De laatste tijd ben je verdrietig en overweldigd, maar je weet niet hoe je moet identificeren wat er met je gebeurt. Makkelijk, het is normaal. Andere keren is wat ons overkomt dat de dag tot dag zo duizelingwekkend is en ons tempo zo hectisch dat we niet rusten, en uitputting opent de deur naar verdriet. Om deze reden is het soms moeilijk om stress van verdriet te onderscheiden. Op andere momenten is de neerslachtigheid zo groot dat het je blokkeert, en dan zouden we het hebben over een groter, dieper verdriet, een begin van depressie. Gebrek aan illusies, vermoeidheid, negativiteit, apathie, neiging tot isolement … De symptomen van depressie en verdriet lijken zo op elkaar dat het moeilijk is ze te onderscheiden. Met onze test gaan we proberen je te helpen benoemen wat er met je gebeurt.
Praat met iemand
Stilte is een veel voorkomende reactie. Maar er zit een dubbele val in: als je jezelf niet uitdrukt, is het moeilijk voor de mensen om je heen om te begrijpen wat er met je gebeurt, en dit zal op zijn beurt je gevoelens van eenzaamheid en onbegrip vergroten. Praten is essentieel om een situatie te boven te komen, of het nu om stress, verdriet of depressie gaat, en het zal je helpen om je begeleid en begrepen te voelen.
Beoordeel uw status
Als de toestand van verdriet meer dan 15 dagen aanhoudt en u ervan weerhoudt het leven te leiden dat u eerder leidde, en uw relatie met uw partner, uw werk, uw gezin … beïnvloedt, is het waarschijnlijk dat u een episode van depressie zult doormaken. De test helpt je om uit twijfel te komen.
Wat te doen als het een depressie is
Uw huisarts beoordeelt uw toestand en het soort behandeling dat u nodig heeft. Als het een milde depressie is, kan hij het zelf doen, of als hij denkt dat het nodig is, ga dan naar een psycholoog. Afhankelijk van het type depressie kan het zijn dat een psychiater moet ingrijpen.
Uit ladingen
Als je denkt dat je deze situatie hebt bereikt vanwege een teveel aan verantwoordelijkheden, verplichtingen, deel dit dan met je familie (of op het werk) en begin met het opgeven van taken. Misschien zijn ze eraan gewend geraakt dat je altijd de touwtjes in handen hebt gehad en er niet eens aan hebt gedacht dat je misschien hulp nodig hebt.
