Kwam
Kwam
Er zijn kleine verschillen afhankelijk van het soort wijn dat u drinkt. Een glas rode wijn levert ongeveer 178 calorieën op; de roze, ongeveer 174; en wit, rond de 185. Kies wat betreft variëteit een droge wijn beter, want de fruitige bevat meer suiker. Denk aan een glas wijn als twee spijsverteringskoekjes met chocolade. Je hebt 30 minuten lopen nodig om het te verbranden.
Bier
Bier
De koningin van de terrassen. Een goed getrokken stok dient als excuus om onze verdriet, vreugdes en angsten aan onze vrienden te vertellen. Maar weet je dat deze drank zo'n 150 calorieën bevat? Het ding neemt toe als we een pint van 33 cl nemen, hier voegen we al ongeveer 200 calorieën toe. En we hebben 42 minuten lopen nodig om het te verbranden.
Graven
Graven
Als bier de ster van de terrassen is, is cava ongetwijfeld de onbetwiste koning van grote feesten. Hoe begin je het nieuwe jaar als je niet met een glas van deze bruisende drank in de hand bent? Verban het niet uit uw leven, maar u moet weten dat een glas (150 ml) overeenkomt met ongeveer 111 calorieën (ongeveer 23 minuten lopen).
Vermout
Vermout
Vermout is een wijn gemarineerd in kruiden van Italiaanse oorsprong die meestal voor het eten wordt gedronken. Het kan zwart of wit zijn. Onze grootouders dronken het vroeger en nu is het weer in de mode voor aperitieven. Een glas van 80 ml (de klassieker om het te serveren) levert ongeveer 128 calorieën. Als een koekje en een half chocola, en 27 minuten lopen om het te verbranden.
Likeur
Likeur
Onder sterke drank verstaan wij die alcoholische drank die normaal gesproken fruit, kruiden of specerijen bevat, hoewel deze ook zoeter kan zijn. Een shot perziklikeur van 50 ml is bijvoorbeeld ongeveer 113 calorieën; en als het gemaakt is van marc, 120. Voor een glas zoete anijs (50 ml) zou je ongeveer 149 calorieën toevoegen (32 minuten lopen of 20 dansen met energie).
Mojito
Mojito
De mojito is een van de meest populaire cocktails. Het verscheen in Cuba en wordt bereid met rum, bruine suiker, citroen of limoen, munt of groene munt en frisdrank. Een glas van deze drank levert ongeveer 200 calorieën op; of wat hetzelfde is, twee koekjes en een beetje meer chocolade die ongeveer 20 minuten dansen - met intensiteit - branden.
Gecombineerd met alcohol
Gecombineerd met alcohol
Hier komt de suiker uit alcohol samen met die van frisdrank. Als we ongeveer 25 ml sterke drank aan de frisdrank toevoegen (een standaard bevat 100 calorieën per 200 cc), "voedt" je je lichaam met ongeveer 120 extra calorieën. Denk dat je om ze te verbranden een stevige wandeling van ongeveer 35 minuten moet maken.
Cocktail
Cocktail
De cocktail is een alcoholische drank die wordt bereid door likeuren te mengen met vruchtensappen en andere ingrediënten zoals aromatische kruiden, specerijen, groenten … Er is een bijna oneindig aantal cocktails, maar de meest voorkomende zijn de margarita (219 calorieën), Bloody Mary (115 kcal), Long Island-ijsthee (780 kcal), kosmopolitisch (400 kcal) of piña colada (300 kcal). Een cosmo is 85 minuten lopen …
Drankjes met hoge weerstand
Drankjes met hoge weerstand
Drankjes zoals whisky, wodka of rum worden geclassificeerd als hoog alcoholisch. Neem ze altijd met mate. Ter informatie: een glas rum van 50 ml bevat 117 calorieën; een van wodka, 150; een whisky, 112; en een tequila, 133. Bijna een half uur lopen.
Je bent uit eten gegaan, je hebt jezelf beheerst met de gerechten die je hebt besteld - en kijk dat, volgens Brian Wansinks boek Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think, in een groep kunnen we 75% meer eten dan wanneer we alleen zijn - , maar dan komen de cups en je vergeet dat je ook calorieën toevoegt. FOUT.
Hoe vaak hebben we onszelf voor de gek gehouden door te denken dat van "totaal, wijn komt van druiven en is fruit" of "bier heeft gerst, dus het zou binnen de familie van granen vallen". Een deel van deze zinnen is waar (wijn komt van druiven en bier heeft gerst), maar nee, noch een rode wijn is een vrucht, noch een stok is een graansoort. Alcoholische dranken bevatten "lege" calorieën, wat betekent dat ze ons niets voedzaams geven. Daarom kun je die glazen het beste reserveren voor speciale gelegenheden of er rekening mee houden bij de totale berekening van wat we hebben gegeten en gedronken.
Hoeveel vetmesten doen alcoholische dranken?
Om je een idee te geven van wat je elke keer dat je drinkt in je lichaam stopt, hebben we in deze galerij met afbeeldingen de meest voorkomende drankjes geselecteerd en laten we zien hoeveel calorieën elke drank bevat. We vertellen je niet helemaal af te zien van dit soort dranken, maar we vertellen je wel wat je drinkt zodat je er ook rekening mee houdt.
Twee koekjes en 30 minuten lopen!
Behalve voedingsdeskundigen en enkele voedingsdeskundigen kennen maar weinig mensen de calorieën in voedsel uit hun hoofd. Het zou meer zijn! Maar het is goed om een idee te hebben van wat sommige gewone voedingsmiddelen of dranken betekenen, omdat we op die manier betere beslissingen kunnen nemen.
Om deze reden vertellen we u in de afbeeldingengalerij wat sommige dranken in koekjes gelijk zouden stellen (hoewel het geen exacte vergelijking is in termen van voedingswaarde) en hoeveel minuten lichaamsbeweging het u zou kosten om die calorieën te verbranden. Op die manier kunt u zich iets beters herinneren - het helpt ons - en kunt u de situatie inschatten wanneer u zin heeft om nog een ronde te bestellen.
En als je toch op een dag te ver gaat en je fataal wordt, zullen we je vertellen hoe je de kater snel kunt verwijderen en in recordtijd kunt herstellen.
