip: draag altijd een fles water bij je en als je veel zweet, gebruik dan isotone dranken die ook elektrolyten leveren, omdat het ontbreken daarvan ook een crisis kan veroorzaken.
- Ga liggen in een kamer met weinig licht en geen geluid. Leg koude doeken op het getroffen gebied en adem diep in. U kunt verlichting opmerken in 15-20 minuten.
- Om rekoefeningen te doen. Volgens Dr. Manuel Lara, neuroloog bij de Headache Unit van het La Paz University Hospital in Madrid, "kunnen ze erg nuttig zijn vanwege de invloed van spierspanning in het pericraniale gebied op het optreden van spanningshoofdpijn." Massages kunnen ook helpen. Geef uzelf een zachte zelfmassage op de nek, ogen, slapen en de basis van de neus. Om het effectiever en ontspannend te maken, kunt u een paar druppels lavendel- of pepermuntolie gebruiken.
- Paracetamol of ibuprofen. Als het een spanningshoofdpijn is, kunt u het een of het ander of acetylsalicylzuur gebruiken. Wat als het een migraine is? De milde middelen reageren meestal op niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen, naproxen, dexketoprofen. Maar als uw hoofdpijn frequent en hevig is, moet het de huisarts of neuroloog zijn die de in te nemen medicatie voorschrijft.
- Wacht niet. Begin met het innemen van de medicatie zodra de pijn optreedt, geef het geen tijd om verder te gaan. Als de pijn na inname van de medicatie afneemt maar niet helemaal verdwijnt, herhaal dan de dosis met inachtneming van de tijd die op de bijsluiter staat aangegeven.
En als niets werkt
- Heeft u "rescue-medicatie"? Als uw hoofdpijn vaak voorkomt en de neiging heeft zeer hevig te zijn, zodat ze na het innemen van de voorgeschreven medicatie en het herhalen van de dosis niet hebben toegegeven, bespreek dan met uw arts of u andere medicijnen moet gebruiken.
- Overweeg een preventieve behandeling. Het wordt aanbevolen in die gevallen waarin de frequentie van de aanvallen, de duur of de mate van arbeidsongeschiktheid die ze bij de patiënt veroorzaken (in het persoonlijke, gezins-, sociale of professionele leven) dit aangeven. Zoals Dr. Lara uitlegt, "zijn er verschillende preventieve farmacologische groepen, waarvan de eerstelijns topiramaat, propranolol, amitriptyline en flunarizine zijn, die een grotere effectiviteit hebben getoond." Hoewel, zoals hij aangeeft, het specifieke geval van elke patiënt moet worden bekeken voordat hij ze aanbeveelt.
- Heeft u zelfmedicatie? Geschat wordt dat 70% van de mensen met gewone hoofdpijn niet naar de dokter gaat om hun behandeling te sturen en dit heeft ernstige gevolgen . Zoals Dr. Lara uitlegt, "is de grootste zorg dat de patiënt afhankelijk wordt van pijnstillers, wat leidt tot chronische dagelijkse hoofdpijn als gevolg van misbruik van pijnstillers, wat erg moeilijk op te lossen is."
- Dra. Pozo Rosich, coördinerend neuroloog van de Headache Study Group van de Spanish Society of Neurology.
- Dr. Manuel Lara, neuroloog bij de afdeling Hoofdpijn van het Universitair Ziekenhuis La Paz in Madrid.
