Het beroemde Engelse gezegde "een appel per dag houdt de dokter weg", wat we zouden kunnen vertalen als "een appel per dag houdt de dokter weg van je leven" is volkomen waar. Er zijn veel redenen om appels te eten. We hebben de 8 beste gekozen en we moedigen je aan om deze zoete verleiding in je dagelijkse menu's op te nemen.
1. Zorg voor je hart
Als u het regelmatig inneemt - denk eraan, één per dag - zorg dan voor uw bloedvaten door de opname van vet uit voedsel te verminderen. Daarom helpt het je cholesterol op afstand te houden. En is dat deze vrucht flavonoïden bevat, stoffen die voorkomen dat cholesterol zich aan de wand van bloedvaten hecht. En omdat het ook kalium levert, voorkomt het vochtretentie en bestrijdt het hypertensie. Zorg jij goed voor je hart? Ontdek het met onze test.
2. Voorkomt kanker
Verschillende onderzoeken tonen aan dat de appel antikankereigenschappen heeft vanwege het gehalte aan fytochemicaliën, zoals polyfenolen (quercetine, flavonoïden), antioxidanten die je beschermen tegen vrije radicalen. Bovendien helpt de vezel om darmkanker te voorkomen. Als u vragen over dit onderwerp wilt beantwoorden, kunt u onze test doen om uw risico op kanker te achterhalen.
3. Het neemt je honger weg
En het helpt niet alleen om je eetlust onder controle te houden, maar het zorgt er ook voor dat je later op de dag minder calorieën eet.Daarom is het een van de beste voedingsmiddelen om vet te verbranden. Dit komt omdat het een soort vezel bevat, pectine genaamd, dat een gel in de maag vormt die ervoor zorgt dat uw spijsvertering vertraagt. En natuurlijk duurt het langer voordat je weer honger hebt en heb je minder zin in tussendoortjes. Eet het natuurlijk met de huid, daar zit meer pectine. Het reguleert ook. Deze vezel is geïndiceerd voor zowel diarree als obstipatie, verbetert de darmtransit en vergemakkelijkt de spijsvertering. En een appel heeft maar tussen de 50 en 80 kcal.
4. Het is erg zuiverend
Omdat het rijk is aan kalium en arm aan natrium, is het perfect als detoxvoedsel dat vloeistoffen en gifstoffen uit je lichaam verwijdert. En dit helpt niet alleen om voor de lijn te zorgen. Het zuiverende effect maakt het ook ideaal voor het bestrijden van ontstekingsziekten zoals jicht, artritis en reumatische aandoeningen (een van de redenen waarom de hand of voet in slaap valt, kan reumatoïde artritis zijn). Dit komt, naast het kaliumgehalte, de organische zuren en de tannines, stoffen die de eliminatie van urinezuur bevorderen.
5. Houdt u weg van diabetes
Het helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden en dit is erg belangrijk voor mensen met diabetes of mensen met een risico op diabetes. En het is dat de consumptie ervan de opname van glucose in de darm vertraagt en dit effect duurt een groot deel van de dag. En alsof dat nog niet genoeg was, verzadigt het je. Omdat het glucose niet snel laat stijgen na de maaltijd.
