Hoe zich te ontdoen van cellulitis

Dag cellulitis

Dag, cellulitis

We hebben allemaal cellulitis. Het maakt niet uit of we een 36 invoeren of dat we een grote maat hebben, omdat vrouwen altijd vet ophopen in de dijen. Het is zo, we zijn er genetisch voor geprogrammeerd. Daarom is het bestrijden ervan vrij ingewikkeld en vereist het veel, veel doorzettingsvermogen.

sinaasappelschil

Zich ervan bewust zijn dat het bijna onmogelijk zal zijn om alles kwijt te raken, hangt het uiterlijk van de sinaasappelschil af van een verandering in gewoontes. En is dat cellulitis het gevolg is van een ophoping van vet en ook vocht en daartegen zijn er dingen die gedaan kunnen worden …

Drink veel water

Het is de oudste truc ter wereld, maar de waarheid is dat het drinken van een goede hoeveelheid water per dag voor bijna alles voordelen heeft. De strijd tegen cellulitis gebeurt door goed gehydrateerd te zijn van binnen, zodat vocht zich niet ophoopt waar dat niet zou moeten.

En groene thee

Daarvoor zijn groene thee-infusies ook geweldige bondgenoten. Het verhoogt het basale metabolisme en zorgt ervoor dat we al die vloeistoffen die niet in ons lichaam zouden moeten worden opgeslagen, beter elimineren. Je kunt het warm of afkoelen en er de hele dag door nippen.

Geen zout en suiker meer

Zout en suiker eruit

Zout zorgt ervoor dat we vocht vasthouden en suiker zorgt ervoor dat we vet ophopen, dus het zou een prioriteit moeten zijn om ervan af te komen, zelfs als je benen op die van Kendall Jenner lijken. Neem zout in kleine hoeveelheden - beter als het gejodeerd is - en vermijd voedsel met verborgen zout. Wat suiker betreft, is het raadzaam om het niet toe te voegen aan kant-en-klaar voedsel en te proberen geen bewerkte voedingsmiddelen te nemen waarin het verborgen is.

Ja tegen ananas

Mocht je twijfelen, bij deze eliminerende suikers zit geen fruit. Hoewel ze ze van nature hebben, is dat niet erg. Fruit zoals ananas heeft zelfs een diuretisch effect, dus ze zijn ook geweldige bondgenoten om cellulitis te bestrijden. Jeukt je tong als je ananas eet? Dus dit interesseert je …

Eet gezond

Gezond eten is voor ons allemaal een prioriteit geworden, maar om gezond te zijn, heb je geen modieuze bessen nodig en hoef je niet te investeren in zogenaamde 'superfoods'. Groenten, groenten en vooral peulvruchten zijn je beste bondgenoten om een correct dieet te hebben dat je ook helpt om die sinaasappelschil kwijt te raken die je zo weinig lekker vindt.

Ren liefje ren

Of dans, zwem … het maakt niet uit welke sport je kiest, maar de sleutel is dat je het vet laat vallen. In een goed tempo lopen is ook een goede optie, het belangrijkste is dat het een activiteit is die je motiveert. Doe het 3-4 keer per week gedurende een uur tot 45 minuten.

Squats zijn je beste vrienden

Het is waar dat het een oefening is die je vermoeit, maar het maakt je kont hard. En het is dat het versterken van de spieren van de benen essentieel is voor cellulitis om het best mogelijke uiterlijk te laten zien. Als je een meer 'vriendelijke' oefening nodig hebt, probeer dan yoga. Er zijn veel posities (zoals krijgers) die u helpen sterker te worden zonder uw gewrichten te beschadigen. Mis onze El Gym en tu Casa blog niet!

Cafeïne en iets anders

Anticellulitiscrèmes werken geen wonderen, maar ze kunnen de aanblik van onrustige gebieden verbeteren. Ingrediënten zoals paardenkastanje of cafeïne zijn het meest effectief. Als je 8% cellulitisvrij wilt zijn, bekijk dit dan hier.

Nature Pacific Cellu10 Anti-Celutite, € 14,50

Multifunctioneel

Met verschillende etherische oliën behandelt deze spraybehandeling tegen cellulitis veel van de problemen die het veroorzaken: retentie, slechte bloedsomloop, droogheid, slapheid …

Seven Minerals Cellulitisbehandeling, € 19,95

Exfolieert

Een keer per week de huid scrubben en daarna een goede vochtinbrengende crème aanbrengen is een van de eenvoudigste en meest effectieve stappen die u kunt nemen om uw cellulitis er beter uit te laten zien.

Rub Rub Rub de Lush exfoliërende douchegel, € 13,95

Wrijf wrijven

De natuurlijke borstelharen worden ook gebruikt om te scrubben en de houten borstels om goede massages te geven in het gebied dat de bloedsomloop activeert.

Onuitsprekelijke Care 3-borstelkit met verwisselbare handgreep, € 14,97

Aftappende massages

Het is belangrijk om jezelf goed te masseren op je benen als je een anticellulitisproduct gebruikt. U kunt het rechtstreeks met uw handen doen of een specifiek product als dit gebruiken.

Stephanie Franck Cellulitis Roller en Massage Cup, € 12,95

Supplementen

Raadpleeg uw arts voordat u een supplement inneemt om te zien of het voor u geschikt is of niet.

Arkopharma slagerbezem dieetcapsules, € 8,25

Cabine behandelingen

In het geval dat u heeft besloten om een soort behandeling te ondergaan om cellulitis te bestrijden, moet u weten dat de voorgaande stappen essentieel zullen blijven om de resultaten te behouden. Toch is er niets definitiefs, aangezien de vorming van cellulitis iets volkomen natuurlijks is in het vrouwelijk lichaam. De behandelingen die het beste werken, zijn drainage, carboxytherapie, radiofrequentie of cryolipolyse, die bestaat uit het vernietigen van adipocyten door koude.

Voorkom deze fouten!

Gebruik je op dit moment anticellulitiscrème, oefen je, probeer je goed te eten en is de cellulitis nog steeds aanwezig? Er zijn 8 fouten die je kunnen saboteren, ontdek ze en vermijd ze.

De cellulitis is een van de problemen waar meer vrouwen last van hebben , ongeacht of u maat 36 of 48 heeft. Eén probleem is echter esthetisch, dus er is niet meer belang aan te hechten. Bovendien is het ophopen van vet in bepaalde gebieden iets waarvoor we genetisch 'geprogrammeerd' zijn, dus we hoeven niet te blijven vechten tegen de natuur zelf. Hoewel het erg moeilijk is om het volledig te elimineren, zijn er formules en trucs die we kunnen volgen om het uiterlijk (en veel) te verbeteren.

Elimineer cellulitis stap voor stap

Drink water . Een basistruc die voor veel dingen wordt aanbevolen, maar zijn effectiviteit heeft bewezen. Cellulitis wordt meestal geassocieerd met een probleem met het vasthouden van vocht en meer drinken helpt ons te elimineren wat we niet nodig hebben. Groene thee is ook een goed hulpmiddel om retentie tegen te gaan, dus drink het dagelijks.
Eet goed. Dat gebeurt door zout te beperken en vooral door suiker te elimineren. Geen bewerkte voedingsmiddelen, die het verborgen hebben tussen hun ingrediënten. Kies beter vers voedsel: fruit, groenten, groenten, peulvruchten … zouden de basis van uw dieet moeten zijn.
Train . Het uitvoeren van aërobe oefeningen zoals hardlopen, dansen, fietsen of zwemmen is essentieel om dat vet op je dijen te verliezen dat je zo veel hindert. Het is ook belangrijk om krachtoefeningen in de benen te doen om de spieren te versterken. Squats zijn daar geweldige bondgenoten voor.
Verwen uzelf . U kunt ook crèmes en massageaccessoires gebruiken, zodat de huid van het getroffen gebied haar beste versie laat zien. Een keer per week scrubben is een goed idee om de huid zachter en stralender te maken.
Behandelingen . Er zijn veel behandelingen om cellulitis te behandelen, afhankelijk van hoe het is. We hebben radiofrequentie, drainerende mesotherapie, carboxytheapia en cryolipolyse.