We hebben pas een weekend in de gevangenis gezeten en u heeft vast wel kunnen verifiëren dat het niet gemakkelijk is om de hele dag thuis te zijn. Niets doen voelt niet goed voor je lichaam of geest. Je atrofieert beetje bij beetje en je wilt alleen maar de hele dag op de bank liggen om series en films te kijken zonder te stoppen. En dat kan niet.
Om deze reden hebben we bij CLARA een downloadbaar wekelijks trainingsschema opgesteld dat u actief houdt en u helpt de verbinding te verbreken.
WEKELIJKSE PLANNING VAN OEFENINGEN VOOR LICHAAM EN GEEST
U zult zien dat we twee blokken hebben voorgesteld: een 's ochtends om het lichaam te activeren en energie te verbranden en een ander' s middags of 's nachts om de geest te ontspannen en te ontspannen.
Alle oefeningen worden voorbereid door onze experts in fitness, yoga en ontspanning: Patry Jordan, Eri Sakamoto en Mireia Canalda. De oefeningen die u in de pdf vindt, zijn koppelbaar, als u erop klikt, komt u op de pagina's waar we uitleggen hoe u ze moet doen.
Onthoud naast het doen van deze oefeningen dat er veel dingen zijn die u kunt doen om het meeste uit uw tijd thuis te halen. We hebben er een paar voorgesteld in deze link.
