Sophocles zei dat de grootste vreugde het onverwachte is. En is dat geluk niet kan worden berekend of voorspeld? Het is een gevoel dat ons het liefst verrast. We geven je een aantal sleutels zodat hij je komt ontmoeten wanneer je het het minst verwacht.
1. Herstel vriendschappen
Als we jong zijn, is het heel gemakkelijk voor ons om vrienden te maken, maar met het verstrijken van de jaren verliezen we spontaniteit en wordt het moeilijker voor ons om nieuwe affectieve banden aan te gaan, of in ieder geval met dezelfde intensiteit waarmee we het deden tijdens de kindertijd of adolescentie.
Helaas zijn we ons er niet van bewust totdat we na verloop van tijd ontdekken dat we allang het contact hebben verloren met die vriend van school met wie we zo veel hebben gelachen of met die bende met wie we onze zomers hebben doorgebracht. Door weer contact te krijgen met de mensen met wie je goede tijden hebt gedeeld, kun je een deel van de verloren illusies terugkrijgen. Tegenwoordig is het met behulp van sociale netwerken gemakkelijker dan u denkt. In onze besloten Facebook-groep La Tribu Clara kunt u nieuwe vrienden maken met wie u uw zorgen kunt delen.
2. Zorg voor een goede dosis endorfine
Deze hormonen worden ook wel "gelukshormonen" genoemd. Wanneer we een hoge concentratie endorfine in ons lichaam hebben, nemen we de werkelijkheid op een gelukkige en positieve manier waar. Integendeel, als het laag is, voelen we ons verdrietiger en depressiever. Om optimale niveaus te bereiken en de natuurlijke productie van endorfine te bevorderen, kunnen we lichaamsbeweging beoefenen of leuke activiteiten doen die we leuk vinden, zoals een boek lezen, naar muziek luisteren en, waarom niet, een goede sekssessie. Hier zijn andere ideeën om uw endorfinefixatie te krijgen.
3. Val niet in de "wat als" …
Geluk is een emotie die we alleen in het heden kunnen ervaren. We maken vaak de fout om ons mentaal in het verleden of in de toekomst te plaatsen, waardoor ons vermogen tot handelen teniet wordt gedaan. Als we denken "als we maar", doen we niets anders dan onszelf verankeren in het verleden en niet verder gaan. Hetzelfde geldt voor het "wat als" … wat we doen is onszelf projecteren in een verschrikkelijke toekomst. Deze twee manieren van denken zorgen ervoor dat we ons schuldig en bang voelen, niet gelukkig. Denk niet aan dingen uit het verleden en 'herschep' jezelf in die situatie.
Geluk is een emotie van het heden, noch van het verleden, noch van de toekomst.
4. Deel en toon solidariteit
De mens is een sociaal dier dat van nature zichzelf wil vervullen in gemeenschap, ervaringen wil delen. Als we het verlangen hebben om ons nuttig te voelen, te genieten van nieuwe ervaringen en te groeien als mensen, is er niets beters dan betrokken te raken bij hulpprogramma's die ons in staat stellen dichter bij andere realiteiten te komen en een steentje bij te dragen.
5. Wees de hoofdrolspeler in je eigen leven
Vraag uzelf af of u liever zegt wat anderen voor u hebben geschreven of dat u uw eigen scripts wilt maken; als u liever het risico neemt om iets te doen of genoegen neemt met een passieve waarnemer te zijn van wat er gebeurt. Een moediger houding opgeven, is geluk opgeven. Zet een stap voorwaarts, wijs slachtofferschap, fatalisme en berusting af en elimineer uitdrukkingen als "het hangt niet van mij af", "het is te moeilijk" of "het kan niet" uit je innerlijke dialoog.
6. De wet "alleen voor vandaag"
Een van de principes van reiki, een Japanse therapie gebaseerd op handoplegging, zegt: “Alleen voor vandaag zal ik boos zijn. Alleen voor vandaag maak ik me geen zorgen. " Elk doel dat je jezelf stelt, zal gemakkelijker zijn als je de wet van vandaag toepast, of het nu gaat om studeren, stoppen met roken of niet boos worden. Wijd jezelf een dag alleen voor jezelf , stel voor om de dag door te komen alsof alle ervaringen nieuw waren, met hernieuwd enthousiasme. Doe verschillende dingen, neem verschillende paden, praat met andere mensen …
7. Creëer iets nieuws
Ambachten maken, iets nieuws creëren, is een bron van voldoening en een formule die ons helpt stress te verminderen, te ontsnappen aan de dagelijkse beslommeringen en daardoor gelukkiger te zijn. Het oefenen van handmatig en creatief vermogen geeft onze geest zuurstof en stelt ons in staat om starre gedragspatronen te doorbreken. Handmatige activiteiten hebben ook therapeutische voordelen, omdat ze ons helpen ons te concentreren en een dialoog met onszelf tot stand te brengen.
8. Verlaag de eisen
We leven in een samenleving die ons een geïdealiseerd beeld geeft van wat we zouden moeten zijn. Reclame bombardeert ons met boodschappen van schoonheid, perfectie en welzijn die niet echt zijn. Beïnvloed door deze visie zijn we voortdurend ontevreden. Stel een reeks (echte) doelen en wijs effectief tijd toe.
Schrijf kleine echte doelen op uw agenda en voel u tevreden en trots op uzelf terwijl u eraan werkt.
9. Vervul een kinderdroom
Als kinderen spelen, lachen en dromen we zonder censuur, maar als we volwassen worden, proberen we harder om te zijn wat we denken dat we zouden moeten zijn dan wat we willen zijn. Om die speelgeest terug te krijgen, moeten we naar het kind in ons luisteren en aandacht schenken aan zijn onvervulde wensen. Als je altijd al wilde leren zingen, vliegeren, harmonica spelen, dansen of skaten … ga ervoor!
10. Geef het leven een ommekeer
Routine, de invloed van de omgeving of gewoon traagheid geven vorm aan ons leven zonder dat we het ons realiseren. Hoewel we ons ontevreden voelen over onze realiteit, nemen we geen initiatief tot verandering omdat we bang zijn om te falen of fouten te maken. Verbreek die onzichtbare banden en geef je leven een onverwachte wending. Misschien is het tijd om een nieuw carrièrepad te beginnen, van stad te veranderen of de studies die je achterliet te hervatten. Wil je geluk vinden? Dit is het moment!
