Gezonde en seizoensgebonden boodschappenlijst in pdf en jpg

Gezonde winterboodschappenlijst

Zoek niet verder, hier is een afdrukbare downloadbare gezonde boodschappenlijst. Fruit en groenten, vlees en vis, gekoeld, voorraadkast, diepvries, schoonmaak en parfumerie … hier is een lijst met alles wat u nodig heeft met spaties om andere gewenste producten op te schrijven. Dit is de winter.

DOWNLOAD WINTER WINKELLIJST

Lente gezonde boodschappenlijst

In het voorjaar komen groene groenten zoals asperges, spinazie of erwten onze koelkast binnen. Vis zoals tarbot of tong zijn in al hun glorie.

DOWNLOAD DE LENTE WINKELLIJST

Gezonde boodschappenlijst voor de zomer

We kijken uit naar de zomer en verwelkomen fruit zo zoet als meloen, watermeloen, perziken of abrikozen. En voor de gazpacho!

DOWNLOAD ZOMER WINKELLIJST

Herfst gezonde boodschappenlijst

Als de hitte weggaat, worden onze gerechten gekleurd in kleuren zoals oranje en rood dankzij pompoen, zoete aardappelen, dadelpruimen of granaatappels.

DOWNLOAD HERFST WINKELLIJST

Het is een vergissing om geen boodschappenlijstje te hebben. Als je niet plant, koop je impulsief en vul je je mandje met voedsel dat je niet nodig hebt of met ongezond ultrabewerkt voedsel, en als gevolg daarvan geef je meer uit. Om gezond te sparen en te eten is het daarom essentieel dat u uw bezoek aan de supermarkt of de markt voorbereidt.

Om uw wekelijkse basisinkopen te doen, hebben we vier downloadbare boodschappenlijstopties opgesteld , één voor elk seizoen: winter, lente, zomer en herfst. Seizoensgebonden voeding is goed voor je smaakpapillen, omdat de producten in al hun pracht zijn, omdat ze goedkoper zijn en omdat je bijdraagt aan een duurzame productie.

In onderstaande sjablonen, gratis en te downloaden in jpg of pdf, hebben we ook de aanschaf van schoonmaak en parfumerie meegenomen, zodat je niets mist.

We raden u aan om voor fruit, groenten, vlees en vis naar de markt te gaan, waar het gemakkelijker voor u zal zijn om de seizoensgebondenheid van het voedsel te respecteren en waar u bovendien geen ultrabewerkte producten zult kopen, omdat bijna alles op de markt onbewerkt en gezond is .

Als u de voorkeur geeft aan een lege boodschappenlijstsjabloon om te schrijven wat u maar wilt, is hier er een.

Hier is een algemene boodschappenlijst, hieronder vindt u er een voor elk seizoen.

Gezonde boodschappenlijst

VRUCHTEN

Oranje
Mandarijn
Banaan
appel
Ananas
Citroen
Peer
Granaatappel
Druif
Aardbeien
Bessen
Nectarine
Mispel
Kersen
Meloen
Watermeloen
Perzik
Abrikozen
Pruimen
Mango
Fig

GROENTEN

Aardappel
Wortel
Ui
Courgette
Spinazie
Sla
Komkommer
Groene boon
Knoflook
Groene asperge
Snijbiet
Doperwten
Aubergine
Prei
Artisjokken
Broccoli
Bloemkool
Andijvie
Andijvie
Biet
Zoete aardappel
pompoen
Paddestoelen
Tuinbonen
Doperwten
Avocado

VLEES EN VIS

Kip
kalkoen
Kalfsvlees
Varkensvlees
Hamburger
Witte vis
Blauwe vis
Bevroren vis
Bevroren zeevruchten
Bevroren groentes

GEKOELD

Melk
Plantaardige drank
Yoghurt
kaas
Eieren
Boter
Gekookte ham
Serranoham
kalkoen

PANTRY

Groenten
Integrale rijst
Tarwe Pasta
Haver
Quinoa
Volkorenbrood
Meel
Noten
Zaden
Olie
Azijn
Zout
Kruid
Koffie / thee / kruidenthee
Bewaren
Chocola

REINIGING

Wasmiddel
Verzachter
Specifieke reinigers (vloer, toilet …)
Toiletpapier
Keukenpapier
Servetten
Folie
Filmpapier
Plantaardig papier

PARFUMERIE

Gel
Shampoo
Verzachter
Deodorant
Room
Tandpasta
Haar producten
Comprimeert
Tampons

Gezonde winterboodschappenlijst

DOWNLOAD GEZONDE WINTERWINKELLIJST IN JPG

DOWNLOAD GEZONDE WINTER WINKELLIJST IN PDF

In de winter is dit ons boodschappenlijstje:

Fruit en groenten. Sinaasappel, mandarijn, banaan, appel, ananas, citroen, artisjokken, broccoli, bloemkool, andijvie, andijvie, biet, sla, aardappel, wortel, ui, knoflook …
Vlees en vis. Kip, kalkoen, rundvlees, varkensvlees, hamburger, kabeljauw, zeebaars, zeebrasem, zalm …
Gekoeld. Melk, groentedrank, yoghurt, kaas, eieren, boter, gekookte ham, serranoham, kalkoen, hummus …
Bijkeuken. Peulvruchten, zilvervliesrijst, volkorenpasta, haver, quinoa, volkorenbrood, meel, noten, zaden, olie, azijn, zout, kruiden, koffie, thee, kruidenthee, jam, soepblok, chocolade, honing …
Bevroren Vis, zeevruchten, groenten …
Schoonmaak. Wasmiddel, wasverzachter, specifieke reinigingsmiddelen (vloer, toilet …), toiletpapier, keukenpapier, servetten, aluminiumfolie, plastic of plantaardig papier …
Parfumerie. Gel, shampoo, wasverzachter, deodorant, crèmes, tandpasta, haarproducten, kompressen, tampons …

Lente gezonde boodschappenlijst

DOWNLOAD GEZONDE LENTE WINKELLIJST IN JPG

DOWNLOAD GEZONDE LENTE WINKELLIJST IN PDF

In het voorjaar wordt dit ons boodschappenlijstje:

Fruit en groenten. Aardbeien, mandarijn, nectarine, mispel, kersen, sinaasappel, banaan, prei, bonen, groene asperges, spinazie, erwten, aubergine, courgette, aardappel, ui, knoflook …
Vlees en vis. Kip, kalkoen, rundvlees, varkensvlees, hamburger, tonijn, zeeduivel, ansjovis, heek, tarbot, tong …
Gekoeld. Melk, groentedrank, yoghurt, kaas, eieren, boter, gekookte ham, serranoham, kalkoen, hummus …
Bijkeuken. Peulvruchten, zilvervliesrijst, volkorenpasta, haver, quinoa, volkorenbrood, meel, noten, zaden, olie, azijn, zout, kruiden, koffie, thee, kruidenthee, jam, chocolade …
Bevroren Vis, zeevruchten, groenten …
Schoonmaak. Wasmiddel, wasverzachter, specifieke reinigingsmiddelen (vloer, toilet …), toiletpapier, keukenpapier, servetten, aluminiumfolie, plastic of plantaardig papier …
Parfumerie. Gel, shampoo, wasverzachter, deodorant, crèmes, tandpasta, haarproducten, kompressen, tampons, zonnebrandcrème, aftersun, haarzonnebrandcrème …

DOWNLOAD GEZONDE ZOMER WINKELLIJST IN JPG

DOWNLOAD GEZONDE ZOMERWINKELLIJST IN PDF

In de zomer is dit ons boodschappenlijstje:

Fruit en groenten. Meloen, watermeloen, perzik, abrikozen, pruimen, kersen, mango, vijgen, komkommer, courgette. wortel, sperzieboon, tomaat, avocado …
Vlees en vis. Kip, kalkoen, kalfsvlees, varkensvlees, hamburger, bonito, sardientjes, ansjovis, mul, rotsvis …
Gekoeld. Melk, groentedrank, yoghurt, kaas, eieren, boter, gekookte ham, serranoham, kalkoen, hummus, gazpacho …
Bijkeuken. Peulvruchten, zilvervliesrijst, volkorenpasta, haver, quinoa, volkorenbrood, meel, noten, zaden, olie, azijn, zout, kruiden, koffie, thee, kruidenthee, jam, chocolade, olijven, blikjes tonijn, mosselen, kokkels. ..
Bevroren Vis, zeevruchten, groenten …
Schoonmaak. Wasmiddel, wasverzachter, specifieke reinigingsmiddelen (vloer, toilet …), toiletpapier, keukenpapier, servetten, aluminiumfolie, plastic of plantaardig papier …
Parfumerie. Gel, shampoo, wasverzachter, deodorant, crèmes, tandpasta, haarproducten, kompressen, tampons, zonnebrandcrème, aftersun, haarzonnebrandcrème …

DOWNLOAD GEZONDE HERFST WINKELLIJST IN JPG

DOWNLOAD HERFST GEZONDE WINKELLIJST IN PDF

In het najaar wordt dit ons boodschappenlijstje:

Fruit en groenten. Peer, mandarijn, appel, granaatappel, druif, persimmon, pompoen, zoete aardappel, rode kool, bloemkool, broccoli, snijbiet, paprika, aardappel, ui, knoflook, champignons …
Vlees en vis. Kip, kalkoen, rundvlees, varkensvlees, hamburger, horsmakreel, sardientjes, zeebrasem, mul, kokkels, octopus …
Gekoeld. Melk, groentedrank, yoghurt, kaas, eieren, boter, gekookte ham, serranoham, kalkoen, hummus …
Bijkeuken. Peulvruchten, zilvervliesrijst, volkorenpasta, haver, quinoa, volkorenbrood, meel, noten, zaden, olie, azijn, zout, kruiden, koffie, thee, kruidenthee, jam, chocolade, soepblok …
Bevroren Vis, zeevruchten, groenten …
Schoonmaak. Wasmiddel, wasverzachter, specifieke reinigingsmiddelen (vloer, toilet …), toiletpapier, keukenpapier, servetten, aluminiumfolie, plastic of plantaardig papier …
Parfumerie. Gel, shampoo, wasverzachter, deodorant, crèmes, tandpasta, haarproducten, kompressen, tampons …